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Sonderveröffentlichung · Sonntag, 20. Oktober 2013 · Seite 20 ■ GESUNDHEIT IM HERBST Aktuelle Tipps und Informationen Moderne Therapien können Risiken für Typ-2-Diabetiker senken Unterzuckerung erkennen und vermeiden Inh. C. Scheidemann Osterstraße18/EckeWallstraße Telefon051 21 /39004 Öffnungszeiten:Mo.–Fr. 9.00–18.00 Uhr (djd/pt). Diabetes mellitus ist eine chronische Stoffwechselerkrankung, die durch dauerhaft erhöhte Blutzuckerspiegel gekennzeichnet ist. Aber auch eine Unterzuckerung (Hypoglykämie) kann laut Deutscher Diabetes-Hilfe eine häufige und gefürchtete Komplikation sein. Sie entsteht zum Beispiel, wenn die Medikation „über das Ziel hinausschießt“ und plötzlich ein zu niedriger Blutzuckerspiegel auftritt. Diese Nebenwirkung kann bei bestimmten Medikamenten zur Behandlung des Diabetes häufiger auftreten. Die Anzeichen für eine Unterzuckerung sind individuell verschieden und können von Unruhe und Heißhungerattacken bis zur Bewusstlosigkeit reichen. Im Straßenverkehr können solche Bewusstseinstrübungen auch die Ursache von Unfällen sein. Tückisch ist, dass bei häufigen Hypoglykämien eine Gewöhnung eintritt und diese Patienten die typischen Warnzeichen im Vorfeld oft nicht mehr spüren. Diabetiker sollten ihren Blutzuckerspiegel regelmäßig überwachen, um Gefahren vorzubeugen. Bei der Diabetesbehandlung gibt es verschiedene Alternativen. „Die Die Anzeichen für eine Unterzuckerung sind individuell verschieden und können von Unruhe und Heißhungerattacken bis zur Bewusstlosigkeit reichen. Foto: djd/diabetes-behandeln.de/O.Eltinger sogenannten DPP-4-Hemmer oder auch Inkretinverstärker, wie beispielsweise Sitagliptin, regulieren die Insulinausschüttung abhängig vom jeweiligen Blutzuckerspiegel“, wie Professor Dr. Stephan Jacob, Diabetologe, erklärt. „Nur wenn dieser – etwa durch Nahrungsaufnahme – steigt, wird Insulin freigesetzt.“ Damit können diese Medikamente dazu beitragen, das Risiko für Unterzuckerungen zu verringern. Gut eingestellte Diabetiker können in der Regel weiter ihren Beruf ausüben und am Straßenverkehr teilnehmen. Wer einen Beruf ausübt, in dem er andere gefährden kann, sollte sich ärztlich beraten lassen. •Hildesheim •Gronau •Bad Salzdetfurth Yoga BYV, anerkannte Reiki-Lehrerin, Ur-Matrix-System®, geistig energetische Lehren, spirit. Lebens-, Trauer- und Sterbebegleiterin BYVG Gesundheitspraktikerin BfG/DGAM NEU: 8xHatha-Yoga in Bockenem, Königstr. 11, 3. Etage Mi., 23.10. -11.12.2013 NEU in Bockenem: LiLa-Lotus-Seminare Liebe-Lache-Lebe, wachse im BewusstSein Ärztehaus, Königstr. 11, 3. Etage, 31167 Bockenem jeden 3. Samstag imMonat, 10-14 Uhr Termine und Ort auf Vorbehalt, Anmeldung erforderlich. Tel. 05062-897682und 13 22 E-Mail: gudrunortlieb@t-online.de AOK-Kurs: Was Babys gerne essen 07.11. bis 14.11.2013 Algen stehen in vielen Ländern auf dem Speiseplan Gemüse für eine gute Figur Eine ausgewogene Ernährung hält schlank. Foto: djd/André Babiak (djd/pt). Starkes Übergewicht ist gesundheitsschädlich und oft eine psychische Belastung für die Betroffenen. Im Laufe der Zeit werden zahlreiche Diäten ausprobiert, um mühsam ein paar Pfunde zu verlieren. Am Ende wartet häufig der berühmte Jo-Jo-Effekt. Doch wenn trotz gutem Willen, regelmäßigem Sport und reduzierter Kalorienzufuhr die ersehnten Erfolge ausbleiben, könnte das an einem trägen Stoffwechsel liegen. Hervorgerufen wird dies nicht selten durch häufige Abnehmversuche, denn in Hungerphasen reduziert der Körper seinen Grundumsatz und arbeitet sparsamer – ein längst überholtes Notprogramm, das einst das Überleben der menschlichen Spezies sicherte. In Asien, Mexiko und Teilen Afrikas stehen Algen schon seit Jahrhunderten auf dem Speiseplan und halten