“Ich pflanze ein Lächeln” (PDF) - Shi De Buddhismus

Ein Atemzimmer
Für fast alles haben wir ein Zimmer - zum Essen, Schlafen,
Fernsehen -, doch für die Achtsamkeit haben wir keines. Ich
schlage vor, bei uns zu Hause ein kleines Zimmer einzurichten,
das wir »Atemzimmer« nennen, in dem wir allein sein und
einfach Atmen und Lächeln üben können, zumindest dann,
wenn die augenblickliche Lage uns schwierig erscheint. Dieses
kleine Zimmer sollte als eine Art Botschaftsgebäude des
Königreiches des Friedens betrachtet werden. Es sollte
respektiert und nicht durch Wut, Geschrei oder ähnliches
entweiht werden. Wenn ein Kind spürt, daß es gleich
angeschrien wird, kann es in diesem Zimmer Zuflucht finden.
Dann können weder Vater noch Mutter mit ihm schimpfen. In
der Botschaft des Friedens ist das Kind sicher. Eltern werden
gelegentlich ebenfalls in dem Zimmer Zuflucht suchen, um sich
niederzusetzen, zu atmen, zu lächeln und sich zu erholen. Das
Zimmer wird also der ganzen Familie guttun.
Ich möchte vorschlagen, das Atemzimmer sehr einfach
einzurichten und nicht zu hell zu halten. Vielleicht hättest du
gern eine kleine Glocke mit einem schönen
Dein Kind, das die Szene mitbekommen hat, wußte, daß gleich
eine Art Gewitter losbrechen wird. Das kleine Mädchen hat sich
in sein Zimmer zurückgezogen, die Tür geschlossen und still
abgewartet. Statt des Gewitters hört sie nun die Glocke und
begreift, was sich tut. Sie fühlt sich so erleichtert und möchte
ihrem Vater zeigen, wie dankbar sie ist. Sie begibt sich langsam
zum Atemzimmer, öffnet die Tür, tritt geräuschlos ein, setzt sich
neben ihn und gibt ihm zu verstehen, daß sie für ihn da ist.
Das hilft ihm sehr! Er war schon bereit gewesen, sich wieder
zu zeigen - er kann jetzt schon lächeln -, aber da seine Tochter
dort sitzt, möchte er noch einmal die Glocke zum Klingen
bringen, damit sie in den Atem geht.
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