Wenn ich gesund bin, ist alles möglich - G´sund Online

LKH Graz West setzt auf Nachhaltigkeit
Projekt „START“ läuft über ein Jahr
„Besonders angesprochen hat
die Mitarbeiter am 2. April, dem
allgemeinen Tag zur betrieblichen
Gesundheitsförderung der
KAGes, die installierte Gesundheitsstraße“,
berichtet BGF-
Kontaktperson Mag. Elisabeth
Url. „Es kam uns auch darauf an,
aufzuzeigen, wie viele Möglichkeiten
es im Bereich der gesundheitsfördernden
Maßnahmen
gibt.“ Selbst aktiv zu werden
bei Geschicklichkeits-, Balance-
Spielen usw. und sich zu informieren
über gesunde Ernährung,
Bewegung, Blutwerterhebung
etc. stand im Vordergrund. So erfolgte
auf Basis der seit Jahren
bestehenden Laufgruppe des
LKH Graz West eine Weiterentwicklung
des Ausdauersportangebots.
Das Projekt nennt sich
„START“ und steht für:
S ich bewegen tut gut
T rägheit überwinden
A uf geht’s
R isikofaktoren reduzieren
T raining als gemeinsames
Erlebnis.
„Am Beginn standen Belastungstests
und die Aktivitäten
werden durch unseren Sportmediziner
Dr. Norbert Kaufmann
begleitet“, so Mag. Url.
Die gemeinsam durchgeführten
Sportarten sind Nordic Walking,
Laufen, Mountainbikefahren
und Rennradfahren. „In diesen
Gruppen mit insgesamt knapp
40 Teilnehmern sind fast alle
Berufsgruppen vertreten und
die sechs Trainer, die die Sportgruppen
begleiten, kommen
ebenfalls aus unserem Haus“,
ergänzt Mag. Elisabeth Url.
Ziel dieses Gesundheitsprojekts
ist es, die Ausdauerleistungsfähigkeit
um 10 bis 20 Prozent zu
verbessern und die Ruheherzfrequenz
um 10 bis 15 Prozent
zu senken, sowie Risikofaktoren
zu reduzieren und vor allem
die Freude an der Bewegung zu
erleben. Ein Mal in der Woche
trifft man einander zu einem gemeinsamen
Training und zumindest
ein Mal pro Woche sollte
jeder „privat“ sein Pensum erledigen.
Ziel des Projekts „START“ ist es,
die Ausdauerleistungsfähigkeit
um 10 bis 20 Prozent zu verbessern.
BGF-Kontaktperson Mag. (FH)
Elisabeth Url: „Es kam uns
auch darauf an, aufzuzeigen,
wie viele Möglichkeiten es
im Bereich der gesundheitsfördernden
Maßnahmen gibt.“
Bereits seit Jahren gibt es im
LKH Graz West eine Laufgruppe.
Aktivitäten
• Projekt START (Bewegung)
• Nordic Walken
• Laufen
• Rennradfahren
• Mountainbikefahren
• Gesundheitsstraße am 2. 4. 2009
Selbst aktiv zu werden bei Geschicklichkeits-, Gleichgewichtsübungen
usw. und sich über gesunde Ernährung, Bewegung, Blutwerterhebung
etc. zu informieren.
Fit mit viel Bewegung und entsprechende medizinische Kontrolle.
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