BKK Pfalz 1/11 (pdf)

Nr. 1•2011 ❘ Frühjahr ❘ ZKZ 3995 75
Gesundheit
Das Magazin für unsere Kunden
Extra: Ernährung
● Saisonaler Einkauf
● Ökologische Hintergründe
● Neu: LowFett 30
www.bkkpfalz.de

WARM UP
Liebe Leserin, lieber Leser,
ich freue mich auf den Frühling und
die ersten warmen Sonnenstrahlen!
Endlich können wir uns wieder mehr
im Freien bewegen und auch nach
Feierabend noch mal das Fahrrad
rausholen oder die Laufschuhe anziehen.
Hoffentlich geht es Ihnen
genauso und Sie genießen die jetzt
wieder längeren Tage im Freien.
Passend zum Frühling haben wir in
dieser Ausgabe Ihres Kundenmagazins
einen Schwerpunkt auf das
„Gesundheit ist nicht alles.
Aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“
Arthur Schopenhauer
Thema gesunde Ernährung gelegt.
Meine Empfehlung: Kaufen Sie Obst
und Gemüse saisonal und regional
ein. Was wann bei uns wächst, können
Sie unserem Saisonkalender für
Gemüse und Obst auf den Seiten
14 und 15 entnehmen. Ich esse im
Frühling am liebsten frischen Spargel
– der ist kalorienarm, gesund und
schmeckt prima. Oder einen frischen
Markt salat mit kaltgepresstem Kürbiskernöl
– eine gesunde Köstlichkeit mit
mehrfach ungesättigten Fettsäuren.
Vielleicht haben Sie sich an Silvester
auch vorgenommen, ein wenig abzunehmen.
Damit Ihnen dies leichter
fällt, haben wir ganz neu einen Online-Ernährungskurs
für Sie im An-
Neue Krankenkassen-Beiträge für Studierende
Ab dem Sommersemester 2011 zahlen gesetzlich versicherte Studierende
64,77 Euro im Monat für ihren Krankenversicherungsschutz. Denn die Bemessungsgrundlage
für den Beitrag zur studentischen Krankenversicherung ist
der BAföG-Bedarfssatz. Dieser wurde bereits zum Wintersemester 2010 von
512 Euro auf 597 Euro angehoben. Ab dem Sommersemester wird er Grundlage
für die Beitragsberechnung sein. Dieser Beitrag ist gesetzlich festgelegt und bei
allen gesetzlichen Krankenkassen einheitlich.
Studenten sind bis zu ihrem 25. Lebensjahr grundsätzlich über die gesetzliche
Krankenkasse ihrer Eltern kostenlos familienversichert. Ein Grund- oder Zivildienst
verlängert den Anspruch auf Familienversicherung.
Wer nicht familienversichert ist, kann Mitglied in der Krankenversicherung der
Studenten werden. Bis zum Abschluss des 14. Fachsemesters und längstens bis
Ende des Semesters, in dem das 30. Lebensjahr vollendet wird, zahlt der Student
den besonders günstigen Studentenbeitrag.
Natürlich profitieren Sie bei der BKK Pfalz auch als Studierende von allen Mehrleistungen
und unserem Bonusmodell. Rufen Sie uns an – wir beraten Sie gerne!
gebot. Alles zu LowFett 30 finden
Sie auf den Seiten 16 und 17 dieser
Ausgabe! Und denken Sie daran:
Bleiben Sie in Bewegung und treiben
Sie Sport, dann purzeln die Pfunde
fast von alleine!
Ich wünsche Ihnen einen sonnenreichen
und gesunden Frühling!
Ihr
Hans-Walter Schneider
Stellvertretender Vorstand und
Ressortleiter

FAMILY PLUS
4_ Alles Gute für Ihren
Nachwuchs
PRÄVENTION
7_ Bonusmodell
VorsorgePLUS
KINDER
8_ Der kleine Ritter Palatino!
PRÄVENTION
10_ AktivPlus: Vitalis-Fitnesswelt
in Weiskirchen
ERNÄHRUNG
12_ Gemüse & Obst:
Saisonaler Einkauf
zahlt sich aus
14_ Saisonkalender
16_ Neu: Online-Ernährungskurs
LowFett 30
MEDIZIN
18_ Ohne Leber geht gar nichts
INTERN
20_ Satzungsänderungen
Veröffentlichungen
RUBRIKEN
21_ FREIZEIT
22_ AUSZEIT
23_ RÄTSEL
24_ ENDSPURT
10
Aktivurlaub
im Saarland
UNSERE THEMEN
12
Extra: Ernährung
4 Das PLUS für Sie
und Ihre Familie

4 ❘
Alles Gute für Ihren
Nachwuchs Viele
Wir sind die freundliche Familienkasse! Das haben wir uns nicht nur
auf die Fahnen geschrieben, sondern alle 300 Mitarbeiterinnen und
Mitarbeiter der BKK Pfalz erfüllen diesen Slogan jeden Tag mit Leben.
Seit einem Jahr gibt es bei der BKK Pfalz spezielle Leistungen und
Informationen rund um das Thema Schwangerschaft und Geburt, aber
auch für Familien mit Kindern: unser FamilyPLUS.
Frauen kommen bereits mit
FamilyPLUS und unserem FamilyCare-
Newsletter gesund und munter durch
ihre Schwangerschaft. Und auch nach
der Geburt sind wir natürlich weiterhin
gerne für Sie da! Wir freuen uns über
jeden neuen Erdenbürger, den wir als
Krankenkasse durch die ersten Monate
und Jahre begleiten dürfen.

Kostenlose Familienversicherung
für Ihren Nachwuchs
Wenn Sie Ihr Neugeborenes bei uns
kostenfrei familienversichern, können
Sie sich gleich nach der Geburt noch
ein kleines persönliches Geschenk
aussuchen.
Sie haben die Wahl:
Babytagebuch „So schön Mama“
Dieses wunderschön gestaltete Album
bietet Anregungen und jede
Menge Platz, um persönliche Erinnerungen
an das spannende erste
Babyjahr festzuhalten. Hier können
Sie alles einkleben, was Ihnen und
Ihrem Kind in ein paar Jahren sicher
wertvolle Erinnerungen zurückbringt:
Fotos, Glückwunschkarten oder besondere
Dokumente aus dem ersten
Lebensjahr. Viele
von Ihnen kennen
bereits das Vorgänger-Tagebuch
„So
schön schwanger“
und freuen sich sicher
auf die Fortsetzung.
CD Spieluhren-Klänge
Bekannte Lieder in sanften Spieluhren-Klängen
verzaubern und helfen,
den Tag sanft ausklingen zu lassen.
Harmonische
Musik zum Verwöhnen
und Einschlafen.
Ein traumhaftes
Musikerlebnis
für Ihr Baby.
Pflegeset von Penaten
Mit diesem Paket sind Sie und Ihr
Baby zu Hause und unterwegs perfekt
ausgestattet. Sie erhalten sechs
Pflegeprodukte in einer praktischen
Kulturtasche.
Palatino hilft beim Arzt
Natürlich bekommt Ihr Nachwuchs
auch seine eigene Palatino-Krankenversicherungskarte,
die Sie und Ihr
Kind von nun an bei jedem Arztbesuch
begleitet. So einfach geht’s:
Schicken Sie uns den Familienversicherungs-Antrag
für Ihr Neugeborenes
und suchen Sie sich Ihr
persönliches Geschenk aus, dann
kommt bald das Päckchen mit Ihrem
Geschenkfavoriten und die lustige
Palatino-Karte automatisch in Ihren
Briefkasten. Die Palatino-Karten sind
übrigens der absolute Renner! Vor
Bestellungen können wir uns kaum
retten und auch Arzthelferinnen finden
die bunte Karte klasse.
FamilyCare-Newsletter
bestellen:
Einfach auf www.bkkpfalz.de unter
FamilyPLUS für den FamilyCare-
Newsletter regis trieren – und den voraussichtlichen
Geburtstermin nicht
vergessen!
Dann erhalten Sie alle wichtigen Infos
immer just in time!
Das bietet FamilyPLUS:
❚ Palatino-Krankenversicherungskarte
für unsere kleinsten Kunden
❚ Begrüßungspaket für Schwangere
❚ Freie Klinikwahl – Entbindung ohne
Eigenanteil
❚ FamilyCare-Newsletter
❚ BabyCare: Extra-Service-Programm
für werdende Mütter zur Vermeidung
von Fehlgeburten
❚ Mutterschaftsgeld
❚ Kostenfreie Familienversicherung
❚ Die wichtigen Vorsorgeuntersuchungen
U1 bis U9 und J1
❚ Neugeborenen-Hörscreening
❚ Erinnerungsservice für Vorsorgeuntersuchungen
für Sie und Ihre
Kinder
❚ Kinder im Krankenhaus: unbürokratische
Übernahme der Kosten
für die Mitaufnahme einer Begleitperson
❚ KidsPLUS: Extra-Bonusmodell
für Kinder
❚ Hebammen-Betreuung und -Suchmaschine
❚ AktivPLUS Gesundheitsreisen: viele
Reisen speziell für Familien
❚ Homöopathie auf Chipkarte
❚ GewichtscoachingPLUS – Hilfe für
pfundige Kids
❚ Großzügige Impfkostenübernahme
❚ Doc Around the Clock: medizinische
Familienberatung rund um die Uhr
Und vieles mehr
❘ 5

