Pilotstudie - Cor - Institut für Gesundheitsförderung

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3.3 Aufbau der Seminarstruktur
Jeder der fünf Seminartage stand unter einem konkreten Leitgedanken: Einführung und
Bestandsaufnahme, Verstehbarkeit, Handlungsfähigkeit, Sinnhaftigkeit, Abschluss und
Transfer.
Am ersten Tag wurde nach einer Einführung über verschiedene Themen, wie Burnout,
Gesundheit, Salutogenese und Zeitmanagement informiert. Zur Bestandsaufnahme wurde
eine Entspannungsreise durch den Körper und eine Tagesablaufplanung zum Alltag der Teilnehmer
durchgeführt.
Der zweite Tag griff unter dem Leitgedanken der Verstehbarkeit auf, welche Erlebnisse,
Werte und Normen die Persönlichkeit der Teilnehmer geprägt hatten. Dazu wurde ein
Genogramm zum beruflichen Werdegang der Vorfahren sowie der Lebensweg mit den
subjektiven Wendepunkten erstellt. Während der Besprechung wurde das persönliche
Lebensmotto erarbeitet. Zur Entspannung lernten die Teilnehmer die Vorstellung von einem
sicheren Ort in einer Landschaft kennen.
Am dritten Tag wurde im Rahmen der Handhabbarkeit zunächst geprüft, was von der
Vergangenheit bleibt. Dazu wurde auf die Filterfunktion der Wahrnehmung aufmerksam
gemacht und wie Glaubenssätze behindern können. Anschließend wurden die eigenen
Arbeits-Glaubenssätze aufgespürt und deren Veränderung bearbeitet. Im zweiten Teil ging
es darum, zu schauen, wo es künftig „hingehen“ sollte. Dazu wurden die eigenen Ressourcen
ermittelt und durch eine andere Person dem stolzen Teilnehmer präsentiert. Im
Anschluss erfolgte eine Reflektion, wie eine Übertragung der Ressourcen auf andere
Kontexte möglich wäre. Zur phantasievollen Entspannung wurde leichte Bewegung zur
Musik mit der Idee, sich wie Seegras im Fluss zu biegen, angeboten.
Der vierte Tag stand unter dem Leitgedanken der Sinnhaftigkeit. Genutzt wurde das Transaktionsmodell,
um das „freie Kind“ in den Teilnehmern zu aktivieren. Entsprechend wurde
dieser Gedanke für die Entspannung aufgegriffen und zu kindlichem Tanz zur Musik ermutigt.
Um eine Version für das eigene Leben zu entwickeln, wurde von jedem Teilnehmer eine
Collage aus Bildern von Zeitschriften erstellt und mit einem Motto versehen.
Am fünften Tag wurde resümiert, „auf welchem Weg“ sich der Teilnehmer nun befindet. Dazu
wurde mit einem vervollständigtem „Ich-Satz“ gearbeitet. Nachdem der Ich-Satz auf der
„Bühne“ auch den Gegenargumenten aus dem Publikum standhielt, wurde dem Teilnehmer
kräftiger Applaus geschenkt. Zur Transfersicherung wurden Fußabdrücke mit dem nächsten