“Ich pflanze ein Lächeln” (PDF) - Shi De Buddhismus

Das Ende des Schubladendenkens
Wir haben so viele Schubladen in unserem Leben! Wie
können wir die Meditation aus der Meditationshalle hinaus und
in die Küche, ins Büro bringen! In der Meditationshalle sitzen
wir still in uns gekehrt und versuchen, jeden Atemzug bewußt
zu tun. Wie kann unser Sitzen die Zeit beeinflussen, in der wir
nicht sitzen? Wenn dir dein Arzt eine Spritze gibt, hat nicht bloß
dein Arm, sondern dein gesamter Körper etwas davon. Übst du
pro Tag eine halbe Stunde Meditation im Sitzen, sollte diese
Zeit für die ganzen vierundzwanzig Stunden sein und nicht nur
für die halbe Stunde. Ein Lächeln, ein Atemzug sollten dem
ganzen Tag zugute kommen und nicht bloß dem einen Moment.
Wir müssen so üben, daß die Grenze zwischen Üben und
Nichtüben aufgehoben wird.
Wenn wir in der Meditationshalle gehen, setzen wir unsere
Schritte sorgfältig und ganz langsam. Gehen wir aber zum
Flugplatz oder zum Einkaufszentrum, werden wir ein völlig
anderer Mensch. Wir eilen los und sind weniger achtsam. Wie
können wir auf dem Flugplatz und im Einkaufszentrum
Achtsamkeit üben? Ich habe eine Freundin, die zwischen
Telefonanrufen atmet, und das ist ihr eine große Hilfe. Ein
Freund macht zwischen geschäftlichen Besprechungen die
Meditation im Gehen und spaziert achtsam zwischen den
Gebäuden im Zentrum von Denver umher. Die Passanten
lächeln ihm zu, und seine Besprechungen erweisen sich häufig
als recht angenehm und sehr erfolgreich, auch wenn manche
Leute schwierig sind.
Wir sollten in der Lage sein, das Üben aus der
Meditationshalle in unseren Alltag zu übertragen. Wir sollten
miteinander darüber reden, wie das zu bewerkstelligen ist. Übst
du das Atmen zwischen Telefonanrufen? Übst du das Lächeln,
während du Mohrrüben schneidest? Übst du nach stundenlanger
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