Für Versicherte der
Hotel Die Alpensonne***
Bayern-Urlaub wie aus dem Bilderbuch
Ihr Urlaubsort: Bad Wiessee (735 m) gehört wegen seiner schönen Lage
am Tegernsee und der Heilkraft seiner Jod- und Schwefelquellen zu einem
der beliebtesten Kurorte Oberbayerns. Hier gehen Bergwälder und Weiden
in gepfl egte Parkanlagen über. Es bietet sich im Kurpark eine ca. 5 km
lange Kurpromenade für entspannte Spaziergänge. Der Tegernsee selbst
zählt zu den beliebtesten Luftkurgebieten in Oberbayern. Der Winter lockt
mit Langlaufen, Skifahren, Pferdeschlittenfahrten, Schneeschuhwandern
und vielem mehr. Ihr Hotel: nur 50 Meter vom Zentrum entfernt und ca.
100 Meter zur Kurpromenade und Schiffsanlegestelle am Tegernsee. Familiär
geführtes Garni-Hotel mit 52 Zimmern, Frühstücksraum, Beauty-
Zentrum, Liegewiese. Ihr Wellnessbereich: neues Hallenbad, fi nnische
Sauna, neu gestalteter Ruheraum, im Sommer Sonnenterrasse mit Liegen
inklusive. Gegen Gebühr: Solarium. Ihr Zimmer: gemütlich, im typisch
oberbayerischen Stil mit Dusche oder Bad/WC, Bademantel (Gebühr)
an der Rezeption, Telefon, Sat.-TV, teilweise Internetanschluss und Safe,
größtenteils Balkon oder Terrasse mit Bergblick. Einige Doppelzimmer
bieten eine gemütliche Sitzecke oder Couch. Ihre Verpfl egung: Frühstücksraum
(Frühstücksbuffet). Ihr Sport- & Freizeitprogramm: Fitnessraum
mit Laufband, Ergometer und Crosstrainer inklusive. In unmittelbarer
Weitere attraktive Vorteilsreisen und das AktivPLUS-
Angebot fi nden Sie auch im Internet unter:
www.bkkpfalz-aktivplus.de
Nähe Möglichkeiten zum Golfen, Rudern, Segeln, Reiten. Es gibt zahlreiche
Wander- und Fahrradwege, sowie Ski- und Langlaufmöglichkeiten.
GesundheitsExtra: 2 x Aquajogging. AktivPLUS-Extras: Obst und eine
Flasche Mineralwasser bei Anreise auf dem Zimmer
4-Tages-Reise
Wohnbeispiel
+
1 Nacht extra
bei Anreise
am Sonntag
Programm-Nr. V-MUC44414-2447
Saison A: 6.1. - 31.3.2011
3 ÜN/Frühstück pro Person im DZ 148,- €
abzüglich PreisVorteil* -50,- €
Reisepreis für BKK Pfalz Versicherte nur 98,- €
Saison B: 1.4. - 30.9.2011
3 ÜN/Frühstück pro Person im DZ 169,- €
abzüglich PreisVorteil* -50,- €
Reisepreis für BKK Pfalz Versicherte nur 119,- €
Anreise: donnerstags. EZ-Zuschlag: 30 € pro 3 ÜN. Hund: 7 € pro Tag. Parkplatz: inklusive. Kurtaxe: am Ort zu zahlen.
* wird nicht aus BKK Pfalz Mitgliedsbeiträgen fi nanziert.
Ganz einfach telefonisch buchen:
Veranstalter:
Veranstalter:
Tel. 0700/11 50 10 10
Montag bis Freitag, 8 bis 18 Uhr (12 Cent/Min., max. 42 Cent/Min. bei Anrufen aus Mobilfunknetzen)
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Bonusmodell VorsorgePLUS
So belohnt die BKK Pfalz Ihre
Gesundheitsvorsorge
Bis zu 150 Euro beträgt der Zuschuss
in unserem Bonusmodell pro
Jahr – und 25 Euro für jedes mitversicherte
Kind obendrauf. Die Bedingungen
für VorsorgePLUS kennen
Sie – aber wissen Sie auch, welche
Leistungen oder Kosten wir im Bonusmodell
bezuschussen?
Halten Sie sich fit
Mitgliedsgebühren im Sportverein
oder Fitnessstudio, Eintrittskarten
fürs Schwimmbad, Schwimmkurse
für Erwachsene und Babys können
wir bezuschussen.
Gesundheit geht vor
Den VorsorgePLUS-Zuschuss gibt es
auch für Massagen, die professionelle
Zahnreinigung, IGe-Leistungen
(IGeL), Brillen und Kontaktlinsen, die
Behandlung beim Heilpraktiker oder
Zuzahlungen für Arzneimittel, Heilund
Hilfsmittel oder Zahnersatz.
Schwangerschaft und die
Monate danach
Gerade während der Schwangerschaft
gibt es viele Dinge, die wir aufgrund
der Gesetzeslage nicht bezahlen
dürfen. Sie können uns die Rechnungen
aber zusammen mit Ihrem
Bonusheft einreichen – und erhalten
bis zu 150 Euro erstattet. Dazu gehören
zum Beispiel die Toxoplasmose-
Untersuchung, der Triple-Test, Akupunktur
als Geburtsvorbereitung,
der Geburtsvorbereitungskurs für
Männer, Stillkissen, Nahrungsergänzungsmittel
wie Folsäure oder Vitaminpräparate
und vieles mehr.
Denken Sie heute schon an
übermorgen
Wir unterstützen mit VorsorgePLUS
auch Ihre private Pflege- oder Krankenzusatzversicherung
oder die Einlagerung
von Nabelschnurblut.
Gerne informieren wir Sie darüber,
welche Leistungen wir über unser
Bonusmodell bezuschussen können.
Wir freuen uns auf Ihren Anruf!
PRÄVENTION
Wir wollen, dass Sie gesund bleiben und belohnen Ihren Einsatz für Ihre Gesundheit. Unser Bonusmodell ist
einfach und lohnt sich, denn bei uns gibt es keine Punkte oder Sachprämien, sondern bares Geld!
Jetzt anmelden und Bonus
für 2011 sichern:
Rufen Sie uns unter 0800 / 1333300
an oder schreiben Sie eine E-Mail
an bonus@bkkpfalz.de. Wir schicken
Ihnen dann Ihr Bonusheft 2011 zu.
Nähere Informationen erhalten Sie
auf www.bkkpfalz.de unter Mitgliederservice/Bonusmodelle.
Dort können
Sie sich auch online in unser
Bonusmodell einschreiben.
Bonusheft einreichen –
das ganze Jahr über möglich!
Wenn Ihnen Ihre Ärzte alle Vorsorgemaßnahmen
im Bonusheft bestätigt
haben, können Sie das Bonusheft
zusammen mit den Rechnungsbelegen
Ihrer privaten Gesundheitsmaßnahmen
das ganze Jahr über bei uns
einreichen! So erhalten Sie Prämie
oder Zuschuss zeitnah und müssen
nicht bis zum Jahresende auf Ihr
Geld warten!
❘ 7

10 ❘
„Guten Morgen! – Was für ein herrlicher Tag! Da mag man doch ganz
besonders gerne früh aufstehen. Die Sonne ist auch schon da. Und was
sehe ich da? Eine Blüte! Und dort noch eine. Und diese hier schläft noch.
Hey, aufgewacht!

