Wir brauchen alle Stress!
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1. Was ist <strong>Stress</strong>?<br />
• <strong>Stress</strong> ist das Missverhältnis zwischen wahrgenommenen<br />
Anforderungen und verfügbaren<br />
Bewältigungsmöglichkeiten.<br />
• Ursprünglich ging es nur darum, was in<br />
biologischen Systemen – also Tieren und<br />
Menschen - passiert, wenn sie belastet werden.<br />
• "<strong>Stress</strong>" ist also zunächst ein neutraler Ausdruck,<br />
ist jedoch inzwischen ein Symbol für Belastung<br />
ganz allgemein geworden.<br />
Ulrike Heldt, Hamburg * Beratung, Training, Coaching * uheldt@web.de 3<br />
Gefahr von „Daueralarm“<br />
• Heute können wir oft weder kämpfen noch<br />
fliehen<br />
• Die frei werdenden Energien richten sich<br />
aber, wenn sie nicht genutzt werden, oft<br />
gegen den Körper<br />
• Bei „Daueralarm“ entsteht eine ständige<br />
Alarmbereitschaft<br />
• Was der Körper braucht, ist Abreaktion,<br />
Abführen von Energie<br />
Ulrike Heldt, Hamburg * Beratung, Training, Coaching * uheldt@web.de 4
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