Sportkongress Handout Feuerball - Gesundheitssport-Hamburg

Hamburger Sport-Kongress
7. – 9. November 2008
Referentin Dörte Kuhn
Feuerball und Hipphopp
Koordinationstraining der anderen Art
1. Theorie
• Die Koordination ist die Grundlage jedes Bewegungslernens und somit der
sensomotorischen Lernfähigkeit.
• Eine gut ausgeprägte Koordination führt zu schnellerem und effektiverem Erlernen
neuer und schwieriger Bewegungsmuster.
• Nötige Grundfähigkeiten:
o motorische Steuerungsfähigkeit (dem gezielten Ansteuern von Muskeln)
o motorische Anpassungsfähigkeit
o motorische Lernfähigkeit
• Die motorische Lernfähigkeit beruht auf der Wahrnehmung, der Verarbeitung
aufgenommener Informationen sowie deren Speicherung.
Koordinative Fähigkeiten
• Rhythmisierungsfähigkeit: eigener/vorgegebener Rhythmus:
Bewegung nach Musik, Dribbeln, Jonglage
• Gleichgewichtsfähigkeit: variable Untergründe, plötzliches Stehenbleiben
Einbeinstand u.ä., variable Untergründe, Radfahren, Inline
Skaten, Menschenpyramiden, auf Sitzball freifüßig
sitzen/knien/stehen („Zirkus“)
• Differenzierungsfähigkeit gutes Ballgefühl
• Umstellungsfähigkeit Bewegungsänderung aufgrund störender Einflüsse
• Reaktionsfähigkeit kleine Spiele, Ballspiele
• Orientierungsfähigkeit zeitlich und räumlich; ich im Raum, Gegenstände zu mir
Jonglage, Feuerball
• Kopplungsfähigkeit Dribbeln beim Laufen, Fangen beim Gehen
2. Praxis
Feuerball
Material: lange Bänke, unterschiedliche Bälle
Vulkaninsel = Spielfeld markieren. Inselbesucher gehen kreuz und quer über die Insel und
vermeiden von den Feuerbällen berührt zu werden.
Variation:
• Je weniger Platz, je mehr TN, je unterschiedlicher die Bälle, je abwechslungsreicher
der Untergrund desto anspruchsvoller das Spiel.

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Hipphopp
Material: Je TN ein oder zwei Reifen
Aufstellung im Kreis, alle TN drehen ihren Reifen. Auf das Kommando „Hipp“ gehen alle
einen Reifen nach rechts weiter, auf das Kommando „Hopp“ nach links. Hipphipp = zwei
Reifen nach rechts, Hipphopp am Platz bleiben usw.
Variation:
• unterschiedliche Reifengrößen, Stäbe statt Reifen
Dosenwerfen
Material: zwei oder mehr Bänke, unterschiedliche Bälle
TN (= Dosen) stehen sich paarweise auf den Bänken gegenüber und werfen sich zum
Üben Bälle zu. Dann wird versucht, die Partnerdose abzuwerfen, diese versucht den Ball
zu fangen.
Variation:
• Bänke auf Breitseite stellen, verschiedene Bälle.
• Wer abgeworfen wird, kommt in die Mitte zwischen den Bänken und darf nach Fangen
eines Balles wieder aufsteigen.
• Welches Dosenpaar schafft es am längsten sich Bälle zuzuwerfen?
Hahnenkampf
Material: instabile Unterlagen
Paare bilden (lassen). Beide Kinder stehen auf einem Bein und versuchen, sich aus dem
Gleichgewicht zu bringen.
Variationen:
• Auf instabilen Unterlagen wie Matten u.ä.
• Auf Medizinball stehend (beidbeinig!)
• Beide Kinder sind mit Seilen, Tubes oder Therabändern verbunden
Vögel wecken
Material: Vögel oder Eier, die bei Bewegung Geräusche von sich geben,
Weichbodenmatte und andere instabile Unterlagen, Bälle
Zwei Gruppen bilden, jede Gruppe erhält einen Vogel und einen Ball. Die Gruppen stehen
sich gegenüber auf jeweils einer Weichbodenmatte (Nest). Einer der Gruppenteilnehmer
hält den Vogel (eventuell versteckt) in der Hand. Die Gruppen versuchen, sich gegenseitig
abzuwerfen. Jedes Kind, dass abgeworfen wird, wechselt die Gruppe. Gibt der Vogel
Laute von sich, muss das Kind, dass den Vogel geweckt hat, ebenfalls die Gruppe
wechseln. Der Vogel darf innerhalb der Gruppe jederzeit weiter gegeben werden.