Wie spät ist es wohl? Wusstet Ihr, dass man sogar an den Blumen die Tageszeit erkennen kann? Das hat schon der schwedische
Botaniker Carl von Linné 1745 herausgefunden. Er hat festgestellt, dass jede Pfl anze ihr eigene „Uhrzeit“ hat und zu einer ganz
besonderen Zeit ihre Blüte öffnet und schließt. In Uppsala – diese schwedische Stadt heißt wirklich so lustig – hat er dann die erste
Blumenuhr der Welt angepfl anzt. Er hat die Blumen in die Zeitfelder gesetzt, in der sie die Blüten öffnen.
Der Kürbis ist ein richtiger Frühaufsteher und blüht schon um 5 Uhr früh! Die Seerose um 7 Uhr. Um 12 Uhr dann die Mittagsblume
und um 20 Uhr erst die Nachtkerze. Von Carl von Linné sagt man er hätte mit einem Blick auf seine Blumenuhr bis auf 5 Minuten
genau die Tageszeit ansagen können. Natürlich nur bei Tageslicht und leider auch nicht im Winter.
Ich brauche meistens einen Wecker, der mich an Schultagen wie heute pünktlich aus dem Bett holt. Und jetzt wecke ich Kati und die
anderen, damit wir auf unserem Weg zur Schule noch ein paar schöne Blüten betrachten können.
Euch wünsche ich fröhliches Aufstehen, viele, blühende Blumen und bleibt gesund!
Euer Palatino!
Palatinos Action-Tipp!
Kompass selbst bauen:
Du brauchst dazu:
1 Büroklammer, 1 Magneten, 1 Becher/kleine Schüssel
mit Wasser, 1 Blatt
Magnetisiere die Büroklammer, indem du mit dem Magneten
von links nach rechts darüberstreichst.
Fülle eine Tasse mit Wasser. Suche ein kleines Blatt und
lege die Büroklammer auf das Blatt und beides zusammen
auf das Wasser. Jetzt zeigt dir die Klammer die Nord-Süd-
Richtung an. Alle Infos zu GEO-Caching fi ndest du auch bei
Löwenzahn unter: www.zdftivi.de!
Aktuell im Internet: Alle Spiele und Comics
des kleinen Ritters Palatino. Schaut mal rein
unter www.bkkpfalz.de
Die beiden Verkleidungskisten der letzten Ausgabe haben gewonnen:
Apollonia Ballhaus, Nürtingen und Kevin Kaczenski, Marl
Mitmachen
& Gewinnen!
3x1 Löwenzahn-Magazin-Abo gibt
es zu gewinnen. Wenn Du die folgende
Frage beantworten kannst,
kommen 13 Ausgaben direkt zu dir
nach Hause. Übrigens: „Löwenzahn
– das Kinoabenteuer ab 12. Mai
2011 in den Kinos!“
Wann öffnet die Mittagsblume ihre Blüten?
BKK Pfalz
Stichwort Kleiner Ritter
Lichtenbergerstraße 16
67059 Ludwigshafen
per E-Mail an: gewinn@bkkpfalz.de
Der Einsendeschluss ist der 30. April 2011.
Das Los entscheidet. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
Vorname/Name:
Straße/Hausnummer:
PLZ/Ort:
Geburtsdatum:
Telefonnummer:
Um 5 Uhr
Um 12 Uhr
Um 20 Uhr
❘ 11
Die Preise wurden der BKK Pfalz kostenfrei zur Verfügung gestellt.

10 ❘
PRÄVENTION
Aktivurlaub im Saarland
Die Vitalis-Fitnesswelt
in Weiskirchen
Unsere AktivPLUS-Reise führt Sie dieses Mal ins Saarland. Genießen Sie Ihren Nordic-Walking-Kurs in herrlicher
Landschaft im Naturpark Saar-Hunsrück. Lassen Sie einfach mal die Seele baumeln in der Vitalis-Fitnesswelt
und genießen Sie das Entspannungstraining im Vier-Sterne-Flair-Parkhotel Weiskirchen.
Ihr Urlaubsort: Weiskirchen ist ein
beliebter heilklimatischer Kurort inmitten
des Naturparks Saar-Hunsrück,
eine reizvolle Mittelgebirgsregion
im Drei-Länder-Eck Deutschland-
Frankreich-Luxemburg. 140 km optimal
ausgeschilderte und mehrfach
prämierte Rad- und Premium-Wanderwege
bieten beste Voraussetzungen,
um den Kreislauf in Schwung
zu bringen und die herrliche Landschaft
dieser Region zu genießen.
Viele Freizeitattraktionen finden Sie
in und um Weiskirchen: 9-Loch-Golfplatz,
Minigolf, Barfußwanderweg,
Wildfreigehege, Sommerrodelbahn
und mehrere Seen. Weiskirchen ist
auch ein idealer Ausgangspunkt für
Ausflüge zur Saarschleife, nach Trier,
Luxemburg oder zur Edelsteinbörse
nach Idar-Oberstein.
Ihr Hotel: Das Flair Parkhotel ist ein
modernes Nichtraucherhotel mit 125
Zimmern. Es liegt unmittelbar am
Kurpark mit See und Staudengarten
und ist nur wenige Gehminuten vom
Ortszentrum entfernt.
Ihr Wellnessbereich: Die Benutzung
des großzügigen „Vitalis-Bäderzentrums“
mit Badelandschaft, 25 m

Sportbecken, Warmwasser-Massagepool,
1.200 qm Saunabereich mit
Dampfbad, finnischer Sauna, Specksteinsauna,
Biosauna, Tauchbecken,
Infrarotkabine, Ruheraum und großzügigem
Freiluftbereich ist in dieser
AktivPLUS-Gesundheitsreise inklusive.
Gegen Gebühr können Sie sich
in der Beautyfarm „Bel Etage“ verwöhnen
lassen: Es erwarten Sie neu
gestaltete Behandlungsräume und
Ruheoasen, inspiriert von einer Reise
rund um die Welt: Asien, Orient,
Südsee und Afrika, mit klassischen
Massagen, Beautyanwendungen,
Thalasso und Ayurveda.
Ihr Zimmer: Alle Zimmer sind komfortabel
und geräumig mit Dusche/
WC, Föhn, Bademantel, Badeslipper
und Badetasche für die Zeit Ihres
Aufenthaltes, Kosmetikspiegel, Telefon,
Sat.-TV mit Radio ausgestattet.
Ihre Verpflegung: Freuen Sie sich
auf ein Frühstücksbuffet und das
3-Gang-Menü am Abend im Restaurant
„Vier Jahreszeiten“. Auf Wunsch
auch Diätverpflegung oder vegetarische
Kost.
Das AktivPLUS-Programm
Unser AktivPLUS-Programm beinhaltet
eine Einführungsveranstaltung,
einen Kurs Nordic Walking, einen
Kurs Entspannungstraining und eine
Abschlussveranstaltung mit Tipps für
das Gesundheitstraining zuhause.
Die Reise umfasst fünf Übernachtungen
mit Halbpension im Doppel-
Veranstalter: GLOBE Reisen, Dr. Holiday AG
PRÄVENTION
zimmer. Anreisetag ist Sonntag. Diese
Termine sind buchbar: 10.4., 1.5.,
22.5., 5.6., 26.6., 3.7., 17.7., 7.8.,
21.8., 11.9., 25.9., 16.10., 6.11.2011.
Mindestteilnehmerzahl: 10 Personen.
150 Euro Zuschuss für Sie!
Der Preis für BKK Pfalz-Versicherte
(Eigenanteil) liegt dann bei 299 Euro
zzgl. Kurtaxe. Der Einzelzimmerzuschlag
beträgt 72 Euro für fünf Übernachtungen.
Die AktivPLUS-Extras: eine Teilkörpermassage,
einmal freier Eintritt in
den Fitness- und Trainingsbereich, 1 x
Fahrradverleih für einen Rad-Aktiv-Tag,
ein Obstteller und eine Flasche Mineralwasser
bei Anreise auf dem Zimmer.
Reisen in ein gesundes Leben!
Fragen Sie nach unserem Aktiv-
PLUS-Katalog mit allen Reisen
für 2011. Alle Infos auch unter
www.bkkpfalz-aktivplus.de oder
0700 / 11501010*.
*12 ct/min aus dem Festnetz, max. 42 ct/min
aus Mobilfunknetzen
❘ 11

