“Ich pflanze ein Lächeln” (PDF) - Shi De Buddhismus

Beim Einatmen beruhige ich meinen Körper. Beim Ausatmen
lächle ich. Es ist einfach, ein Gefühl der Gereiztheit in ein
angenehmes Gefühl zu verwandeln. Es ist immer noch dieselbe
rote Ampel, aber sie ist anders geworden. Sie wird zu einem
Freund und hilft uns, daran zu denken, daß wir unser Leben nur
im gegenwärtigen Moment leben können.
Als ich vor ein paar Jahren ein Retreat in Montreal leitete, fuhr
mich ein Freund durch die Stadt, weil wir in die Berge wollten.
Immer wenn ein Auto vor uns hielt, fiel mir auf dem
Nummernschild der Satz Je me souviens auf. Das bedeutet: Ich
erinnere mich. Ich war mir nicht sicher, woran man sich
erinnern wollte - vielleicht an die Herkunft aus Frankreich. Ich
sagte meinem Freund, ich hätte ein Geschenk für ihn.
»Jedesmal, wenn du einen Wagen mit dem Satz Je me souviens
siehst, denke an das Atmen und Lächeln. Der Satz ist eine
Glocke der Achtsamkeit. Du wirst, wenn du durch Montreal
fährst, oft Gelegenheit zum Atmen und Lächeln haben.«
Er freute sich und weihte auch seine Freunde in die Übung ein.
Als er mich später in Frankreich besuchte, erzählte er mir, daß
das Üben in Paris schwerer als in Montreal war, weil es in Paris
das Je me souviens nicht gibt. Ich sagte ihm: »In Paris gibt es
überall rote Ampeln und Stoppschilder. Warum übst du nicht
mit ihnen?« Als er über Paris nach Montreal zurückgekehrt war,
schrieb er mir einen sehr lieben Brief: »Thay, das Üben in Paris
war sehr einfach. Jedesmal wenn ein Wagen vor mir hielt, sah
ich die Augen des Buddha, der mir zuzwinkerte. Ich mußte auf
ihn eingehen und atmete und lächelte. Ich konnte gar nicht
besser auf ihn eingehen. Das Fahren in Paris war eine herrliche
Sache für mich.«
Wenn du das nächste Mal in einem Stau steckst, lehne dich
nicht dagegen auf! Es ist sinnlos, sich aufzulehnen. Lehne dich
zurück und lächle dir zu, ein Lächeln voller Mitgefühl und
Herzensgüte. Genieße den gegenwärtigen Moment, atme und
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