Welltain_Winter_Brosch_Deutsch_IT_Lech NEU ...
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deutsch<br />
urlaub<br />
zeit für vitalität<br />
zeit für welltain<br />
welltain ® – die fitness-formel der berge
welltain: die fitness-formel<br />
der berge<br />
<strong>Welltain</strong> (wellbeing in the mountain) ist eine neue Formel,<br />
Bewegung und Entspannung in der Natur zu erleben und damit<br />
Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu steigern. Begleitet<br />
von geschulten <strong>Welltain</strong>-Coaches, die Sie unterstützen und<br />
überdies aufzeigen, wie Sie bestimmte <strong>Welltain</strong>-Erfahrungen<br />
später in Ihren Alltag einbauen können.<br />
Dass die Idee zu <strong>Welltain</strong> in <strong>Lech</strong> am Arlberg ihren Ursprung<br />
hat, ist kein Zufall. Denn die mittlere Höhenlage (1500–2500 m)<br />
spielt dabei eine wesentliche Rolle: Mit dem Forschungsprojekt<br />
AMAS 2000 (Austrian Moderate Altitude Study) gelang erstmals<br />
der wissenschaftliche Beweis, dass ein richtig durchgeführter,<br />
individuell abgestimmter Aktivurlaub in den Bergen einen<br />
erheblichen Erholungseffekt in sich birgt.<br />
Das klingt jetzt alles sehr wissenschaftlich, aber eigentlich<br />
möchten wir nur eines: Ihnen einen Urlaub bieten, der mehr<br />
Bewegung, mehr Entspannung, mehr Freude, Erlebnisse und<br />
Erfahrungen bietet. Und der noch lange, lange Zeit später für<br />
ein besseres Wohlbefinden sorgt.<br />
Darum ist <strong>Welltain</strong> das Beste, was Sie aus einem kurzen<br />
<strong>Winter</strong>urlaub machen können. Erleben Sie selbst, wie viel<br />
Freude <strong>Welltain</strong> macht und wie gut Sie sich schon nach ein paar<br />
Tagen fühlen. Dann wird es Sie auch nicht mehr erstaunen, dass<br />
die Mehrzahl unserer <strong>Welltain</strong>-Gäste wieder kommt. Uebrigens<br />
auch im Sommer.<br />
Wann dürfen wir Sie ein erstes Mal bei uns begrüßen?
welltain heißt erkennen<br />
Der erste Schritt hin zu einer besseren Gesundheit und nachhaltigem<br />
Wohlgefühl, ist die Erkenntnis, dass man etwas für Körper<br />
und Psyche tun sollte. Nur was? Und wie oft? Und wie intensiv?<br />
Wer von einem Tag auf den anderen einfach lostrainiert, ohne<br />
seine körperliche Verfassung genau zu kennen, gefährdet seine<br />
Gesundheit mehr als dass er sie fördert.<br />
Deshalb beginnt ein <strong>Welltain</strong>-Programm am besten mit dem<br />
Erfassen Ihres Vitalitätsstatus durch einen unserer Coaches:<br />
Dank einer Reihe von Tests weiss er hinterher, wo Ihre Schwächen<br />
und Stärken liegen und kann mit Ihnen zusammen ein Programm<br />
zusammenstellen, das Ihren Wünschen genau so entspricht<br />
wie Ihrer Leistungsfähigkeit.<br />
vitalstatus<br />
Vitalitätsanamnese<br />
Muskel-, Wasser- und Fettanalyse des Körpers<br />
Balance des vegetativen Systems<br />
Fitness Check
welltain heißt bewegung<br />
und entspannung<br />
Bewegung ist der Schlüssel zu einer besseren Gesundheit. Mit<br />
<strong>Welltain</strong> wird das wertvolle Bewegungstraining in jeder Hinsicht<br />
optimiert. Dafür sorgt ein individuell auf Sie abgestimmtes Pro -<br />
gramm in der Höhenlage am Arlberg.<br />
Hier auf über 1500 m.ü.M. führt die Luft etwas weniger Sauer -<br />
stoff, was im Körper zu Veränderungen in zwei Phasen führt:<br />
In der der ersten Phase verbraucht Ihr Körper mehr Energie.<br />
Sie atmen mehr und haben einen höheren Puls. Ihr Energieverbrauch<br />
steigt deshalb, und Ihre Leistungsfähigkeit ist darum<br />
leicht eingeschränkt.<br />
In der zweiten Phase beruhigt sich das angekurbelte Herz-Kreislaufsystem,<br />
die Atemtätigkeit und der Stoffwechsel – ihr Körper<br />
arbeitet auf einmal ökonomischer und leistungsfähiger.<br />
Ob Sie dabei nun lieber langlaufen, Schneewanderungen ma -<br />
chen oder Schwimmen gehen – Ihr Coach wird darauf achten,<br />
dass Ihre Aktivitäten ein ausgewogenes Programm von Ausdauer-,<br />
Gleichgewichts-, Kräftigungs- und Ausgleichsbewegung<br />
umfassen.