12 ❘
Saisonaler Einkauf
zahlt sich aus
Gemüse &
Obst
Fast jedes Obst oder Gemüse
findet man heute ganzjährig im
Handel: Treibhausanbau, schnelle
Transportmittel und eine ausgefeilte
Lagertechnik machen es möglich.
Doch diese moderne Technologie
hat auch ihre Schattenseiten:
Sie verschlingt enorme Mengen an
Wasser und Energie und belastet
die Umwelt durch ihren klimaschädlichen
CO -Ausstoß.
2

Leben auf großem Fuß
Für die Versorgung mit Lebensmitteln
werden durchschnittlich vier Hektar
Land je Einwohner in Deutschland
benötigt. Im weltweiten, wissenschaftlichen
Vergleich spricht man auch von
„globalen Hektar“ (gha). Ökologisch
vertretbar wären aber nur 1,8 gha.
Die Größe unseres „ökologischen
Fußabdrucks“ wird nicht nur durch
die Menge, sondern auch durch unser
Konsumverhalten beeinflusst. Die
Versorgung mit tierischen und industriell
verarbeiteten Lebensmitteln
lässt diesen größer werden; wer sich
verstärkt pflanzlich ernährt, verringert
seinen Fußabdruck.
Eine fleischreduzierte Ernährung verbessert
übrigens auch den Säure-
Basen-Haushalt, der ein Verhältnis
von ca. 20 % säure- und 80 % basenbildenden
Lebensmitteln aufweisen
sollte. Ist der Säure-Basen-Haushalt
gestört, muss der Körper überschüssige
Säuren neutralisieren.
Dazu benötigt er Mineralstoffe, die
er notfalls aus eigenen Basendepots
wie dem Bindegewebe, Knochen,
Zähnen und Haarboden entnimmt.
Der sogenannte PRAL-Wert (potential
renal acid load) sagt aus, wie
sich Lebensmittel auf unser Säure-
Basen-Gleichgewicht auswirken. Ein
negativer Wert steht für eine niedrige
Säurebelastung und ist damit positiv
für das Gleichgewicht. Obst und Gemüse
haben durchweg gute, nämlich
negative PRAL-Werte.
Durchschnittl. Säurebelastung
von Lebensmitteln/PRAL-Werte
Lebensmittel PRAL-Wert
Fette, Öle 0,0
Milch, Milchprodukte plus 1,0
Brot plus 3,5
Nudeln plus 6,7
Fisch plus 7,9
Fleisch plus 9,5
Viele weitere PRAL-Werte finden Sie im Saisonkalender
auf den folgenden Seiten.
Deutschland – ein
Wasserimportland
Ein Bundesbürger verbraucht täglich
etwa 4.000 Liter sogenanntes „virtuelles“
Wasser, das beispielsweise bei
der Herstellung von Lebensmitteln in
großen Mengen eingesetzt wird. Gerade
aus wasserarmen Regionen wie
Südspanien importieren wir pro Jahr
etwa 400.000 Tonnen Obst und Gemüse.
Damit ist ein jährlicher, virtueller
Wasserimport von 100 bis 150 Millionen
Kubikmeter verbunden. Besonders
fatal ist die Situation bei tierischen Lebensmitteln:
In einem Kilo Rindfleisch
stecken bis zu 16.000 Liter Wasser, für
das Glas Milch sind 200 Liter fällig.
ERNÄHRUNG
Wasserverbrauch für die
Produktion von
1 Tomate 13 Liter
1 Tasse Tee 35 Liter
1 Hühnerei 200 Liter
1 kg Weizen bis 1.350 Liter
1 kg Käse 5.000 Liter
1 kg Rindfleisch bis 16.000 Liter
Quelle: Bund für Umwelt und Naturschutz Deutschland (BUND)
So oft wie möglich vom
Erzeuger auf den Tisch
Wenn heimisches Obst und Gemüse
Saison haben, dann sollten Sie darauf
achten, Ihre Lebensmittel vom Erzeuger
vor Ort zu kaufen. Kurze Transportwege
garantieren optimale Frische
und eine ausgereifte Qualität. Importware
wird dagegen oft unreif geerntet.
Als Folge mangelt es den Produkten
nicht nur an Geschmack, sondern
auch an Nährstoffen. Gehen Sie am
besten auf den Wochenmarkt und
kaufen Sie vom Bauern um die Ecke!
Oft reicht es schon, je nach Situation
bewusster einzukaufen, um sich und
dem Klima Gutes zu tun. Damit die
Auswahl an der Obst- und Gemüsetheke
leichter fällt, haben wir auf den
Folgeseiten einen Saisonkalender zusammengestellt.
Unsere Autorin Astrid Schobert ist Diplom-Oecotrophologin und Buchautorin.
Zu ihren Schwerpunkt themen gehören u. a. Warenkunde und
Verbraucherschutz.
❘ 13

14 ❘
ERNÄHRUNG
Saisonkalender Gemüse
Gemüse PRAL-Wert Jan. Feb. Mär. Apr. Mai Jun. Jul. Aug. Sept. Okt. Nov. Dez.
Artischocken (-) 3,30
Auberginen (-) 3,89
Blumenkohl (-) 4,35
Bohnen (Busch- u. Stangen-) (-) 3,87
Broccoli (-) 4,64
Champignons (-) 3,18
Chicoree (-) 3,15
Chinakohl (-) 2,46
Eisbergsalat (-) 2,56
Endivien (-) 5,26
Erbsen (-) 0,33
Feldsalat, Rapunzel (-) 6,62
Gemüsefenchel (-) 9,77
Gemüsepaprika, gelb (-) 3,59
Gemüsepaprika, rot (-) 4,21
Gemüsepaprika, grün (-) 2,51
Grünkohl (-) 7,87
Gurken (Salat-) (-) 2,30
Kartoffeln (-) 6,14
Kohlrabi (-) 6,79
Kopfsalat (-) 3,78
Kürbis (-) 2,56
Lollo Rosso, bionda (-) 2,56
Mangold (-) 8,80
Möhren (-) 5,17
Porree, Lauch (-) 3,85
Radicchio (-) 4,26
Radieschen (-) 4,50
Rettich (-) 5,67
Rhabarber k. A.
Rosenkohl (-) 4,59
Rote Bete (-) 4,09
Rotkohl (-) 4,61
Sellerie (Knollen-) (-) 4,07
Rucola k. A.
Spargel (-) 2,35
Spinat (-) 12,08
Staudensellerie (-) 5,99
Tomaten (-) 4,17
Spitzkohl (-) 3,97
Weißkohl (-) 3,86
Wirsing (-) 2,89
Zucchini (-) 3,88
Zwiebeln/Knoblauch (-) 1,74
Legende:
= Import = Freiland aus dem Inland
= Lagerware = oft aus dem Treibhaus/Folienanbau
Modifiziert nach aid-Saisonkalender/Greenpeace-Ernte-Kalender