Menschen schlank. Das exotische Gemüse aus dem Meer enthält viele Stoffe, die sich günstig auf die Figur auswirken. Zudem liefern sie dem Organismus das lebenswichtige Spurenelement Jod, das gerade in unseren Breiten als Mangelnährstoff gilt, bei Abnehmwilligen aber als Kalorienkiller wirken kann. In Kombination mit regelmäßiger Bewegung und dem Genuss eiweißhaltiger, fettarmer Nahrungsmittel kommt der Stoffwechsel rasch in Schwung. Proteine wirken sich nach ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen günstig auf den Insulinspiegel im Körper aus und verhindern, dass die Fettverbrennung ins Stocken gerät. Zudem wird auf diese Weise vermieden, dass der Körper bei einer Gewichtsreduktion wertvolle Muskelmasse abbaut. Unsere Dienstleistungen: • Ambulanter Pflegedienst –Pflegeberatung –Intensiv-Pflege –Familienpflege –Haushaltshilfe –Verhinderungspflege –Betreuung von Demenzkranken • Tagespflege • Betreutes Wohnen 24-Stunden- Intensivpflege Wir helfen hier und jetzt. • Schul-/Einzelfallbetreuung • Hausnotruf • Erste-Hilfe-Ausbildung • Fahrdienst im Rollund Tragestuhl LK Niedersachsen e.V. Kreisverband Hildesheim/Hameln/Pyrmont Zentrale: Hildebrandstraße 63 31135 Hildesheim Kostenfrei: 0800-1900212 E-Mail: info@asbhildesheim.de Internet: asbhildesheim.de Arbeiter-Samariter-Bund 2mal donnerstags 10.00 bis 11.30 Uhr __________ AOK-Servicezentrum Cheruskerring 47 31137 Hildesheim Die Teilnahme ist kostenfrei! Die Babys können gern mitgebracht werden. Infos und Anmeldung: 05522 /5003 66616 Hauptstraße 18 31079 Almstedt Telefon 05060/608486 Die neue Trendsportart aus Hollywood jetzt in Alfeld Fit durch Piloxing Mit Piloxing schwappt ein neuer Fitnesstrend aus Amerika, genauer gesagt Hollywood, in unsere Gefilde. Wir haben uns die Trendsportart mal genauer angesehen. Piloxing kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen von Pilates. Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei dem Workout durch die Elemente aus ZWEITHAARSTUDIO BIERSCHWALE Abrechnung mit allen Krankenkassen dem Fitness-Boxen gefördert. Die Übungen, die unter dem Einfluss von Pilates stehen, kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen und die Körperhaltung verbessert sich insgesamt. Die Phasen wechseln sich ab, vermischen sich teilweise und werden so zu echten koordinativen Herausforderungen. Eingebaute Tanzeinlagen ergänzen die Kombination aus Pilates und Boxen und so wird die Trainingseinheit von spezieller Piloxing-Musik begleitet. Die laute Musik sorgt für Stimmung und hilft beim Durchhalten. Das sind meist Hits aus den Charts, allerdings ohne Gesang, damit die Konzentration auf die Bewegungen nicht gestört wird. Der Kalorienverbrauch pro Stunde liegt bei rund 600. Entwickelt hat die neue Crossover-Sportart die Schwedin Viveca Jensen. Sie erfand Piloxing für Frauen mit dem Ziel, ihre körperliche und mentale Stärke zu stärken. Es geht nicht nur um das pure Fitnesstraining, sondern um die Förderung des Selbstbewusstseins und die Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung. Nach regelmäßigen Trainingseinheiten erleben die Kursteilnehmerinnen die Verwandlung ihres Körpers hin zur Traumfigur.
■ Sonderveröffentlichung · Sonntag, 20. Oktober 2013 · Seite 21 GESUNDHEIT IM HERBST Aktuelle Tipps und Informationen Zahnerkrankungen wie Karies wirksam vorbeugen Tipps zur effektiven Zahnreinigung Naturheilpraxis Gert D.Harffer Irisdiagnostik Bodemannstraße 22 38518 Gifhorn Telefon (05371) 47 42 Seit 2008 bis heute Hildesheims größtes Vibrationsplatten-Studio Vibrationstraining muss nicht teuer sein! Bei uns schon wtl. ab 12,25 € NEU bei uns! inkl. Nutzung der medizinischen - Platte Mit wenig Zeit - maximalen Erfolg erzielen! Wie das geht? Wir zeigen es Ihnen! Vereinbaren