“Ich pflanze ein Lächeln” (PDF) - Shi De Buddhismus

Zärtlichkeit seiner Mutter, beruhigt sich und hört auf zu weinen.
Die Mutter ist deine Achtsamkeit, aus der Tiefe des
Bewußtseins geboren, und sie wird sich um deine Schmerzen
kümmern. Eine Mutter, die ihr Baby hält, ist eins mit ihm. Hat
die Mutter andere Dinge im Kopf, wird sich das Baby nicht
beruhigen. Die Mutter muß alles andere vergessen und nur ihr
Baby halten. Du gehst also deinem Gefühl nicht aus dem Weg.
Du sagst nicht: »Du bist nicht wichtig. Du bist bloß ein Gefühl.«
Komm und sei eins mit ihm! Du kannst sagen: »Beim Ausatmen
beruhige ich meine Angst.«
Der vierte Schritt soll das Gefühl freigeben, es loslassen.
Aufgrund deiner Ruhe fühlst du dich selbst inmitten der Angst
wohl, und du weißt, sie wird sich nicht zu etwas auswachsen,
was dich überwältigen könnte. Wenn du weißt, daß du fähig
bist, nach deiner Angst zu sehen, ist sie schon auf ein Minimum
reduziert. Sie wird schwächer und ist nicht mehr so
unangenehm. Jetzt kannst du über sie lächeln und sie loslassen,
aber hör hier bitte noch nicht auf! Beruhigen und Loslassen sind
Arzneien, die nur auf die Symptome wirken. Du hast jetzt eine
Gelegenheit, tiefer zu gehen und daran zu arbeiten, die Quelle
deiner Angst zu verwandeln.
Der fünfte Schritt besteht darin, genau hinzusehen. Du siehst
dir dein Baby - dein Gefühl der Angst - genau an, um
festzustellen, was nicht in Ordnung ist, auch wenn das Baby
schon nicht mehr weint, wenn die Angst verschwunden ist. Du
kannst dein Baby nicht die ganze Zeit halten, und deshalb mußt
du es dir genau ansehen, um den Grund herauszufinden, warum
etwas nicht in Ordnung ist. Durch das Hinsehen wirst du
entdecken, was dir helfen wird, einen Anfang mit der
Umwandlung des Gefühls zu machen. Du wirst zum Beispiel
erkennen, daß das Leiden des Babys viele Gründe hat, die
sowohl in
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