“Ich pflanze ein Lächeln” (PDF) - Shi De Buddhismus

Namen nennen, geben wir ihm mehr Wirklichkeit, so wie wenn
wir den Namen eines Freundes aussprechen.
Wenn unsere Lungen vier statt drei Schritte möchten, gewährst
du ihnen bitte vier. Verlangen sie nur nach zwei, gibst du ihnen
zwei Schritte. Einatmen und Ausatmen müssen nicht gleich lang
sein. Du kannst beispielsweise bei jedem Einatmen drei Schritte
tun und bei jedem Ausatmen vier. Wenn du dich beim Gehen
glücklich, friedlich und froh fühlst, übst du richtig.
Nimm bewußt wahr, wie deine Füße die Erde berühren. Geh
so, als würdest du die Erde mit deinen Füßen küssen. Wir haben
der Erde viel Schaden zugefügt. Jetzt ist es an der Zeit für uns,
gut für sie zu sorgen. Wir bringen unseren Frieden, unsere Ruhe
auf die Oberfläche der Erde und erfahren gemeinsam, was die
Liebe lehrt. Wir gehen in diesem Geist. Ab und zu, wenn wir
etwas Schönes erblicken, möchten wir vielleicht stehenbleiben
und es uns ansehen - einen Baum, eine Blüte, Kinder beim
Spielen. Während wir schauen, bleiben wir weiter bei unserem
Atem, weil uns sonst die schöne Blüte verlorengeht und wir uns
in unseren Gedanken verstricken. Jeder Schritt, den wir tun,
bringt einen kühlen Windhauch, der Körper und Geist erfrischt.
Jeder Schritt läßt eine Blüte unter unseren Füßen aufleuchten.
Das geht
nur, wenn wir weder an die Zukunft noch an die
Vergangenheit denken, wenn uns klar ist, daß das Leben nur im
gegenwärtigen Moment zu finden ist.
-37-