Variation:
• verschiedene wackelige Untergründe, Bewegungsvorgaben wie im Einbeinstand
stehen u.ä.
• Abgeworfene und Vogel-Aufweck-Kinder stellen sich hinter das gegnerische Nest. Sie
dürfen zurück ins heimische Nest, wenn sie einen Ball ergattern konnten.
Wunderball
Material: Bälle, die nicht „normal“ springen
Alle Ballspiele sind möglich.
Platzsuche
Material: Keines, eventuell zum Führen Seile oder Reifen, Markierungspunkte im
Raum wie beispielsweise Fenster, kleine Kästen, Bälle
Paare bilden (lassen): ein Blindenhund ein Blinder. Der Hund führt seinen blinden Partner
durch den Raum. Der Blinde soll ein (selbst oder vom Hund) genanntes Ziel mit
geschlossenen Augen finden. Rollen tauschen.
Variation:
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Dörte Kuhn Schomburgstraße 114 22767 Hamburg
info@biggym.de
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• Nach einer Weile des Führens sagt der Blinde möglichst genau, wo er sich befindet.
Sekundenlauf
Material: Uhr mit Sekundenanzeige
TN gehen durch den Raum. Auf „Start“ läuft die Zeit und die TN sollen stehen bleiben,
wenn sie meinen, dass 30 Sekunden vorbei sind.
Variationen:
• andere Zeiten
• Vorgaben für die Art der Fortbewegung
• Mit Ballwerfen oder -dribbeln
• Zu übersteigende oder überkletternde Hindernisse im Raum
Bewegungsmemo
Material: paarweise Abbildungen von Bewegungen wie Einbeinstand, Laufen u.ä., je
nach Bewegungsaufgabe zusätzlich Matten, Balancepads, Bälle
In der Halle werden die Memokarten verdeckt ausgelegt. Die Kinder sollen die passenden
Paare finden. Beim Aufdecken einer Abbildung muss die dargestellte Bewegung
nachgemacht werden, dann wird die Bewegungskarte wieder verdeckt abgelegt. Das
Aufdecken-Nachmachen-Ablegen findet nicht nacheinander sondern parallel statt! Wer
beim Nachmachen seinen Bewegungspartner sieht, darf die Karte aufnehmen.
Bei größeren Gruppen empfiehlt es sich, die Kinder paarweise suchen zu lassen.
Brückenrutschen
Material: Bänke, Stäbe, kleiner Kasten, Ball
Zwischen zwei umgedrehte Bänke werden Stäbe auf den Boden gelegt. Auf diese wird ein
umgedrehter kleiner Kasten gestellt. Um das andere Ende der Brücke zu erreichen muss
sich jedes Kind in den Kasten Knien und durch vor und zurück Bewegen den Kasten auf
den Stäben nach vorne rutschen lassen. .
Variationen:
• Im Stehen rutschen.
• Statt des kleinen Kasten einen Kastendeckel verwenden.
• Statt einen kleinen Kastens eine umgedrehte Bank auf die Stäbe legen. Diese erst im
Sitzen, dann im Stehen überqueren.
• Zwei Kinder befinden sich gleichzeitig auf der Bank.
• Während die Brücke überquert wird, versucht das Kind zusätzlich Bälle zu fangen.
Wackel-Brennball
Material: übliche Brennball-Stationen plus Wackelstationen wie Balancepads,
Sitzball, Medizinball, Halbball u.ä.
Abwechselnd eine „normale“ und eine Wackelstation aufbauen. Auch bei den
Wackelstationen dürfen die Füße nicht den Boden berühren. Beispiel: Auf den Medizinball
stellen, auf den Sitzball setzen aber Füße abheben usw.
Brain Gym-Übungen
Material: keines, eventuell Kartenspiel
Kauf-Spiele
• OUPS das kannst du auch!
• Der verrückte Eiertanz
• Sporty Piggy
• Hands up
• Reaktionsball
• Felix und die Brain Gym- Bande
Alle Kauf-Spiele erhältlich bei: www.vak.de
aeroBIG - BIG Gym – Fitness für Dicke
Dörte Kuhn Schomburgstraße 114 22767 Hamburg
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