Genuss bewusst erleben - Edeka

Nordic Walking: Machen
Sie den ersten Schritt
Mit dieser Sportart können sich sogar Bewegungsmuffel
anfreunden. Der richtige
Bewegungsablauf lässt sich leicht und schnell
erlernen, die Ausrüstung – Stöcke und
vernünftige Laufschuhe – strapazieren den
Geldbeutel nicht allzu sehr, und „gehen“
kann man überall.
Der Weg ist das Ziel
Das schnelle Gehen ist ein ausgezeichnetes
Herz-Kreislauf-Training und für die Gelenke
schonender als Joggen. Durch den Einsatz
der Stöcke wird auch der Oberkörper, speziell
die Rückenmuskulatur, gestärkt.
Vielleicht schnuppern Sie einfach mal bei
einer Probestunde hinein oder „walken“
(ohne Stöcke) auf eigene Faust eine kleine
Runde zur Probe: stramm gehen, die Füße
gut abrollen und die angewinkelten Arme
flüssig mitschwingen lassen. Probieren Sie
es ruhig mal aus. Regelmäßige Bewegung
steigert ganz nebenbei die Lebensfreude,
macht gute Laune und lädt Energien auf!
Beim Stockkauf gilt folgende
Grundregel:
Körpergröße (in cm) x 0,66 = Stocklänge.
Anfänger dürfen sie gern ein bisschen kürzer
nehmen, die Handhabung wird dann
einfacher. Nordic-Walking-Kurse werden
von vielen Sportvereinen oder auch
Volkshochschulen angeboten. Auch im
Urlaub besteht oft die Möglichkeit,
einen Schnupperkursus zu besuchen.
INFO-BOX
Gerade beim Sport kommt es besonders
darauf an, den Flüssigkeitshaushalt im
Gleichgewicht zu halten. Daher ist es
wichtig, das Trinken nicht zu vergessen.
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Gut beraten zum Thema Ernährung. Ihr EDEKA Ernährungsservice.