“Ich pflanze ein Lächeln” (PDF) - Shi De Buddhismus

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seinem Körper wie außerhalb liegen. Wenn etwas in seiner Umgebung nicht stimmt und du das in Ordnung bringst, indem du Zärtlichkeit und Achtsamkeit in die Situation einließen läßt, wird es sich besser fühlen. Du untersuchst dein Baby und siehst die wesentlichen Faktoren, die es zum Weinen bringen. Und wenn du sie siehst, weißt du auch, was du tun und lassen mußt, um das Gefühl umzuwandeln und frei zu sein. Der Vorgang ähnelt der Psychotherapie. Gemeinsam mit dem Patienten sieht sich der Therapeut an, wie der Schmerz beschaffen ist. Oft kann der Therapeut Gründe für das Leiden aufdecken, die auf die Art und Weise zurückzuführen sind, wie der Patient die Dinge betrachtet, wie er seine Kultur und die Welt sieht und welche Meinung er von sich selbst hat. Der Therapeut untersucht diese Ansichten und Meinungen mit dem Patienten, und die gemeinsame Arbeit hilft dem Patienten, aus dem Gefängnis herauszukommen, in das er geraten ist. Eine wesentliche Rolle spielen dabei die Bemühungen des Patienten. Ein Lehrer muß im Schüler den Lehrer ans Licht bringen, ein Psychotherapeut den Psychotherapeuten in seinem Patienten zum Leben erwecken. Der »innere Psychotherapeut« des Patienten kann dann ständig auf wirkungsvolle Weise tätig werden. Bei der Behandlung des Patienten geht der Therapeut nicht so vor, daß er ihm einfach ein anderes Bündel von Meinungen und Ansichten gibt. Er versucht, ihm die Augen dafür zu öffnen, welche Gedanken und Anschauungen zu diesem Leiden geführt haben. Viele Patienten möchten ihre quälenden Gefühle loswerden,- die Ansichten und Standpunkte aber, in denen die Gefühle eigentlich ihren Ursprung haben, wollen sie nicht aufgeben. Therapeut und Patient müssen also zusammenarbeiten, damit der Patient die Dinge sehen kann, wie sie sind. Das gleiche gilt, wenn wir unsere Achtsamkeit einsetzen, um unsere Gefühle umzuwandeln. Wenn wir uns dem Gefühl gestellt haben, eins mit ihm zu werden, es beruhigen und -64-
loslassen, können wir einen tiefen Blick auf seine Ursachen werfen, die häufig auf falschen Vorstellungen beruhen. Sobald wir Ursachen und Wesen unserer Gefühle verstehen, beginnen sie sich zu verwandeln. -65-
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Thich Nhat Hanh Ich pflanze ein Lä
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Schau in deine Hand................
Seite 5 und 6:
Einführung des Herausgebers Als ic
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Dörfer wieder auf, die zerbombt wo
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durch seine Schüler und Kollegen i
Seite 11 und 12:
ist so inspirierend wie äußerst p
Seite 13 und 14: Augenblick stattfinden. Dieses Buch
Seite 15 und 16: uns wie durch ein Wunder. Es bringt
Seite 17 und 18: Gegenwärtiger Moment, wunderbarer
Seite 19 und 20: Weniger denken Während wir bewußt
Seite 21 und 22: Jeden Moment Bewußtsein stärken E
Seite 23 und 24: meisten Gefahren entgehen. Der Bach
Seite 25 und 26: Meditation im Sitzen Die stabilste
Seite 27 und 28: Glocken der Achtsamkeit Wo ich herk
Seite 29 und 30: Der Keks der Kindheit Als ich vier
Seite 31 und 32: Das Abendmahl Der Brauch des Abendm
Seite 33 und 34: Nach dem Atmen und Lächeln blicken
Seite 35 und 36: Abspülen Meiner Ansicht nach kann
Seite 37 und 38: Namen nennen, geben wir ihm mehr Wi
Seite 39 und 40: Solltest du jemand anrufen, kannst
Seite 41 und 42: Wie es heißt, wurden in den letzte
Seite 43 und 44: lächle und mache die anderen in de
Seite 45 und 46: Arbeit Entspannung? Das sind prakti
Seite 47 und 48: Absichtslos sein Wir im Westen sind
Seite 49 und 50: Unser Leben ist ein Kunstwerk Nach
Seite 51 und 52: Hoffnung als Hindernis Hoffnung ist
Seite 53 und 54: Blüten und Einsichten Es gibt eine
Seite 55 und 56: Ein Atemzimmer Für fast alles habe
Seite 57 und 58: Die Reise gebt weiter Wir sind in A
Seite 59 und 60: Der Fluß der Gefühle Unsere Gefü
Seite 61 und 62: Umwandeln statt operieren Die westl
Seite 63: Zärtlichkeit seiner Mutter, beruhi
Seite 67 und 68: Abscheulichkeit können wirklich, e
Seite 69 und 70: Kissenschlacht Wut herauszulassen i
Seite 71 und 72: Meditation im Gehen: für die Wut W
Seite 73 und 74: weiterbrennen lassen, damit unsere
Seite 75 und 76: Innere Knoten In der buddhistischen
Seite 77 und 78: Aufmerksamkeit vielleicht auf einen
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Seite 85 und 86: Jedesmal, wenn wir achtsames Leben
Seite 87 und 88: Gleichgewicht wiederfindest, aber d
Seite 89 und 90: Schuldzuweisungen sind keine Hilfe
Seite 91 und 92: Wahre Liebe Wir müssen die Mensche
Seite 93 und 94: wie auch bei unserem direkten Zusam
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Seite 97 und 98: Meditation beim Umarmen Das Umarmen
Seite 99 und 100: In Freunde investieren Selbst wenn
Seite 101 und 102: Gemeinschaft des achtsamen Lebens D
Seite 103 und 104: Achtsamkeit muß engagiert sein Als
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Seite 107 und 108: Blumen und Abfall Befleckt oder mak
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in uns zurückzukehren, zu den Bäu
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Genau hinsehen Wenn wir sehen wolle
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Die Kunst, achtsam zu leben Die Nat
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Wir machen die Erde zu etwas, auf d
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Bürgerrecht Als Bürger tragen wir
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Die Ökologie des Geistes Wir brauc
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vorantreiben, wie wir unsere Gesell
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wirklich vorhanden. Das gilt auch f
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vergessen. Diese Menschen haben wen
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Menschen, wenn du dich prüfen will
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geboren würden, wären wir in fün
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Leiden stärkt Mitleid Die vergange
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So sann der Fluß in diesem Augenbl
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