Ein aktiver Tag auf 1500 m. ü. M. fördert nicht nur die Ausdauer<br />
und Leistung. Es ist gleichzeitig auch die beste Entspannungsübung<br />
für eine von Beruf und Alltag strapazierte Psyche. Darum<br />
ist der Effekt von <strong>Welltain</strong> mit Resultaten herkömmlicher Fitness-<br />
Angebote auch nicht vergleichbar. Umso mehr, als zu <strong>Welltain</strong><br />
natürlich die rein passive Entspannung auch dazugehört:<br />
Zum Beispiel nach der Wanderung durch verschneite Landschaften<br />
ein beruhigendes Entspannungstraining machen,<br />
Sinne sensibilisieren, den Körper bewußt wahrnehmen, angeleitet<br />
von Ihrem Coach. Oder auch entspannt in der Sauna oder im<br />
Dampfbad die Seele baumeln lassen, eine Massage genießen<br />
und sich schon freuen auf das Essen in einem der vielen guten<br />
Gourmetrestaurants in <strong>Lech</strong>.<br />
bewegung und entspannung<br />
Ausdauerbewegung<br />
Gleichgewichtsbewegung<br />
Kräftigungsbewegung<br />
Ausgleichsbewegung<br />
Mobile Meditation<br />
Autogenes Training<br />
Atementspannung
welltain heißt coaching<br />
Gerald Heinz Maria<br />
Coaching heißt nicht, dass Sie nach der Pfeife eines Antreibers<br />
tanzen müssen, der Sie mit allen Mitteln fit trimmen will.<br />
Das Gegenteil ist der Fall:<br />
Unsere Coaches gehen auf Ihre persönlichen Wünsche ein und<br />
stellen Ihnen ein individuelles Programm zusammen, welches<br />
auf Ihre Leistungsfähigkeit abgestimmt ist und das nebst fit vor<br />
allem eines macht: Spaß.<br />
Weil Bewegung und Entspannung in der Natur die wohl sanfteste<br />
Art ist, Körper und Geist in Form zu bringen. Das wissen unsere<br />
Coaches, die alle ein Universitätsstudium in Sportwissenschaften/<br />
Gesundheitssport absolviert haben, natürlich genau. Entsprechend<br />
abwechslungsreich und vielseitig ist ihr Angebot und ihre Unterstützung,<br />
die Sie nach Lust und Laune nutzen können.<br />
Ihr ganz persönlicher Coach betreut Sie bei Langlauf, Wandern,<br />
Stretching, Krafttraining, Gymnastik oder Entspannungsübungen<br />
– wo Sie wollen und wann Sie wollen, ist er für Sie da. Und<br />
seine Bewegungs-, Ernährungs- und Trainings-tipps sind auch<br />
nach dem Urlaub noch langfristig umsetzbar.<br />
Genauso nachhaltig profitieren Sie von den mentalen Bereicherungen<br />
des Personal Coaching, wie zum Beispiel Motivation,<br />
Umsetzung Ihrer Stärken, Konfliktmanagement und mentale<br />
Ausgeglichenheit.
