“Ich pflanze ein Lächeln” (PDF) - Shi De Buddhismus

Der Keks der Kindheit
Als ich vier war, brachte mir meine Mutter jedesmal einen
Keks mit, wenn sie vom Markt nach Hause kam. Ich lief immer
in den Vorgarten und ließ mir Zeit mit dem Verspeisen,
manchmal eine halbe oder dreiviertel Stunde für einen Keks. Ich
biß ein kleines Stück ab und
blickte zum Himmel hinauf. Danach berührte ich den Hund
mit den Füßen und nahm den nächsten kleinen Bissen zu mir.
Ich genoß es einfach, da zu sein, mit dem Himmel, der Erde,
dem Bambusdickicht, der Katze, dem Hund, den Blüten. Ich war
dazu in der Lage, weil ich mir kaum Sorgen zu machen
brauchte. Ich dachte nicht über die Zukunft nach, bereute nicht
die Vergangenheit. Ich befand mich mit meinem Keks, dem
Hund, dem Bambusdickicht, der Katze und allem anderen völlig
im gegenwärtigen Moment.
Es ist möglich, unsere Mahlzeiten so langsam und
genießerisch zu uns zu nehmen, wie ich damals den Keks
meiner Kindheit aß. Möglicherweise nimmst du an, du hättest
den Keks deiner Kindheit verloren, aber ich bin mir sicher, daß
er noch irgendwo in deinem Herzen ist. Alles ist noch da, und
wenn du es dir wirklich wünschst, kannst du es finden. Achtsam
essen ist eine äußerst wichtige Meditationsübung. Wir können
auf eine Weise essen, die uns den Keks unserer Kindheit
zurückbringt. Der gegenwärtige Moment ist voller Freude und
Glück. Wenn du aufmerksam bist, wirst du es sehen.
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