Erholung und Gesundheit Eine Fragebogenstudie - Universität ...

Einleitung
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1. Erholung und Gesundheit
Jeder, der arbeitet, sei es geistig oder körperlich, kennt das Bedürfnis, sich nach einer Belastung
oder zwischendurch zu erholen. Grund dafür ist die durch eine Belastung hervorgerufene
psychophysiologische Schwächung und Ermüdung. Um dieser entgegenzuwirken,
versucht man, je nach Art und Ausmaß der Belastung, körperlich oder geistig neue Energien
zu tanken, um für bevorstehende Arbeit oder Anstrengung ausreichend belastbar zu
sein.
Erholung ist somit ein „Prozeß des Wiedererlangens von psychischer und physischer Aktiviertheit
und dem entsprechenden Verhaltensrepertoire„ (Dorsch, 1998).
Wenn aber aus Zeitmangel oder aufgrund einer ineffektiven Nutzung der Erholungszeit die
Erholung zu kurz kommt, so kann das zu einem Anstieg der Beanspruchungsfolgen kommen.
Dies tritt vor allem auf, wenn eine Beanspruchung zu lange anhält, zu intensiv oder
mit großem Stress verbunden ist.
Die Folgen von Stress sind Gegenstand der auch in der Populärwissenschaft bekannten
Stressforschung. In zahlreichen Untersuchungen zu Stress wird deutlich, dass sich dieser
negativ auf den Organismus auswirkt. Leichtere Beschwerden wie Müdigkeit und Erschöpfung,
aber auch Herz-Kreislauf- und Magen-Darm-Probleme und diverse weitere Krankheitsbilder
konnten teilweise auf Stress zurückgeführt werden.
Das wissenschaftliche Interesse an dieser Thematik bestand bislang im Wesentlichen darin,
Ursachen, Auslöser und Folgen von Stress und Belastungen aufzuspüren, um zu analysieren
und überdies Kausalzusammenhänge zwischen einer Belastung und der Entstehung
bestimmter Krankheitsbilder zu finden. Erholung als Antagonist zu Stress wurde aber bis
auf wenige Untersuchungen ausser Acht gelassen.
In dieser Untersuchung soll ein Beitrag zu dieser bisher wenig beachteten Thematik geliefert
werden. Es soll geprüft werden, ob der Fähigkeit, sich zu erholen, eine gesundheitsprotektive
Bedeutung zukommt, ob also die Erholungsfähigkeit als Ressource der Selbstregulation
den Folgen von Stress entgegenwirkt.
Dabei soll Erholung nicht mehr nur als ein passives „Nicht mehr arbeiten„, sondern als ein
aktiv gestaltbarer Prozess betrachtet werden. Ein Konzept dazu stammt von Allmer (1996).
Er fasst Erholung als Handlung auf, als einen internal gesteuerten Prozess, der eine aktive
Auseinandersetzung mit Erholung und deren Kontrollierbarkeit voraussetzt.
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