Sie einen Termin ☎ 2819760 Med. Körperanalyse statt € 29,95 nur € 9,95 Schauen Sie mal rein – es lohnt sich. NEU Buchen Sie uns auch online! www.ptc-fitness.de Rudolf-Diesel Str. 8 (gegenüber von Jawoll) · 31137 Hildesheim · www.ptc-fitness.de Wer gängige Zahnpflege-Regeln befolgt, kann sich über ein strahlendes Lächeln freuen. (mpt). Schöne, gepflegte Zähne sind ein wichtiges Aushängeschild: Sie zeigen, dass ihr Besitzer etwas auf sich hält, wirken auf andere anziehend und vertrauenerweckend und sorgen für ein selbstbewussteres Auftreten. Für ein makellos strahlendes Lächeln bilden eine sorgfältige Mundhygiene und regelmäßige Zahnarztbesuche die Basis. Werhier die wichtigen Regeln beachtet, kann sich auch ohne Bedenken leckere Schlemmereien gönnen. So lässt sich beispielsweise eine der häufigsten Zahnerkrankungen, Karies, durch die richtige Mundhygiene effektiv ausbremsen. Karies wird durch im Mundraum lebende Bakterien ausgelöst, die von Kohlenhydraten wie Zucker und Stärke leben. Diese finden sich etwa in Brot, Keksen, Früchten, Milch und Naschereien und werden von den Bakterien zu Säuren vergoren, die den Zahnschmelz schädigen. Auf die Dauer kommt es so zu den gefürchteten Zahnlöchern. Im Anfangsstadium können kleine Schäden noch durch den Speichel wieder mineralisiert und so behoben werden. Dafür ist es allerdings wichtig, dass für einen längeren Zeitraum keine neuen Kohlenhydrate gegessen werden, so dass keine Säure mehr produziert wird und sich der pH-Wert im Mund normalisiert. Es ist also für die Zahngesundheit zunächst nicht relevant, ob man Kartoffeln, Müsli, Pasta, eine Banane oder ein Stück Kuchen isst – solange die Menge der täglichen Mahlzeiten und die Pausen dazwischen stimmen. Wer nicht ununterbrochen Süßes isst, sondern zwischen den Snacks längere Abstände einhält, braucht aus Rücksicht auf die Zahngesundheit nicht darauf zu verzichten, eine auch sonst gute Zahnpflege vorausgesetzt. Für dauerhaft gesunde Zähne ist neben dem richtigen Essverhalten auch eine kontinuierliche und sorgfältige Pflege notwendig. Nach Expertenempfehlungen sollen die Zähne mindestens zweimal täglich zwei bis drei Minuten geputzt werden. Außerdem brauchen die Zahnzwischenräume ein eigenes Reinigungsprogramm, für das spezielle Bürstchen oder Zahnseide verwendet werden können. Zweimal jährlich sollte man außerdem die Vorsorgeuntersuchungen bei Zahnarzt wahrnehmen und ruhig auch eine Zahnreinigung beim Profi machen lassen. Sinnvolle Helfer bei der täglichen Mundhygiene sind elektrische Zahnbürsten: Sie signalisieren, wann die empfohlene Putzzeit erreicht ist und passen die Putztechnik an. Experten merken jedoch an, dass viele Deutsche eine falsche Zahnputztechnik nutzen. „Effektives Zähneputzen ist eine komplexe Prozedur. Die Mehrheit der Patienten tut sich schwer damit, lebenslange Gewohnheiten zu ändern. Viele dürften nicht realisieren, dass sie den verschiedenen Zahnoberflächen wie auch dem Zahnfleischrand mehr Beachtung schenken sollten“, sagt Dr. Robert Eichler, Leiter Medizinische Wissenschaften bei Elmex. Ein häufiger Fehler: Die meisten putzen sich die Zähne noch so, wie sie es im Kindesalter gelernt haben. Für Abhilfe kann eine neue Technologie bei elektrischen Zahnbürsten sorgen, mit der sich die Zahnpflege deutlich vereinfachen lässt. Spezielle Sensoren passen die Putzgeschwindigkeit und Reinigungsaktionen automatisch an die Position des Bürstenkopfs im Mund an. Das heißt, je nachdem, wo die Bürste angesetzt wird, erkennt sie, auf welchen Zahnflächen sie sich befindet und putzt sie entsprechend. „Der zusätzlich vorhandene Zwei- Minuten-Timer signalisiert alle 30 Sekunden, dass der nächste Putzabschnitt an der Reihe ist, und motiviert so, die entsprechende Dauer auch