Genuss bewusst erleben - Edeka

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Ernährung à la EDEKA Wie ernähren Sie sich? Aus lauter Freude am Genießen kann es schon einmal vorkommen, dass man den Überblick verliert. Der EDEKA Ernährungs-Check unterstützt Sie in Sachen bewusster Genuss. Für Genießer genau richtig Genießen kann großen Spaß bereiten, aber wie ausgewogen ernähren Sie sich wirklich? Die Antwort finden Sie mit unserem Ernährungs-Check. Führen Sie eine Woche lang Buch über Ihre Ess- und Trinkgewohnheiten. Einfach pro Portion einen Strich eintragen, nach einer Woche die Striche pro Lebensmittelgruppe addieren und unter www.edeka.de/ernaehrung mit unserem Auswertungsbogen abgleichen. Hier erhalten Sie einen Überblick, ob Sie auf dem richtigen Weg zur bewussten Ernährung sind. Selbstverständlich können Sie uns Ihren ausgefüllten Test auch per Post zukommen lassen, unser Ernährungsserviceteam schickt Ihnen dann Ihre Auswertung zu, natürlich kostenfrei! 10 Extras (Schoki, Knabber & Co.) 1 mittlere Portion Pommes, 4 Chickennuggets, 1 Hamburger, 1/2 Pizza oder 1 Bratwurst mit Brötchen 1 Glas Wein oder Bier (nur für Erwachsene) 1 Riegel Schokolade, 1 kleines Stück Kuchen, 1 kleines Eis, 1 Schälchen süßes Dessert, 1 Handvoll Knabbereien/ Gummibärchen, 1 Glas Limonade, 1 TL süßer Brotaufstrich, 1 TL Zucker oder 1 TL Ketchup/Würzsoße Öle und Fette 1 EL Öl oder 2 bis 3 Nusskerne 1TL Butter/Margarine oder 1 EL Sahne/Sahnesoße Milchprodukte, Fleisch, Wurst, Fisch und Ei 1 Glas Milch, 1 Joghurt, 1 bis 2 EL Quark oder 2 bis 3 Scheiben Käse 1 Scheibe Wurst 1 Stück Fleisch Eier 1 Portion Fisch Beilagen (Nudeln, Reis, Kartoffeln), Brot und Cerealien 1 Scheibe Brot, 1 Brötchen, 1 1 /2 Scheiben Toast oder 4 Scheiben Knäckebrot, 1 Portion Frühstückscerealien 1 Portion Kartoffeln, Reis, Nudeln Gemüse/Salat und Obst 1 Portion gegartes Gemüse, 1 Schälchen Gemüsesuppe, 1 Portion Tomatensoße, 1 Portion Salat, 1 Handvoll rohes Gemüse oder 1 Glas Gemüsesaft 1 Handvoll frisches Obst oder 1 Glas Fruchtsaft 1 Portion Hülsenfrüchte/Tofu Getränke 1 Tasse Kräuter- oder Früchtetee, 1 Glas Mineralwasser oder 1 Glas stark verdünnte Fruchtsaftschorle 1 Tasse Kaffee, schwarzer Tee oder grüner Tee
Mo Di Mi Do Fr Sa So Summe Mo Di Mi Do Fr Sa So Summe Mo Di Mi Do Fr Sa So Summe Mo Di Mi Do Fr Sa So Summe Mo Di Mi Do Fr Sa So Summe Mo Di Mi Do Fr Sa So Summe Gut beraten zum Thema Ernährung. Ihr EDEKA Ernährungsservice. 11
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