Fotos: Fotolia/Anna Khomulo; AGIS Archiv
Saisonkalender Obst
Obst PRAL-Wert Jan. Feb. Mär. Apr. Mai Jun. Jul. Aug. Sept. Okt. Nov. Dez.
Ananas (-) 3,45
Äpfel (-) 2,36
Apfelsinen/Orangen (-) 3,17
Aprikosen (-) 5,15
Avocados (-) 8,66
Bananen (-) 7,46
Birnen (-) 2,21
Brombeeren (-) 3,56
Erdbeeren (-) 2,54
Feigen, frisch (-) 4,45
Feigen, getrocknet (-) 20,18
Grapefruits (-) 3,07
Heidelbeeren (-) 0,96
Himbeeren (-) 2,84
Johannisbeeren, rot (-) 4,23
Johannisbeeren, schwarz (-) 6,14
Kirschen, sauer (-) 1,58
Kirschen, süß (-) 3,71
Kiwis (-) 5,51
Mandarinengruppe (-) 3,40
Mangos (-) 3,40
Melonen/Honigmelonen (-) 5,39
Mirabellen (-) 3,81
Papayas (-) 4,92
Pfirsiche, Nektarinen (-) 2,77
Pflaumen, Zwetschgen (-) 3,61
Preiselbeeren (-) 1,29
Quitten (-) 3,59
Stachelbeeren (-) 3,39
Tafeltrauben (-) 3,38
Wassermelonen (-) 2,84
Zitronen (-) 3,05 Fotos: AGIS Archiv
Legende:
= Import
= Freiland aus dem Inland
= Lagerware
= oft aus dem Treibhaus/Folienanbau
ERNÄHRUNG
❘ 15

16 ❘
ERNÄHRUNG
Neu: Online-Ernährungskurs von LowFett 30
Gesundes Essen
macht Spaß!
Gemeinsam mit LowFett 30 bieten wir Ihnen ab sofort einen Online-Ernährungskurs mit
Ernährungsanalyse, Rezepten, Tages- und Wochenplänen und zehn Lerneinheiten mit Videos an.

Das Konzept LowFett 30 basiert auf
den Ernährungsempfehlungen der
Deutschen Gesellschaft für Ernährung
(DGE) und gibt vom Einkauf
übers Kochen bis hin zu Genießertipps
wertvolle Anleitungen zum
Schlankwerden und vor allem auch
zum Schlankbleiben! Der Online-Ernährungskurs
ist als Präventionsmaßnahme
nach dem Präventionsgesetz
zertifiziert und wurde mehrfach
von Stiftung Warentest und Ökotest
mit Bestnoten prämiert. Der Kurs
kostet Sie als Versicherte der BKK
Pfalz bei regelmäßiger Teilnahme nur
8,90 Euro. Die restlichen Kosten in
Höhe von 80,10 Euro übernehmen
wir für Sie.
Das LowFett 30-Prinzip
LowFett 30 bedeutet: Maximal 30
Prozent der Kalorien sollen aus dem
Fett kommen. Diese Vorgabe ist übrigens
eine der zehn Basisempfehlungen
der Deutschen Gesellschaft
für Ernährung. 1 g Fett hat 9 kcal
und damit über doppelt so viele Kalorien
wie 1 g Kohlenhydrate oder Eiweiß
mit jeweils nur 4 kcal. Wer also
am schnellsten einen Erfolg auf der
Waage haben, aber auf dem Teller
fast nichts vom „Weglassen“ merken
möchte, der muss gezielt Fett in der
Nahrung einsparen.
Beispiele gefällig: 30 g Öl (3 EL) weniger
im Salat sieht keiner, spart aber
270 Kalorien. Ein Brötchen mit fettarmem
Frischkäse geschmiert statt mit
Butter: 90 Kalorien gespart. Hühnchenbrustfilet
gegessen statt Hühnchenkeule:
30 g Fett gespart ... noch
mal 270 Kalorien.
Im Online-Kurs bekommen Sie eine
einfache Formel an die Hand, wie
Sie Nahrungsmittel auf ihre Fettmenge
prüfen können. Sie werden
schnell feststellen, dass viele angebliche
„Diätprodukte“ nicht zum
Abnehmen geeignet sind. LowFett
30 gibt Ihnen auch viele leckere Rezepte
an die Hand, die der ganzen
Familie schmecken.
Darum LowFett 30
Die BKK Pfalz unterstützt Sie dabei,
wenn Sie gesund abnehmen
und Ihre Ernährung nach LowFett
30 umstellen wollen. Wir haben uns
für LowFett 30 entschieden, weil
schon Tausende mit diesem Konzept
erfolgreich abgenommen haben. In
einem sind sich alle Teilnehmer einig:
LowFett 30 ist so einfach in der
ERNÄHRUNG
Umsetzung und so gut in den Alltag
zu integrieren, dass man zu keiner
Zeit das Gefühl hat, man müsste auf
irgendetwas verzichten. Tun auch Sie
etwas für Ihre Gesundheit und die
Ihrer Familie: Legen Sie den inneren
Schweinehund an die Leine!
So einfach geht’s:
Auf www.bkkpfalz.de finden Sie unter
Mehrleistungen direkt die Startseite
zu LowFett 30. Halten Sie für
das Einloggen Ihre Versichertenkarte
bereit, denn der Online-Kurs ist exklusiv
für unsere Versicherten frei
geschaltet.
Nun müssen Sie nur noch zwei Mal
Ihre Versichertennummer und die
Kassennummer der BKK Pfalz eingeben
und dem Anmeldeprozess
folgen. Schon wird Ihnen der Ernährungskurs
angeboten.
Gerne senden wir Ihnen auch die
Broschüre „Steig ein“ zu LowFett 30
zu. Rufen Sie uns einfach an unter
0800 / 1333300.
Präventionskurse
Sie tun etwas für Ihre Gesundheit
und wir unterstützen Sie dabei! Wir
bezuschussen bis zu zwei Präventionskurse
pro Jahr. Generell übernehmen
wir 90 Prozent der Kosten bis
zu einem Höchstbetrag von 150 Euro
je Kurs. Eine Bezuschussung desselben
Kurses im Folgejahr ist aber
nicht möglich. Auf www.bkkpfalz.de
unter Mehrleistungen finden Sie die
Teilnahmebescheinigung, die Sie uns
bitte nach Beendigung des Kurses
zusenden, sowie eine Datenbank mit
Präventionskursen in Ihrer Nähe.
❘ 17

