“Ich pflanze ein Lächeln” (PDF) - Shi De Buddhismus
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Die Reise gebt weiter<br />
Wir sind in Achtsamkeit zusammen gegangen und haben<br />
gelernt, wie wir den ganzen Tag zu Hause und in der Arbeit<br />
bewußt atmen und lächeln können. Wir haben erörtert, wie wir<br />
achtsam essen, abwaschen, Auto fahren ans Telefon gehen und<br />
sogar das Gras mit der Sense mähen können. Achtsamkeit ist die<br />
Grundlage <strong>ein</strong>es glücklichen Lebens.<br />
Wie können wir aber mit schwierigen Gefühlen umgehen?<br />
Was sollen wir tun, wenn wir Wut, Haß oder Gewissensbisse<br />
spüren oder wenn wir traurig sind? Ich habe im<br />
Verlauf der vergangenen vierzig Jahre viele Übungen<br />
kennengelernt und <strong>ein</strong>ige entdeckt, die sich zur Arbeit mit<br />
diesen Gemütsverfassungen eignen. Wollen wir die Reise<br />
gem<strong>ein</strong>sam weitermachen und <strong>ein</strong>ige der Übungen<br />
ausprobieren?<br />
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