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Jetzt auch Pilates und Yoga
Ingrid Kurtz hat ihr Kursangebot um
Pilates- und Yoga-Kurse erweitert. Die
diplomierte Sozialpädagogin, die sich
bereits in ihrer Diplomarbeit mit den gesundheitlichen
Aspekten des Tai Chi Chuan
und Qigong beschäftigte und die über
26 Jahre Unterrichtserfahrung verfügt,
möchte mit den Körperaufbau- und Entspannungstechniken
Pilates und Yoga ihr
Angebot abrunden. „Qigong und Tai Chi
zeichnen sich durch weiche und sanfte
Formen aus und eignen sich sehr für Menschen,
die in der Bewegung einmal täglich
zur Ruhe finden möchten“, beschreibt
Ingrid Kurtz die Philosophie. „Qigong ist
eine recht sportliche Variante, die lockert,
den Stoffwechsel verbessert und gleichzeitig
Muskulatur aufbaut. Daher kann
man bei diszipliniertem, kurzem Training
einen guten Kraftzuwachs erlangen“, sagt
die Inhaberin von Asia Fitness & Relax.
Mit Pilates, das Diplom-Sporttherapeutin
Ayla Coirazza durchführt, kommt nun
eine weitere Methode hinzu, die ebenfalls
Elemente alter asiatischer Techniken auf-
nimmt und die Stärkung der Mitte fokussiert.
Die Kurse finden in den Abendstunden
in Sülz im fidelio auf der Gustavstraße
statt. Außerdem gibt es Kurse im fidelio
im Marsdorf Center und im Krankenhaus
Hohenlind. „Der Zuspruch ist groß“, freut
sich Ingrid Kurtz. „Ich habe 2005 in Sülz
angefangen zu unterrichten. Immer mehr
Menschen in der westlichen Welt entdecken
die asiatischen Körper- und Entspannungstechniken,
und so konnte ich
meine Aktivitäten stetig weiter ausbauen.
Wir würden gerne weitere Kurse anbieten.
Dafür bin ich auf der Suche nach zusätzlichen
Räumlichkeiten“, sagt sie.
www.asia-relax.de
Aquafitness für Schwangere
Eine Schwangerschaft wird leichter,
wenn frau sich ins Wasser begibt.
Durch die Bewegung und den sanften
Wasserdruck wird die Muskulatur massiert.
Der Druck auf die Venen fördert den Rücktransport
von Wassereinlagerungen, über
die fast jede werdende Mutter ab der zweiten
Hälfte der Schwangerschaft klagt. „Außerdem
wirken die Bewegungen Schwellungen,
Krampfadern und Thrombosen
entgegen“, weiß Ulrike Pradel, Hebamme
Foto: iStockphoto/Thinkstock
im St. Elisabeth-Krankenhaus Hohenlind.
Dort wird ab sofort in Kooperation mit der
Gesundheitseinrichtung medicoreha der
Kurs „Aquafit für Schwangere“ angeboten.
„Wer verspannte Muskeln schwebend
lockern und Ödemen vorbeugen möchte,
ist beim Schwangerenschwimmen genau
richtig“, so Ulrike Pradel. Durch die moderate
Bewegung wird die Durchblutung im
ganzen Körper – auch in der Gebärmutter
und im umliegenden Gewebe – gefördert,
das steigert die Versorgung mit sämtlichen
Nährstoffen.
Die veränderte Körperhaltung bei wachsendem
Bauch führt oft zu Rücken- und
Gelenkproblemen, verbunden mit Verspannungen
und Schmerzen. „Aquafit
ist sehr gelenkschonend, aber trotzdem
effektiv“, erklärt Physiotherapeut René
Mengel, therapeutischer Leiter der medicoreha.
„Unterstützt durch die angenehme
Wassertemperatur können Verspannungen
gelöst und Schmerzen gelindert
werden.“ Bei längeren Übungseinheiten
profitiert auch das Herz-Kreislauf-System,
gleichzeitig vertieft sich die Atmung und
sorgt für eine optimale Sauerstoffversorgung
von Mutter und Kind. Abgerundet
wird das Kursprogramm durch ruhige
Übungen, bei denen man sich treiben lassen
kann. Die angenehme Schwerelosigkeit
und die gleichmäßigen Bewegungen
des Wassers unterstützen die Entspannung.
Sechs Einheiten zu je 45 Minuten
kosten 99 Euro inklusive Nutzung des angrenzenden
medicoreha-exklusivSPA mit
Sauna, Dampfbad und Sonnenstrand.
Anmeldung: www.medicoreha.de
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