18 ❘
MEDIZIN
Manager, Monteur und Müllmann
Ohne Leber geht
Wie geht es eigentlich Ihrer Leber? Sie wissen es nicht? Da sind Sie kein Einzelfall: Das schwerste innere
Organ des Menschen bewältigt vielfältige Aufgaben, hält uns bei Kräften, arbeitet aber unauffällig und
bescheiden im Hintergrund.
Bei jeder Mahlzeit ist die Leber als
Stoffwechselorgan an der Regulation
des Fett- und Zuckerstoffwechsels
sowie des Mineral- und Vitaminhaushalts
beteiligt. Auch wenn Sie gerade
keine Nahrung zu sich nehmen: Ihre
Leber versorgt Sie aus ihrem reichhaltigen
Speichervorrat an Vitaminen,
Eisen und Folsäure. Als Entgiftungszentrale
filtert die Leber Schadstoffe
aus dem Blut und führt Abfallprodukte
des Stoffwechsels über Darm und
Niere zur Ausscheidung. Als Drüse
produziert sie im Verlauf eines Tages
fast einen Liter Gallensaft, der für die
Fettverdauung und die Aufnahme
fettlöslicher Vitamine ständig benötigt
wird. Und tatsächlich ist auch unser
seelisches Gleichgewicht von der
Leistungskraft der Leber abhängig:
„Läuft uns eine Laus über die Leber“
und wird das „Kraftwerk des Körpers“
überstrapaziert, kann der Hormonhaushalt
empfindlich aus dem
Gleichgewicht geraten. Das kann zu
Niedergeschlagenheit, Müdigkeit und
sexueller Lustlosigkeit führen.
Lebererkrankungen sind wenig bekannt,
aber weit verbreitet. Vermutlich
leiden mindestens fünf Millionen
Menschen in Deutschland an einer
Erkrankung der Leber – viele davon,
ohne es zu merken. Denn Lebererkrankungen
verursachen kaum
Schmerzen und weisen oft unklare
Symptome auf. Daher werden Leberleiden
häufig erst spät erkannt,
manchmal zu spät, um schwerwiegende
Folgen zu verhindern.
Zu viel, zu süß, zu fett
Wenn Bauch und Hüften runder werden,
können die überflüssigen Pfunde
eine Gefahr für die Leber darstellen.
Unauffällig und unsichtbar kann sich
das wichtige Organ im Innern des Körpers
vergrößern und verfetten. Eine
sogenannte Fettleber ist oft Folge falscher
Ess- und Lebensgewohnheiten
wie zum Beispiel Bewegungsmangel,
hoher Konsum von Alkohol und/oder
Medikamenten oder ungesunde Ernährung.
„Bei einer Fettleber“, so
Prof. Dr. Michael Manns, Vorstandsvorsitzender
der Deutschen Leberstiftung,
„ist der Bogen überspannt: Die
Leber muss mehr Fette aufnehmen
als sie abbauen kann und lagert sie
im Gewebe ein.“
Zu viel Alkohol
Alkohol greift die Leber doppelt an:
Er wird von ihr zu Fett umgewandelt
und schädigt gleichzeitig die Leberzellen.
Die Leber ist entzündet
und kann ihre vielfältigen Funktionen
nicht mehr richtig wahrnehmen.
Sie kann Schadstoffe nicht mehr aus
dem Blut filtern, wodurch der gesamte
Organismus in Mitleidenschaft
gezogen wird.
Wenn Viren die Leber angreifen
Mindestens fünf Hepatitisviren können
die Leber attackieren: A, B, C, D

gar nichts
und E. Hepatitis A und E werden in
der Regel durch verunreinigte Nahrungsmittel
und bei schlechten hygienischen
Bedingungen übertragen. Sie
heilen in der Regel ohne Behandlung
aus. Hepatitis B, C und D dagegen
werden durch direkten Kontakt mit
Blut und Körperflüssigkeiten weitergegeben.
Jeder zwölfte Mensch auf der
Welt leidet an chronischer Hepatitis
B oder C, die einer möglichst frühen
ärztlichen Behandlung bedürfen. Mit
einem einfachen Bluttest können viele
Lebererkrankungen erkannt werden.
Vor allem der GPT-Wert (Glutamat-Pyruvat-Transaminase)
ist dabei wichtig:
Ist dieser erhöht, sollte die Ursache
dafür auf jeden Fall abgeklärt werden.
Impfschutz gegen Hepatitis B
Die Hepatitis B gehört zu den weltweit
häufigsten Virusinfektionen und
ist vor allem durch Blut, Speichel,
Urin und Samenflüssigkeit übertragbar.
Das Hepatitis-B-Virus ist um
ein vielfaches ansteckender als HIV.
Die chronische Hepatitis B verläuft
schleichend und zeigt oft über Jahre
keine eindeutigen Symptome. Dies
führt dazu, dass viele chronische
HBV-Infektionen nicht rechtzeitig
diagnostiziert und behandelt werden.
Viele Betroffene ahnen nichts von
ihrer Infektion. Nur wer weiß, dass
er infiziert ist, kann andere vor einer
Ansteckung schützen.
Seit 1995 gibt es bereits eine sichere
und effektive Impfung, die für alle
Kinder und Jugendlichen empfohlen
wird. Die Kosten für die Schutzimpfung
gegen Hepatitis B werden
für familienversicherte Kinder und
Jugendliche (bis 18 Jahre) von der
BKK Pfalz übernommen. Eine Auffrischung
sollte alle 10 Jahre erfolgen.
Buch-Tipp
Das Leber-Buch
Deutsche Leberstiftung (Hrsg.),
Schlütersche Verlagsgesellschaft;
160 Seiten, Klappenbroschur,
ISBN 978-3-89993-588-2,
14,95 Euro
MEDIZIN
Wofür brauche ich meine
Leber? Was passiert, wenn
meine Leber krank ist? Was kann
man dagegen tun? sind Fragen, die
in diesem Buch auf verständliche und
unterhaltsame Art beantwortet werden.
Die verschiedenen Krankheiten
und ihre Ursachen werden genauso
erläutert wie die neuesten Diagnoseund
Therapiemöglichkeiten. Darüber
hinaus wird die Arbeit der Deutschen
Leberstiftung ausführlich dargestellt,
Informationen finden Sie unter:
www.deutsche-leberstiftung.de
Was Ihrer Leber gut tut
Legen Sie falsche Gewohnheiten ab, regeneriert sich die Leber häufig überraschend
schnell und wird es Ihnen mit mehr Vitalität und Leistungsfähigkeit
danken:
❚ Achten Sie auf Ihr Normalgewicht
❚ Ernähren Sie sich ausgewogen und gesund
❚ Kontrollieren Sie Ihren Alkoholkonsum
❚ Beiben Sie fit und bewegen Sie sich ausreichend
❚ Meiden Sie Schadstoffe (Rauchen, Medikamente, Drogen)
❘ 19

