“Ich pflanze ein Lächeln” (PDF) - Shi De Buddhismus

Meditation über Mandarinen
Wenn ich dir mit einer frisch gepflückten Mandarine eine
Freude machen will, hängt das Maß, in dem du sie genießen
wirst, glaube ich, von deiner Achtsamkeit ab. Wenn du frei von
Sorgen und Ängsten bist, wirst du die Mandarine mehr genießen
können. Bist du wütend oder
hast du Angst, wird die Frucht wahrscheinlich keine große
Wirklichkeit für dich haben.
Einmal gab ich ein paar Kindern einen Korb voll Mandarinen.
Er wurde herumgereicht, und jedes Kind nahm eine Frucht und
hielt sie in der Hand. Wir sahen uns alle unsere Mandarine an,
und die Kinder wurden gebeten, über den Ursprung der Frucht
zu meditieren. Sie sahen nicht bloß ihre Mandarine, sondern
auch die Mutter, den Mandarinenbaum. Mit ein wenig Anleitung
begannen sie, sich die Blüten in Sonnenschein und Regen zu
vergegenwärtigen. Dann sahen sie Blütenblätter fallen und die
winzigen grünen Früchte erscheinen. Sonnenschein und Regen
wechselten sich ab, und die winzige Mandarine wuchs. Jetzt
hatte sie jemand gepflückt, und sie war hier. Als die Kinder das
gesehen hatten, wurden sie gebeten, die Frucht langsam zu
schälen und auf den feinen Sprühregen und den Duft der
Mandarine zu achten. Dann konnten sie sie zum Mund führen,
achtsam hineinbeißen und ganz bewußt Beschaffenheit und
Geschmack der Frucht wahrnehmen, den Saft, der herauslief. So
aßen wir langsam.
Jedesmal wenn du eine Mandarine betrachtest, kannst du tief
in sie hineinblicken. Du kannst das ganze Universum in einer
Mandarine entdecken. Du schälst sie, und du riechst sie, und das
ist wunderbar. Du kannst dir Zeit lassen, wenn du eine
Mandarine ißt, und sehr glücklich sein.
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