“Ich pflanze ein Lächeln” (PDF) - Shi De Buddhismus

Nach dem Atmen und Lächeln blicken wir das Essen auf eine
Weise an, die es wirklich werden läßt. Das Essen offenbart
unsere Verbindung mit der Erde. Jeder Bissen enthält das Leben
der Sonne und der Erde. Das Maß, in dem sich uns das Essen
offenbart, hängt von uns selbst ab. In einem Stück Brot können
wir das ganze Universum sehen und schmecken! Wir können
viel Glück erfahren, wenn wir unsere Mahlzeiten vor dem Essen
ein paar Sekunden betrachten und dann mit Achtsamkeit
verspeisen.
Die Möglichkeit, mit unserer Familie und den Freunden
zusammenzusitzen und eine wunderbare Mahlzeit zu genießen,
ist etwas Kostbares, das nicht alle Menschen haben. Viele
Menschen auf der Welt hungern. Wenn ich eine Schüssel Reis
oder ein Stück Brot in der Hand halte, weiß ich, daß ich Glück
habe, und bin voll Mitgefühl für all jene, die nichts zu essen
haben und ohne Freunde, ohne Familie sind. Diese Übung führt
sehr tief. Um sie durchzuführen, brauchen wir weder Tempel
oder Kirchen aufzusuchen. Wir können direkt an unserem
Eßtisch üben. Achtsames Essen kann dazu beitragen, daß sich
Samen des Mitleids und Verstehens entwickeln, die uns Kraft
geben, etwas zu unternehmen, damit den Hungrigen und
Einsamen geholfen wird.
Wenn du die Achtsamkeit während der Mahlzeiten vertiefen
möchtest, wirst du vielleicht ab und zu schweigend essen
wollen. Die erste schweigsame Mahlzeit wird dir unter
Umständen ein wenig unbehaglich vorkommen, aber sobald du
dich daran gewöhnt hast, wirst du erkennen, daß Mahlzeiten, die
still eingenommen werden, viel Frieden und Glück bringen
können. Wie wir den Fernsehapparat vor dem Essen
ausschalten, können wir auch das Reden »ausschalten«, um das
Essen und das Zusammensein zu genießen.
Jeden Tag schweigsam zu essen, halte ich nicht für
empfehlenswert. Ein Gespräch zu führen, ist ein wunderbarer
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