Markus Katharina<br />
coaching<br />
Typenanalyse und individuelles Vitalitätskonzept<br />
Potentialanalyse für Veränderung und Eigenverantwortung<br />
Vitalitätsberatung<br />
Stressmanagement<br />
Life-balance pro vitality<br />
Urlaub als Strategie zur besseren Leistungsfähigkeit –<br />
Gesundheitsmanagement durch / mit / im Urlaub
welltain heißt<br />
messbar mehr erfolg<br />
Wie gut Sie sich nach einem <strong>Welltain</strong>-Aufenthalt fühlen, ist der<br />
schönste Beweis für die tiefe Wirkung des Angebotes.<br />
Ein <strong>Welltain</strong>-Urlaub in <strong>Lech</strong>-Zürs hat – nachgewiesen – folgende<br />
Effekte:<br />
Optimierung des Herz-Kreislauf-Systems durch Ökonomisierung<br />
Aktivierung des Stoffwechsels<br />
Verbesserung der Qualität der roten Blutkörperchen und der<br />
Sauerstoffversorgung des Gewebes<br />
Verminderung von schädlichen freien Radikalen<br />
Steigerung des subjektiven Wohlbefindens<br />
Nur eben: Ein paar <strong>Welltain</strong>-Tage sagen mehr als tausend wissenschaftliche<br />
Abhandlungen darüber. Denn schließlich ist<br />
Wohlbefinden etwas, was man fühlt und erlebt.<br />
Wir versprechen Ihnen: Nach einem <strong>Welltain</strong>-Aufenthalt in <strong>Lech</strong><br />
werden Sie den Wert eines Urlaubs mit anderen Augen sehen.
welltain heißt qualität<br />
Univ. Prof. Dr.<br />
Egon Humpeler<br />
Die letzten Jahre haben gezeigt, dass <strong>Welltain</strong> kein leeres<br />
Marketing Versprechen ist, sondern die Qualitätsansprüche der<br />
Gäste zu 100% zu erfüllen vermag.<br />
Denn Qualtät ist hier nicht nur eine Floskel. Dem <strong>Welltain</strong><br />
Urlaub kommen neben fundiertem Wissen auch jahrelange<br />
Erfahrung in der Umsetzung zugute. Für die hohen Qualitätsstandards<br />
gesundheitsfördernder Urlaubsangebote wurden vom<br />
Institut Humpeler & Schobersberger die F. A.C.D.-Kriterien<br />
definiert. Diese Kriterien sind die Grundlage von <strong>Welltain</strong>.<br />
F. für Fakten durch Forschung<br />
Der Gesundheitseffekt eines Urlaubsangebots wird durch wissen -<br />
schaftliche Forschung nachgewiesen.<br />
A. für Aktualisierung<br />
Die Halbwertzeit des medizinischen Wissens beträgt nur einige<br />
Jahre, daher muss jedes Produkt permanent wissenschaftlich<br />
begleitet und aktualisiert werden.<br />
C. für Coorperation mit hochqualifizerten Coaches und Destinationen<br />
Die Gäste werden kompetent betreut. Ein Schwerpunkt ist daher<br />
die Ausbildung qualifizierter Betreuer. Die Qualität der „Hardware“<br />
ist Grundkriterium.<br />
D. für Datenbank und Dokumentation<br />
Die Ergebnisse der Vor- und Nachuntersuchungen mit den nachgewiesenen<br />
Gesundheitseffekten werden in einer Datenbank<br />
anonym gesammelt und stehen für weitere Forschungen und<br />
Produktentwicklungen zur Verfügung.<br />
Weitere Informationen finden Sie auf der Website des Instituts<br />
Humpeler & Schobersberger, www.ihs-research.at
welltain heißt fitness<br />
und wohlbefinden nach mass<br />
1, 2 oder 3 Tage? Allein, zu zweit oder mit ein paar Freunden?<br />
Privat oder in einer Gruppe?<br />
Ein <strong>Welltain</strong>-Aufenthalt lässt sich individuell gestalten.<br />
Wir stehen Ihnen für Fragen immer gerne zu Verfügung.<br />
Frau Tamara Malli, Telefon 0043 / 5583 / 2161-243<br />
tamara.malli@lech-zuers.at, www.lech-zuers.at<br />
14:00 Kurzanamnese anschliessend Muskel-, Wasserund<br />
Fettanalyse des Körpers.<br />
14:30 – 16:00 Bewegungseinheit (z. B. Nordic Walking) mit<br />
Ansätzen von Coaching im Hinblick auf die „Ich-<br />
Kom petenz“ meines Vitalitätszustandes.<br />
1 Tag (4 Stunden) € 400.00 / Person<br />
10:00 Kurzanamnese anschl. Muskel-, Wasser- und Fettanalyse<br />
des Körpers und der Balance des vegetativen<br />
Systems.<br />
11:00 – 12:30 Bewegungseinheit (z. B. Nordic Walking) mit<br />
Ansätzen von Coaching im Hinblick auf die „Ich-<br />
Kompetenz“ meines Vitalitätszustandes.<br />
14:00 – 15:30 Entspannungseinheit und Abschlussbesprechung<br />
mit Erarbeitung von Zielen und ersten Maßnahmen<br />
für die Umsetzung eines Vitalfahrplanes.
