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GESUNDHEIT werte wie das Cholesterin gemessen werden. Schließlich liegen erhöhte Blutdruck- und Blutfettwerte bei Männern jeweils auf Platz eins und drei bei den ärztlichen Diagnosen. Entdeckt der Arzt Werte außerhalb der Norm, lassen diese sich, rechtzeitig gegengesteuert, oft wieder ins Lot bringen. Gesundheitsprävention ist in jedem Fall die bessere Entscheidung – denn auch viele Krankheiten lassen sich heilen, wenn sie früh genug erkannt werden. Beispiel Krebs: Neben Darmkrebs zählt Prostatakrebs zu den häufigsten Krebsarten bei Männern. Ab 45 Jahren zahlt die Krankenkasse die Vorsorgeuntersuchung – und auch die Praxisgebühr entfällt. Dennoch nehmen nur wenige Männer dieses Angebot wahr. Die meisten fürchten sich vor der Untersuchung, die aber in der Regel völlig schmerzfrei ist. Und wie Darmkrebs ist auch Prostatakrebs, wenn er früh erkannt wird, in den meisten Fällen heilbar. Keine Angst vor dem Urologen Der Besuch beim Urologen kann aber auch helfen, andere typisch männliche Gesundheitsprobleme zu lösen. Ein heißes Eisen für viele Männer ist die erektile Dysfunktion, auch als Impotenz bekannt. Rund 20 Prozent der 30- bis 80-Jährigen leiden darunter, aber viele Männer scheuen sich, deshalb zum Arzt zu gehen. In den meisten Fällen kann der Arzt die Patienten beruhigen, denn häufig ist die Störung nur vorübergehend und ausgelöst durch akuten Stress. Es ist aber wichtig, organische Ursachen wie einen unerkannten Diabetes, Bluthochdruck oder eine Prostatavergrößerung auszuschließen. Selbst ist der Mann Männer können bei all diesen Problemen viel selbst tun: Ein gesunder Lebensstil hilft die meisten Krankheiten zu vermeiden. Wer dreimal pro Woche eine halbe Stunde walkt, Rad fährt, schwimmt oder joggt, stärkt Herz und Kreislauf, verhindert Bluthochdruck und senkt nachgewiesenermaßen das Risiko für ernsthafte Erkrankungen wie Krebs. Wer dazu auf den schnellen und fettreichen Imbiss zwischendurch verzichtet, täglich etwa 1,5 bis 2 Liter trinkt, viel Obst und Gemüse, Getreide- und Vollkornprodukte und frischen Meeresfisch isst, leidet im Schnitt seltener unter Darmkrebs, Herzinfarkt und Schlaganfällen. Wer Aufgaben auch mal abgeben kann, sich Auszeiten für Hobbys und die Familie nimmt und lernt zu entspannen, lebt nachgewiesenermaßen gesünder – und länger. Prof. Dr. med. Martin Halle, Ärztlicher Direktor des Zentrums für Prävention und Sportmedizin an der TU München „Männer wollen immer jung und leistungsfähig sein. Sie dürfen die Augen aber nicht vor dem Alter verschließen. Auch ich werde dieses Jahr 50 Jahre alt. Erst letzte Woche war ich daher bei der Darmspiegelung – und es war überhaupt nicht schlimm, deutlich weniger schlimm als ein Zahnarztbesuch. Erst auf Nachfrage hatte ich von meiner Mutter erfahren, dass es in meiner Verwandtschaft schon einige Darmkrebsfälle gegeben hatte. Nach der Koloskopie wusste ich, dass bei mir alles in Ordnung ist. Ein beruhigendes Gefühl. Vorsorge ist wichtig und sinnvoll, aber nur die eine Seite. Die andere ist die Konsequenz, die man aus der Vorsorge zieht: der Lebensstil. Es nützt wenig, wenn man zur Vorsorge geht, aber raucht, sich schlecht ernährt und sich kaum bewegt. Fazit: Alle Männer sollten einen gesunden Lebensstil pflegen und zur Vorsorge gehen, damit sie auch noch mit Mitte 70 dynamisch und fit sind.“ 13
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