“Ich pflanze ein Lächeln” (PDF) - Shi De Buddhismus

Du bist in der Küche, hörst die Glocke zum zweitenmal und
weißt, daß es jetzt möglicherweise nicht das beste ist, Karotten
zu schneiden. Du legst also dein Messer nieder und gehst
ebenfalls in das Atemzimmer. Dein Mann ist sich bewußt, daß
sich die Tür öffnet und du hereinkommst. Er fühlt sich zwar
schon im Gleichgewicht, aber da du kommst, bleibt er noch ein
bißchen und läßt die Glocke für dich und deinen Atem
erklingen.
Schön, diese Szene! Wenn du sehr reich bist, kannst du dir ein
teures Bild von van Gogh kaufen und es in deinem
Wohnzimmer aufhängen. Es ist aber sicherlich nicht so schön
wie die Szene im Atemzimmer! Frieden und Aussöhnung zu
üben, ist eine der wesentlichsten und künstlerischsten Aktionen
der Menschen.
Ich kenne Familien, in denen die Kinder nach dem Frühstück
in das Atemzimmer gehen, »ein-aus-eins, ein aus-zwei, ein-ausdrei«
bis zehn atmen und danach in die Schule gehen. Wenn
dein Kind nicht bis zehn atmen möchte, sind drei Atemzüge
sicher auch schon genug. Es ist schön, den Tag so zu beginnen!
Das hilft der ganzer Familie. Wenn du morgens achtsam bist
und versuchst die Achtsamkeit während des Tages
aufrechtzuerhalten wirst du vielleicht in der Lage sein, am Ende
des Tage: mit einem Lächeln heimzukommen, was beweist, daß
die Achtsamkeit noch da ist.
Ich bin der Ansicht, daß es in jedem Zuhause ein Zimmer
geben sollte, in dem geatmet werden kann. Einfache Übungen
wie bewußtes Atmen und Lächeln sind sehr wichtig. Sie können
unsere Zivilisation verändern.
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