“Ich pflanze ein Lächeln” (PDF) - Shi De Buddhismus

Wir kochen unsere Kartoffeln
Wenn wir die achtsame Betrachtung eine Weile geübt haben,
beginnen wir dank der Leuchtkraft der Bewußtheit, die
Hauptursachen unserer Wut zu sehen. Meditation verhilft uns zu
einem tiefen Blick in die Dinge, der uns ihre Natur offenbart.
Wenn wir in unsere Wut hineinschauen, können wir ihre
Wurzeln sehen, wie zum Beispiel Mißverständnisse,
Ungeschicklichkeit, Ungerechtigkeit, Verstimmung oder
Prägungen. Diese Wurzeln können in uns selbst und in den
Menschen liegen, die unsere Wut in der Hauptursache ausgelöst
haben. Wir schauen achtsam hin, damit wir in der Lage sind,
etwas zu sehen und es zu verstehen. Sehen und Verstehen sind
die Bausteine der Befreiung, die zu Liebe und Mitleid führen.
Die Methode der achtsamen Betrachtung, die zum Sehen und
Verstehen der Wurzeln der Wut führt, ist von nachhaltiger
Wirkung.
Rohe Kartoffeln können wir nicht essen, aber wir werfen sie
nicht gleich weg, nur weil sie roh sind. Wir wissen, daß wir sie
kochen können. Wir geben sie also in einen Topf mit Wasser,
den wir mit einem Deckel verschließen und aufs Feuer setzen.
Das Feuer ist die Achtsamkeit, das Üben des bewußten Atmens
und des Fokussierens oder Bündelns unserer Achtsamkeit auf
die Wut. Der Deckel symbolisiert unsere Konzentration, da er
verhindert, daß die Hitze aus dem Topf entweicht. Wenn wir das
Ein- und Ausatmen üben, unsere Wut anschauen, brauchen wir
etwas Konzentration, damit wir kraftvoll üben können. Deshalb
lassen wir alle Ablenkungen beiseite und stellen das Problem in
den Mittelpunkt. Wenn wir hinaus in die Natur, zu den Bäumen
und Blumen gehen, wird uns das Üben leichter fallen.
Kaum haben wir den Topf auf das Feuer gesetzt, beginnt sich
etwas zu verändern. Das Wasser wird warm, nach einigen
Minuten kocht es. Wir müssen das Feuer noch ein bißchen
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