20 ❘
INTERN
Satzungsänderungen (9. Nachtrag
zur Satzung der BKK Pfalz)
Präventionskurse
Unsere Kostenübernahme für Präventionskurse
wurde an die für alle
Krankenkassen geltende geänderte
Richtlinie zur Prävention angepasst.
Ihre BKK Pfalz bezuschusst pro Jahr
bis zu zwei zertifizierte Präventionskurse
von qualifizierten Anbietern.
Sie erhalten einen Zuschuss von 90
Prozent der Kursgebühren bis zu
einer Höchstgrenze von 150 Euro
je Kurs. Ihre Präventionsbemühungen
werden also mit Zuschüssen
von bis zu 300 Euro pro Jahr belohnt!
Ihre BKK Pfalz fördert Kurse
in den Handlungsfeldern Bewegung,
Stressmanagement, Ernährung sowie
Sucht/Genussmittelkonsum. Ihre persönliche
Gesundheitsvorsorge sollte
immer möglichst breit gefächert sein,
daher kann eine Wiederholung von
Kursen im Folgejahr nicht erneut bezuschusst
werden.
Ein Beispiel: Sie nehmen in 2011
an einem Yogakurs teil und machen
Aqua-Jogging. Die BKK Pfalz bezuschusst
beide Kurse zu 90 Prozent
und bis zu 150 Euro je Kurs. Im Jahr
2012 dürfen wir Ihnen dann leider
keine Zuschüsse mehr für Yoga oder
Aqua-Jogging zahlen. Für Kurse wie
zum Beispiel Rückenschule oder
Stressmanagement zahlen wir Ihnen
aber wieder gerne den Zuschuss bis
zu insgesamt 300 Euro.
Hausarztmodell
Die BKK Pfalz bietet Hausarztmodelle
an. Die Teilnahme ist freiwillig. Im
Satzungsnachtrag werden die Teilnahmebedingungen
für die hausarztzentrierte
Versorgung konkretisiert.
Sie haben ab sofort das Recht, Ihre
in der Arztpraxis erklärte Teilnahme
an der hausarztzentrierten Versorgung
zu widerrufen, wenn Sie mit
den Bedingungen des Hausarztmodells
nicht einverstanden sind. Sie
können Ihren Widerruf innerhalb von
14 Tagen erklären, nachdem wir Sie
über die Rechte und Pflichten aus
der hausarztzentrierten Versorgung
informiert haben.
Nicht oder nicht mehr am Hausarztmodell
teilnehmen können Versicherte,
die mit ihren Krankenkassenbeiträgen
im Rückstand sind, und Versicherte,
die sich für die Kostenerstattung
entschieden haben oder im
Ausland wohnen.
Versicherte, die sich ins Hausarztmodell
einschreiben, müssen die Mehrkosten
selbst zahlen, wenn sie sich
eine Zweitmeinung durch einen anderen
Hausarzt geben lassen wollen oder
einen Facharzt ohne Überweisung
aufsuchen. Ausnahme: Augenärzte
oder Gynäkologen können Versicherte
im Hausarztmodell auch weiterhin
direkt mit der KV-Karte ohne Überweisung
vom Hausarzt in Anspruch
nehmen. Das Gleiche gilt natürlich
auch für Notfälle oder Behandlungen
am Urlaubsort. Die gleichzeitige Einschreibung
bei mehreren Hausärzten
ist übrigens nicht möglich.
A P S S P
N A H O S T E L B E
Z W E I R E I H E R L
O G E R L K B E
K H A N B E U T E R
N E K E L C H W I
E I E R N H Z E N
A R S A S T I E G E
B L E I E N T
K O E L S C H S F
Z A R G E H S U R E
S E N E U T R U M
S C H M A L R E E
S E H R H K I E S
L I G E B U E S C H
E L F E A R M H I
R I G I D A E S E N
Auflösung unseres
Gewinn-Rätsels in der
letzten GESUNDHEIT:
LEBEN IM
GLEICHGEWICHT
Veröffentlichungen
Gesetzlich vorgeschriebene Mitteilung
gem. § 35 a Abs. 6 SGB IV
Seit 1. Januar 2004 sind die gesetzlichen
Krankenkassen verpflichtet, die
Bezüge der Vorstände der Kassen
sowie der Vorstände des jeweiligen
Landesverbands zu veröffentlichen.
BKK Pfalz: Vergütung des Vorstands
2010: 118.800 Euro zuzüglich einer
erfolgsorientierten Vergütung von
23.000 Euro. Aufwendung für betriebliche
Altersversorgung: 11.880
Euro. Dienstfahrzeug auch zur privaten
Nutzung.
BKK Landesverband Rheinland-
Pfalz und Saarland: Vergütung des
Vorstands 2010: 136.200 Euro, gegebenenfalls
zuzüglich variabler Vergütung
von bis zu 20 Prozent. Altersversorgung:
Nach beamtenrechtlicher
Regelung B3. Keine Bezüge für
Geschäftsführung BKK-LKK-Arbeitsgemeinschaft.
Dienstfahrzeug auch
zur privaten Nutzung, Besteuerung
nach steuerrechtlichen Regelungen.
Impressum
GESUNDHEIT erscheint viermal im Jahr im Rahmen der
gesetzlichen Verpflichtung der BKK Pfalz zur Aufklärung
über Rechte und Pflichten aus der Sozialversicherung.
Redaktion: Martina Stamm, mstamm@bkkpfalz.de,
Jens Hottel, jhottel@bkkpfalz.de
Verlag: AGIS Verlag GmbH,
Geschäftsleitung: Karin Grochowiak, Beda Sellung,
Anschrift: Ooser Luisenstraße 23,
Postfach 22 20, 76492 Baden-Baden,
Tel. 07221 9575-0, Fax 07221 66810,
E-Mail: info@agis-verlag.de
Layout: Joachim Faudt
Fotos: AGIS-Archiv, BKK Pfalz intern,
Nachdrucke sind auch auszugsweise nur mit schriftlicher
Genehmigung der Redaktion gestattet.
Die aktuelle Satzung der BKK Pfalz und der Pflegekasse
finden Sie im Internet unter www.bkkpfalz.de in der
Rubrik „Das Unternehmen“.
Die Gewinner aus der letzten GESUNDHEIT:
Die KitchenAid ® -Küchenmaschine ging an Karin Keiner
aus Suhl. Jeweils ein schnurloses Seniorentelefon
E500 von Gigaset ging an Bernd Langner aus Simmern,
Martin Eder aus Hebersfelden, Katja Brenzinger aus
St. Leon-Rot

© Hamburger Kunsthalle/bpk; Fotos: Elke Walford
Ausstellung
„Kosmos Runge. Der Morgen
der Romantik“
Anlässlich seines 200. Todesjahres
widmet die Kunsthalle der Hypo-
Kulturstiftung in München vom 13.5.
bis 4.9.2011 Philipp Otto Runge
(1777–1810) die erste umfassende
Retro spektive seit über 30 Jahren.
Der aus Wolgast stammende und
später in Kopenhagen, Dresden sowie
Hamburg lebende Runge, neben Caspar
David Friedrich der maßgebliche
Begründer der Romantik, gilt als
einer der vielseitigsten Künstler des
19. Jahrhunderts.
Die Ausstellung Kosmos Runge würdigt
das jung verstorbene Genie und
dessen visionären Kunstentwurf. Mit
seiner berühmten arabesken Graphikfolge
der Zeiten (1805/1807) sowie
den Gemälden der Kleine und
der Große Morgen (1808/1809) gelang
es ihm, für das zyklische Naturverständnis
der Romantik ideale
Philipp Otto Runge, Der Große Morgen
(Ausschnitt), 1809, Öl auf Leinwand
152 x 113 cm, Hamburger Kunsthalle
Philipp Otto Runge, Die Hülsenbeckschen Kinder, 1805/06,
Öl auf Leinwand 131,5 x 143,5 cm, Hamburger Kunsthalle
Ausdrucksformen zu finden. Bedeutendes
leistete Runge auch in der
Gattung des Por t räts. So stellt die
Werkgruppe der Selbstbild nisse ein
eindringliches Zeugnis seiner Selbstbefragung
dar. Mit seinen Kinderdarstellungen,
insbesondere dem
Gemälde der Hülsenbeckschen Kinder
(1805), begründete Runge einen
neuen Blick auf das kindliche
Individuum in der Kunst. Neuland
betrat er schließlich auch mit seiner
Idee eines Gesamtkunstwerks. So
war Runge von der Idee beseelt, die
Künste von Dichtung, Malerei und
Musik in einem architektonischen
Raumzusammenhang zu vereinen.
Die Vielseitigkeit des Künstlers dokumentieren
darüber hinaus seine fra-
FREIZEIT
gilen Scherenschnitte, Meisterwerke
in Naturgenauigkeit wie Abstraktion.
Kosmos Runge vereint mit 35 Gemälden,
über 200 Zeichnungen sowie
50 Scherenschnitten und Schattenrissen
das ganze Panorama seines
Schaffens. Eine wesentliche Facette
der Ausstellung bildet mit dem künstlerischen
Werkprozess zugleich das
Ringen des Visionärs um die endgültige
Umsetzung seiner Ideen. Von
der ersten Skizze bis zum fertigen
Gemälde bekommt der Besucher so
den Eindruck, Runge quasi bei der
Arbeit über die Schulter blicken zu
können.
❘ 21

