“Ich pflanze ein Lächeln” (PDF) - Shi De Buddhismus

In Berkeley schlug ich eines Tages den Professoren und
Studenten der University of California vor, daß sie jedesmal,
wenn die Glocke auf dem Campus ertönt, innehalten sollen, um
bewußt zu atmen. Alle sollten sich die Zeit nehmen, das
Lebendigsein zu genießen! Wir sollten nicht bloß den ganzen
Tag herumhetzen. Wir müssen lernen, unsere Kirchen- und
Schulglocken wirklich zu genießen. Glocken sind schön und
können uns wachmachen.
Wenn du zu Hause eine Glocke hast, kannst du das Atmen und
Lächeln bei ihrem wunderschönen Klang üben. Aber ins Büro
oder in die Fabrik brauchst du keine Glocke mitzunehmen. Du
kannst jedes Geräusch, jeden Klang als Erinnerung benutzen,
um innezuhalten, ein- und auszuatmen und den gegenwärtigen
Moment zu genießen. Der Summton, der im Auto losgeht, wenn
du vergessen hast, den Gurt anzulegen, ist ebenfalls eine Glocke
der Achtsamkeit. Selbst etwas - scheinbar -Nichtklingendes wie
die Sonnenstrahlen, die durchs Fenster fallen, sind Glocken der
Achtsamkeit, die uns daran erinnern, zu uns selbst
zurückzukehren und zu atmen, zu lächeln und ganz im
gegenwärtigen Moment zu leben.
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