“Ich pflanze ein Lächeln” (PDF) - Shi De Buddhismus

Meditation über das Mitleid
Der Geist der Liebe ist es, der anderen Menschen Frieden,
Freude und Glück gibt. Der Geist des Mitleids ist es, der das
Leiden in anderen aufhebt. Wir alle haben Samen der Liebe und
des Mitleids in unserem Geist und können diese schönen und
wunderbaren Energiequellen entwickeln. Wir können die
uneingeschränkte Liebe hegen und pflegen, die keine
Gegenleistungen erwartet und daher nicht zu Angst und
Kummer führt.
Das Wesen der Liebe und des Mitleids ist Verstehen, die
Fähigkeit, das körperliche, materielle und psychische Leiden der
anderen zu erkennen, uns selbst in sie hineinzuversetzen. Wir
»begeben« uns in ihren Körper, ihre Gefühle, ihre geistigen
Strukturen und sehen ihr Leiden mit eigenen Augen. Ein
oberflächliches Beobachten von außen genügt nicht, wenn wir
ihr Leiden erkennen wollen. Wir müssen eins mit dem Objekt
unserer Betrachtung werden. Wenn wir in Fühlung mit dem
Leiden der anderen sind, wird in uns ein Gefühl des Mitleids
geboren. Das Wort Mitleid drückt ja schon aus, worum es geht,
um »mitleiden«.
Wir beginnen damit, daß wir uns als Gegenstand unserer
Meditation jemand wählen, der körperlich oder materiell leidet,
jemand, der schwach ist und leicht krank wird, der arm ist oder
in Bedrängnis schutzlos. Diese Art Leiden können wir leicht
erkennen. Danach können wir üben, in Fühlung mit Formen des
Leidens zu sein, die nicht so leicht zu erkennen sind. Manchmal
scheint der andere überhaupt nicht zu leiden. Uns fällt aber
möglicherweise auf, daß er Sorgen hat, die ihre Spuren im
Verborgenen hinterlassen. Menschen mit mehr als genug
materiellem Wohlstand leiden ebenfalls. Wir sehen uns die
Menschen, die Gegenstand unserer Meditation über das Mitleid
sind, eingehend an, sowohl während der Meditation im Sitzen
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