einzuhalten“, sagt Simone Gesundheits-Wellnesshof Original Tantra Entspannung für Körper, Geist und Seele Hypnosebehandlungen Der Weg ist das Ziel Kartenlegen nach Lenormand Schmerzbehandlungen nach Liebscher & Bracht Monika Harms · 31185 Feldbergen Telefon 0 51 23 - 40 81 13 · Mobil 01 71 - 7 43 53 77 Foto: djd/Forum Zucker Freter, Dentalhygienikerin aus Berlin. Diespezielle Schalltechnologie sorgt mit 32.500 Schwingungen pro Minute für eine gründliche Mundhygiene, so Simone Freter weiter: „Als vorteilhaft erweist sich, dass aufgrund der Putzschwingungen gerade die klebrigen bakteriellen Zahnbeläge, Plaque oder auch Biofilm genannt, die sich am Zahnfleischrand oder in den engen Bereichen zwischen den Zähnen befinden, besonders gut und nachhaltig entfernt werden.” So wichtig das Putzen ist: Nach dem Genuss saurer Lebensmittel – wie Orangensaft oder viele Früchte – ist es besser, eine halbe Stunde damit zu warten. Denn die Säuren machen den Zahnschmelz weicher und rauer, so dass er durch das Bürsten beschädigt werden kann. Bei der Remineralisierung des Schmelzes hilft außerdem Fluorid, welches den meisten gängigen Zahnpasten zugefügt ist. Es härtet die Zähne und macht sie widerstandsfähiger. Verstärken kann man diesen Effekt, wenn man zusätzlich einmal wöchentlich statt der Zahncreme ein Fluoridgel verwendet. Auf Reisen oder im Büro können auch Zahnpflegekaugummis eine gute Ergänzung sein. Diese können das normale Putzen allerdings nicht ersetzen. Es ist nicht unbedingt notwendig, sich tagsüber nach jeder Mahlzeit die Zähne zu putzen. Auf eine Sache sollte man allerdings achten: Nach der abendlichen Zahnreinigung sollte mit Ausnahme von Wasser nichts mehr verzehrt werden. Denn die aus den Kohlenhydraten gebildeten Säuren können über Nacht besonders lang einwirken. Zudem ist die spülende und mineralisierende Funktion des Speichels herabgesetzt, da im Schlaf viel weniger Speichel produziert wird. Knabbereien und Getränke im Bett sind also tabu – lieber am nächsten Morgen ausgiebig frühstücken. Kinder stärken Pate werden Foto:Jens Großmann KINDER NOT HILFE Rufen Sie uns an! Kinder stärken. 0180 - 33 33 300 (9 Cent/Min) Pate werden! Kindernothilfe e.V. Düsseldorfer Landstraße 180 47249 Duisburg www.kindernothilfe.de Hoher Weg 5∙Hildesheim • Sport- und Spezialeinlagen • Orthopädische Maßschuhe • Computer- Fußdruckmessung • Schuhreparatur- Service AUGENOPTIK UHREN • SCHMUCK KONTAKTLINSEN Hauptstraße 63 • 31008 Elze Telefon (0 50 68) 23 75 AOK-Kurs: Yoga 06.11. bis 11.12.2013 6mal mittwochs 19.00 bis 20.30 Uhr __________ AOK-Servicezentrum Walter–Gropius–Ring 1 31061 Alfeld Kostenfrei für AOK-Versicherte! 90 EUR für Versicherte anderer Kassen. 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Wolfgang Beuthin (Pedikologe) Königliche Kristall-Therme Seelze Thermalsole &Saunalandschaft Thermalsole-Innen- und Ganzjahres-Außenbecken • 12 %-iges Sole-Außenbecken • Natronbecken Osmanischer Hamam • Dampfbad Whirlpool • Sport-Schwimmbad 4Innen- und 3Außen-Saunen Sauna-Spezial-Aufgüsse • Eisgrotte Ruheraum • Bademoden-Shop Solarien • Thermen-Restaurant monatliche Events und umfangreiches Massage-Angebot u.v.m. Pflegen Sie Ihre Füße ... sie haben es verdient •Fußpflege •Fußmassagen •Eingewachsene Nägel •Hühneraugen •Fußbäder ...und vieles mehr Last Minute Noch bis 31.10.2013 13:10 Aktion Beim Kauf von 10Eintrittskarten erhalten Sie bei allen Tarifen 3Karten geschenkt. Mehr Infos unter: www.kristalltherme-seelze.de Grand-Couronne-Allee 1·30926 Seelze ·Tel. (05137) 87343-0 ·Fax 87343-33 Öffnungszeiten auch an allen Feiertagen (außer 24.12.) Saunatherme So –Do9–22, Fr +Sa9–23Uhr Sport-Schwimmbad So +Mo9–22, Di –Do6–22Uhr, Fr6–23, Sa 9–23Uhr
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