Genuss bewusst erleben - Edeka

So esse ich richtig
Ihr täglicher
Energiebedarf
Kraftstoff für den Körper
Was für Automotoren das Benzin ist, das
sind für den menschlichen Körper die energieliefernden
Nährstoffe. Denn um alle
Funktionen aufrechtzuerhalten, braucht unser
Körper ständig Energie. Selbst wenn wir
uns nicht bewegen, schlägt das Herz weiter,
arbeitet das Gehirn, funktioniert die Atmung
und werden Zellen erneuert. Die Energiemenge,
die der Körper in völligem Ruhezustand
benötigt, heißt Grundumsatz. Er ist
abhängig von Geschlecht, Alter, Größe und
Gewicht.
Die Energie-Formel
Für alle Tätigkeiten, die wir zusätzlich ausführen,
brauchen wir auch ein Plus an Energie,
z.B. für Haus- und Gartenarbeit, Beruf
und Sport. Dieser Aktivitätsfaktor wird PAL
(physical activity level) genannt und wird
umso höher angesetzt, je anstrengender eine
Tätigkeit ist. Multipliziert man den Grundumsatz
mit dem PAL-Faktor, ergibt sich der individuelle
Energiebedarf. Wenn man sich an diesen
Wert hält, nimmt man weder zu noch ab.
Genießen – aber richtig!
Ernährung à la EDEKA orientiert sich an einer
optimalen Zufuhr an Energie und allen
wichtigen Nährstoffen. Haben Sie einmal
mit unserem Online-Rechner Ihren individuellen
Energiebedarf ermittelt, bietet Ihnen
unsere Tagesverzehrsempfehlung eine gute
Orientierung. Denn diese enthält die empfohlenen
Mengenangaben für alle Lebensmittelgruppen
– und das in praktischen Einheiten
wie Stück, Glas, Scheibe usw.
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