2 oder mehr Tage (à 4 Stunden) € 350.00 / Tag/ Person<br />
1. Tag:<br />
10:00 – 12:00 Erhebung des Vitalstatus (Vitalanamnese, Muskel-,<br />
Wasser- und Fettanalyse des Körpers und der<br />
Balance des vegetativen Systems, fitness check),<br />
Potentialanalyse zur Veränderung und Steuerung<br />
der „Ich-Kompetenz“.<br />
13:30 – 15:30 Bewegungseinheit (z.B. Nordic Walking).<br />
2. Tag:<br />
10:00 – 12:00 Bewegungseinheit (z.B. Walking) inkl. Coaching:<br />
Zeitmanagement für Bewegung und Entspannung<br />
im Alltag.<br />
13:30 – 15:30 Entspannungseinheit anschl. Coaching: gemeinsames<br />
Erarbeiten eines lösungsorientierten<br />
Konzepts für die Umsetzung im Alltag.<br />
3. Tag:<br />
10:00 – 12:00 Bewegungseinheit (z. B. Langlauf) inkl. Coaching:<br />
Visualisierung des Veränderungspotentials, der<br />
Freude an gesundheitsorientierter Bewegung<br />
und Entspannung.<br />
13:30 – 15:30 Entspannungseinheit anschl. Coaching: Auftaktbesprechung<br />
für die Zeit nach dem „jetzt“.<br />
Zeitangaben und Inhalte der Angebote sind Beispiele.<br />
Individuelle Gestaltung garantiert!<br />
preise (inkl. MwSt.) Änderungen vorbehalten.<br />
2 oder mehr Tage à 4 Stunden € 350.– / Tag / Person<br />
Paare € 250.– / Tag / Person<br />
2 oder mehr Tage à 2 Stunden € 250.– / Tag / Person<br />
Paare € 175.– / Tag / Person<br />
1 Tag à 4 Stunden € 400.– / Person<br />
Paare € 275.– / Person<br />
1 Tag à 2 Stunden € 300.– / Person<br />
Paare € 200.– / Person<br />
Sonderpackages auf Anfrage!
welltain heißt sich wohl<br />
und willkommen fühlen<br />
Entspannt und wohl fühlt man sich in <strong>Lech</strong> und Zürs auch dank<br />
der herzlichen Gastfreundschaft.<br />
In unseren <strong>Welltain</strong> Betrieben genießen Sie überall Vorteile und<br />
eine spezielle Betreuung. Wählen Sie aus den folgenden Hotels<br />
aus oder informieren Sie sich bei <strong>Lech</strong> Zürs Tourismus.<br />
Unsere <strong>Welltain</strong> Beraterin Tamara Malli,<br />
steht Ihnen für Fragen<br />
immer gerne zur Verfügung.<br />
tamara.malli@lech-zuers.at<br />
Telefon 0043 / 5583 / 2161-243<br />
www.welltain.at
Hotel Gasthof Post *****<br />
Fam. Moosbrugger<br />
Tel: 0043 / 5583 / 2206-0<br />
Fax: 0043 / 5583 / 2206-23<br />
info@postlech.com<br />
www.postlech.com<br />
Romantik Hotel Krone **** S<br />
Fam. Paul Pfefferkorn<br />
Tel: 0043 / 5583 / 2551<br />
Fax: 0043 / 5583 / 2551-81<br />
email@romantikhotelkrone-lech.at<br />
www.romantikhotelkrone-lech.at<br />
Hotel Aurora ****<br />
Familie Muxel<br />
Tel: 0043 / 5583 / 2354-0<br />
Fax: 0043 / 5583 / 2354-30<br />
hotel@aurora-lech.com<br />
www.aurora-lech.com<br />
de Luxe Sport- & Gourmethotel<br />
Goldener Berg ****<br />
Fam. Pfefferkorn<br />
Tel: 0043 / 5583 / 2205-0<br />
Fax: 0043 / 5583 / 2505-13<br />
info@goldenerberg.at<br />
www.goldenerberg.at
Hotel Gotthard ****<br />
Fam. Clemens Walch<br />
