Welltain_Brosch_Sommer2008_Deutsch_IT_Lech:Layout 1

Ein aktiver Tag auf 1500 m. ü. M. fördert nicht nur die Ausdauer
und Leistung. Es ist gleichzeitig auch die beste Entspannungsübung
für eine von Beruf und Alltag strapazierte Psyche. Darum
ist der Effekt von welltain mit Resultaten herkömmlicher Fitness-
Angebote auch nicht vergleichbar. Umso mehr, als zu welltain
natürlich die rein passive Entspannung auch dazugehört:
Zum Beispiel nach einer Wanderung ein beruhigendes Entspannungstraining
machen, Sinne sensibilisieren, den Körper bewußt
wahrnehmen, angeleitet von Ihrem Coach. Oder auch entspannt
in der Sauna oder im Dampfbad die Seele baumeln lassen, eine
Massage genießen und sich schon freuen auf das Essen in einem
der vielen guten Gourmetsrestaurants in Lech.
bewegung und entspannung
• Ausdauerbewegung
• Gleichgewichtsbewegung
• Kräftigungsbewegung
• Ausgleichsbewegung
• Mobile Meditation
• Autogenes Training
• Atementspannung