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Hilfe bei Schlaflosigkeit
Konzentrationsschwäche, Unruhe, permanente Müdigkeit – Schlafprobleme
könnten die Ursache dafür sein. Rund ein Drittel aller Deutschen leiden
an – und unter – nächtlichen Schlafstörungen. So unterschiedlich die
Symptome, so unterschiedlich sind die Ursachen für die Schlaflosigkeit:
seien es Stress, gesundheitliche Faktoren oder einfach nur die schlechte
Matratze. Im BKK Online-Schlaflabor können Betroffene ihrer Schlaflosigkeit
auf den Grund gehen – und sich hoffentlich bald wieder über eine erholsame
Nachtruhe freuen.
Schlecht einschlafen, nicht durchschlafen, permanente Müdigkeit während des Tages und der
stetige Wunsch, endlich mal wieder richtig schlafen zu können – kennen Sie das? Dann sollten Sie
aufmerksam werden. Denn Anspannung, Ängste und Sorgen können den gesunden Schlaf ebenso
rauben wie falsche Ernährung, mangelnde Bewegung oder auch gesundheitliche Probleme.
Doch lassen sich für akut auftretende Schlafprobleme keine greifbaren Auslöser wie Stress oder
einen Infekt finden – und halten die Schlafstörungen über einen längeren Zeitraum an, dann ist
es wichtig, anderen möglichen Ursachen nachzugehen. Schließlich wird die Schlafstörung von
den Betroffenen nicht nur als psychische und körperliche Belastung empfunden, sondern kann
ihrerseits zu gesundheitlichen Problemen führen.
Info
Erfahren Sie Wissenswertes zum
Thema Schlaf oder tauschen Sie
sich mit anderen Betroffenen
aus. Auch Schnarcher finden im
Online-Schlaflabor wertvolle Anregungen.
Weitere Informationen
finden Sie unter www.hvb-bkkgesundheitonline.de.
Was tun bei Schlaflosigkeit?
Nur wer die genaue Ursache für die eigene Schlaflosigkeit kennt, kann wirksam Abhilfe schaffen.
Sind die Störungen vorübergehend, helfen vielleicht bereits kleine Hausmittelchen, wie das
Entspannungsbad vor dem Zubettgehen, ein warmes Glas Milch oder der Verzicht auf Alkohol,
Nikotin oder das allzu üppige Abendessen. Sind die Schlafstörungen chronischer Natur, sollte
der Arzt konsultiert werden.
Das Schlaflabor im eigenen Zuhause
Im BKK Online-Schlaflabor finden Betroffene anhand eines Selbsttests schnell und einfach
heraus, ob eine Schlafstörung vorliegt und welche Möglichkeiten es gibt, damit umzugehen.
Im interaktiven Schlaftagebuch führen Sie an mehreren, aufeinanderfolgenden Tagen Protokoll
über Ihre Schlafgewohnheiten. Anhand einer Grafik können Sie dann erkennen, wie sich Ihre
Schlafdauer, Stimmung und Leistung im Wochenverlauf entwickeln. Hilfreiche Erkenntnisse,
die Sie beim nächsten Arztbesuch zur Hand haben sollten. Einfach ausdrucken – fertig!
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