Tel: 0043 / 5583 / 3560-0<br />
Fax: 0043 / 5583 / 3560-52<br />
hotel@gotthard.at<br />
www.gotthard.at<br />
Gasthof & Hotel Rote Wand ****<br />
Josef Walch jun.<br />
Tel: 0043 / 5583 / 3435-0<br />
Fax: 0043 / 5583 / 3435-40<br />
gasthof@rotewand.com<br />
www.rotewand.com<br />
Hotel Pension Roggal ****<br />
Fam. Markus u. Karoline Walch<br />
Tel: 0043 / 5583 / 22740<br />
Fax: 0043 / 5583 / 2680-4<br />
roggal@lech.at<br />
www.roggal.com<br />
Pension Bergmähder ***<br />
Doris u. Fritz Wibmer<br />
Tel: 0043 / 5583 / 3007<br />
Fax: 0043 / 5583 / 3007-6<br />
office@bergmaehder.at<br />
www.bergmaehder.at
Thurnhers Alpenhof *****<br />
Fam. Thurnher-Zarges<br />
Tel: 0043 / 5583 / 2191<br />
Fax: 0043 / 5583 / 3330<br />
mail@thurnhers-alpenhof.com<br />
www.thurnhers-alpenhof.com<br />
Kristiania <strong>Lech</strong> **** S<br />
Othmar Schneider<br />
Tel: 0043 / 5583 / 2561-0<br />
Fax: 0043 / 5583 / 3550<br />
reservierung@kristiania.at<br />
www.kristiania.at
welltain im sommer<br />
<strong>Welltain</strong> in <strong>Lech</strong> können Sie auch im Sommer buchen. Und wählen<br />
auch dann nach Lust und Laune, was Sie gerne auf dem<br />
Programm hätten.<br />
Ob Wandern, Biken, Tennis oder Schwimmen: alles kann, nichts<br />
muss. Und dabei profitieren Sie im Sommer von der Active<br />
Inclusive Card, mit der Sie in der ganzen Region viele Services<br />
und Dienstleistungen zum Nulltarif erhalten. Zum Beispiel:<br />
alle geöffneten Seilbahnen und Sessellifte<br />
der Orts- und Wanderbus, der das gesamte Gebiet vom<br />
Spuller- und Formarinsee bis zum Hochtannbergpass<br />
erschließt (Mautgebühren nicht inkl.)<br />
ausgewählte geführte Wanderungen<br />
Bücherei, Heimatmuseum, Diavorträge, Platzkonzerte<br />
Kinderbetreuung im Kids Active Club
Impressum:<br />
Für den Inhalt: Mag. Markus Flatz – Sportwissenschafter und<br />
<strong>Welltain</strong> Head Coach,<br />
<strong>Lech</strong> Zürs Tourismus GmbH<br />
Konzept: Rüegg Werbung, Zürich<br />
Fotos: Hans Wiesenhofer, <strong>Lech</strong> Zürs Tourismus<br />
Druck: Hecht Druck Hard<br />
Glossar:<br />
AMAS: Austrian Moderate Altitude Study, Österreichische<br />
Höhenstudie (AMAS I 1998-2000, AMAS II 2006)<br />
WELLTAIN: Der einzige Urlaub, dessen positive Wirkung auf<br />
die Gesundheit wissenschaftlich abgesichert ist. Wortschöpfung<br />
aus Wellbeing in the Mountain; Wohlfühlen durch Bewegung<br />
und Entspannung in den Bergen.<br />
IHS: Institut Humpeler Schobersberger GmbH,<br />
Forschungsinstitut für Urlaubs- und Freizeitmedizin sowie<br />
Gesundheitstourismus Produktentwicklung <strong>Welltain</strong>.<br />
Kontakt: humpeler@utanet.at; www.ihs-research.at
information und buchung<br />
<strong>Lech</strong> Zürs Tourismus A-6764 <strong>Lech</strong> am Arlberg<br />
Tel. 0043 / 5583 / 2161-0 Fax 0043 / 5583 / 3155<br />
www.lech-zuers.at info@lech-zuers.at<br />
www.welltain.at