20 22 ❘
Foto: PROKINO FIilmverleihGmbH
AUSZEIT
Kino
Uxbal (Javier Bardem), hingebungsvoller
Vater, verzweifelter Liebhaber und
Kleinganove im Untergrund, würde die
Last seines Lebens erdrücken, hätte er
nicht die Liebe zu seinen Kindern Ana
und Mateo. Für ihr Leben gibt Uxbal alles,
während er mit nicht immer legalen
Mitteln versucht zu überleben. Wie ein
Wanderer bewegt sich Uxbal zwischen
den Welten am Rande eines modernen,
unbekannten Barcelonas, auf der Suche
nach Versöhnung mit seiner Frau
Marambra (Maricel Álvarez), seinen
Kindern und doch letztendlich mit sich
selbst. Kinostart: 10. März 2011
Foto: Universum Film GmbH Biutiful
Glücksformeln
Menschen unterschiedlichen Alters erzählen
von ihren Wünschen und Zielen,
blicken zurück auf weniger erfüllte
Momente und hoffnungsvoll in die Zukunft.
Einblicke in diese persönlichen
Lebensentwürfe und individuellen
Glücksempfindungen werden begleitet
von den neuesten Erkenntnissen
internationaler Wissenschaftler – eine
Dokumentation, an deren Ende kein
allgemeingültiges Rezept steht, sondern
die Erkenntnis, dass es für jeden
Menschen Mittel und Wege gibt, ein
glückliches Leben zu führen.
Kinostart: 14. April 2011
DVD
Familiengeheimnisse:
Liebe, Schuld und Tod – Drama
Ärztin Dahna ist die Tochter des ehemaligen
Supermodels Ayana, die vor
über 30 Jahren dem glamourösen
Jetsetleben den Rücken kehrte und
sich in ihrer alten Heimat Kenia für
hilfsbedürftige Kinder einsetzte, indem
sie die Kinderhilfsorganisation
Hekima Foundation gründete. Als
sie von ihrer sterbenden Mutter erfuhr,
dass ihr leiblicher Vater Victor
Frey, der berühmte Kopf des großen
Beauty-Konzerns Frey & Casell Cosmetics,
ist, reist sie nach Deutschland,
um ihn kennen zu lernen. Dort
erwartet sie nicht nur eine völlig fremde,
von Luxus, Glamour und Geld geprägte
Welt, sondern auch ein Vater,
der zwei Gesichter hat. Als dann noch
die Presse berichtet, dass die Hekima
Foundation in einen Spendenskandal
verwickelt sein soll, kann Dahna diesen
Rufmord am Erbe ihrer Mutter
nicht hinnehmen und beginnt, Nachforschungen
anzustellen. Dabei stößt
sie auf ein dunkles Familiengeheimnis
... Dieser Film entführt den Zuschauer
nach Afrika und appelliert an die unvergänglichen
Werte, Dinge, die man
nicht kaufen kann, und an das was
bleibt, wenn man alles verloren hat.
„Familiengeheimnisse: Liebe, Schuld und Tod“,
1 DVD, ca. 140 Min., Universum Film Home
Entertainment GmbH, EAN 0886978292094;
ca. 10 Euro
Ratgeber
Wege in die Entspannung +
gesunder Schlaf
Die wirksamsten Entspannungsmethoden
zur täglichen Anwendung
Diese Audio-CD ist zur wohltuenden
Entspannung im Alltag und als vielfach
bewährte, zuverlässige Einschlafhilfe
gleichermaßen wirksam. Während Sie
den gesprochenen Anleitungen folgen,
erleben Sie eine spürbare körperliche
und seelische Regeneration.
Autor: Dr. med. Ralf Maria Hölker, Sprecher: Klaus
Nierhoff, Kölner Institut für Stressverminderung,
erhältlich im Filial- und Online-Buchhandel;
1 Audio-CD, 9 kurze Kompositionen für Bambusflöte
im Wechsel mit den gesprochenen Stücken, ca.
65 Min., ISBN 978-3-00-008017-3; 14,95 Euro
Meditation für Skeptiker
Dieses Buch zeigt, dass Meditation
weltanschaulich neutral geübt werden
kann und wie regelmäßige Übungen
zur Körper- und Geistesachtsamkeit
die Hirnstruktur verändern und Gedanken
neu vernetzen. Neueste Studien
belegen eine nachhaltige Wirkung
von Meditation auf bestimmte
Areale des Gehirns. Der Autor vermittelt
den neuesten Stand der Forschung
und führt anschaulich in die
Meditationspraxis ein.
von Ulrich Ott, O.W. Barth Verlag, Frankfurt/M.; 205 S.,
gebunden, ISBN 978 -3-426-29100-9; 14,99 Euro

asiat.
Schlagstockwaffe
Bund
Lehranstalt
engl.
Fürwort:
er
Theaterspielabschnitte
Gartenblume
Irrtümer
(lat.)
Winkelmaß
unrealistisch
Computermesse
in Hannover
persönliches
Fürwort
(4. Fall)
Erkältungserscheinung
förmlich
um
etwas
bitten
6
14
7
nicht
weit
entfernt
langmütig
sich
ausruhen
10
16
Himmelsrichtung
Ort der
Verdammnis
deutscher
Name
der Adige
schnelle
Raubkatze
Impfstoffe
Umlaut
9
3
20
deutsche
TV-
Anstalt
(Abk.)
nicht
jetzt,
nachher
Lanze
4
extra,
speziell
Zwist
Wortteil:
Hundertstel
8
Wasservogel
Gottes
Gunst
ein
Kontinent
Spielkarte
11
17
15
Buddhismusform
in Japan
Verkehrszeichen
Taufzeuge
Kuchen
herstellen
13
12
Treibstoffbehälter
offizieller
Ratgeber
TV-Moderator(Kurzname)
Staat in
Südamerika
erste
Frau
(A.T.)
int. Kfz-K.
Estland
chinesischerKochtopf
Fußglied
italienische
Tonsilbe
rund,
circa
5
TV, Fernsehen
18
19
1
2
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*Alle Preise wurden uns kostenfrei von Sponsoren zur Verfügung gestellt und sind
selbstverständlich nicht durch Beitragsgelder finanziert.
❘ 23

Endspurt
BKK Pfalz unterstützt Team Bergstraße
Auch im Jahr 2011 unterstützt die BKK Pfalz wieder die U23
Bundesliga-Mannschaft vom Team Bergstraße. Das Amateurteam
wird vom BKK Pfalz-Mitarbeiter Manfred Munk trainiert
und hat sich dem sauberen Radrennsport, fernab vom Doping,
verpflichtet. Das Team Bergstraße wurde 1999 gegründet und
hat seitdem rund 200 Jugendliche zwischen 11 und 22 Jahren
ausgebildet. Wir wünschen auch für 2011 viel Erfolg, viele
Podestplätze und allzeit „Lenker- und Rahmenbruch“!
Sozialwahlen 2011
Am 1. Juni 2011 finden die Sozialversicherungswahlen zum
Verwaltungsrat statt.
In der neuen Wahlperiode, die 6 Jahre dauert, wird der zu
wählende Verwaltungsrat aus 9 Vertretern der Versicherten
und 6 Vertretern der Arbeitgeber bestehen.
Bis zum 18. November 2010 konnten Vorschlagslisten für
die Vertretung der Arbeitnehmer und der Arbeitgeber für
den neu zu wählenden Verwaltungsrat beim Wahlausschuss
eingereicht werden. Nach Ablauf dieser Frist lag für beide
Gruppen jeweils nur eine Vorschlagsliste vor.
In der Zulassungssitzung am 13. Dezember 2010 kam der
Wahlausschuss nach eingehender Prüfung zu dem einstimmigen
Ergebnis, dass die Listen keinen Grund zur Beanstandung
enthielten und keinen Mangel aufwiesen. Somit konn-
Wir sind für Sie da!
Kostenloses Service-Telefon:
0800 / 133 33 00
Service-Fax:
0621 / 68 559 559
Kostenlose Hotline für
Lob und Tadel:
0800 / 554 554 0
ten beide Listen für die Sozialwahlen und somit für die Wahl
zum Verwaltungsrat zugelassen werden.
Da für beide Wählergruppen jeweils nur eine Vorschlagsliste
eingereicht und zugelassen worden ist und keine Beschwerde
gegen die Listen einging, konnte der Wahlausschuss am
3. Februar 2011 feststellen, dass am Wahltag, dem 1. Juni
2011, keine Wahlhandlung stattfindet, und die sogenannte
„Friedenswahl“ bekannt geben.
Der neue Verwaltungsrat wird sich im Sommer 2011 zu seiner
konstituierenden Sitzung treffen und auf dieser Sitzung
dann auch die Vorsitzenden wählen. Wir stellen Ihnen die
Mitglieder in der nächsten GESUNDHEIT näher vor.
Das Wahlergebnis finden Sie auf www.bkkpfalz.de unter
➔ Das Unternehmen.
Persönliche Durchwahlen und
E-Mail-Adressen unserer
MitarbeiterInnen finden Sie
im Internet unter „Ansprechpartner“.
Internet: www.bkkpfalz.de
E-Mail: info@bkkpfalz.de
Zentrale Postanschrift:
BKK Pfalz
Lichtenbergerstraße 16
67059 Ludwigshafen