Das Modus-Modell der Schematherapie - Sonnenhalde
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Dysfunktionale Elternmodi bekämpfen<br />
• Elternmodus identifizieren (Imaginationsübung)<br />
• Den <strong>Modus</strong> erkennen<br />
– Was sind die typischen Auslöser?<br />
– Welche Gefühle habe ich in diesem <strong>Modus</strong>?<br />
– Welche automatischen Gedanken habe ich in diesem <strong>Modus</strong>?<br />
– Welche Erinnerungen und Bil<strong>der</strong> sind beteiligt/werden ausgelöst?<br />
– Wie fühlt sich mein Körper typischerweise in diesem <strong>Modus</strong> an?<br />
– Welches Verhalten zeige ich typischerweise in diesem <strong>Modus</strong>?<br />
• Vor- und Nachteile suchen<br />
• Alternative Botschaften des gesunden Erwachsenen suchen<br />
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