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Fitness für Schwangere im Park
Bewegt schwanger – das ist ein speziell
für Schwangere entwickeltes,
ganzheitliches Bewegungskonzept an der
frischen Luft. Es vereint in einer Kursstunde
im Beethovenpark die Elemente von
Schwangerschaftsyoga mit Ausdauertraining
(Walken) und Entspannungseinheiten.
Alle Elemente zusammen bringen
Beweglichkeit, liefern Energie, bauen
Stress ab und steigern das Selbstvertrauen
sowie das Durchhaltevermögen. Ideal
im Hinblick auf die körperlichen Herausforderungen
von Schwangerschaft und
Geburt. Alle Einheiten finden im Freien
in der Natur statt. Hier befindet sich die
Schwangere in einem idealen Umfeld, um
Kraft zu schöpfen und vom Alltagsstress
abzuschalten.
Als Diplom-Sportwissenschaftlerin
und integrative
Lauftherapeutin
geht es Tanja Ulitzner –
selbst zweifache Mama
– immer darum, den
Menschen die Freude
an der Bewegung zu
vermitteln. Dafür hat sie
Anfang 2012 Lachen.
Leben.Laufen gegründet.
„Über das Laufen
oder Walken kommen
meine Klienten wieder in Kontakt
mit ihrem Körper und finden ihren guten
Rhythmus wieder. Was bei der heutigen
Lebensführung leider viel zu oft verloren
geht.“ Speziell in der Schwangerschaft
ist es aber wichtig, seinen
eigenen Rhythmus
zu finden. In dieser Zeit
werden das Herz-Kreislauf-System,
der Stoffwechsel,
die Atmung
und der gesamte Bewegungsapparat
verstärkt
beansprucht. Daher ist
es wichtig, sich wohl zu
fühlen und auf physischer
und psychischer
Ebene Energie zu haben
– bewegt schwanger
unterstützt alle schwangeren Frauen dabei
gerne.
LachenLebenLaufen@yahoo.de
✆ 94 65 47 91
Grüne Anlage für Tennis und Hockey
Die Anlage des Kölner Hockey- und
Tennisclub Blau-Weiss (KHTC) mit
ihren 13 Tennisplätzen, zwei Hockeyfel
dern und einem Beachvolleyballplatz
be findet sich mitten im Beethovenpark.
Eine einmalig grüne Lage – und doch
bestens über die Neuenhöfer Allee oder
per Fahrrad über den Park erreichbar. Die
Terrasse blickt in Richtung Park. Beim
wohlverdienten kühlen Getränk nach dem
Sport entspannen sich Körper und Geist.
Die Kinder können sich derweil auf dem
schönen Spielplatz austoben. Überhaupt
engagiert sich der Club sehr in der Kinderund
Jugendförderung und bietet zahlreiche
Kooperationen mit Grundschulen und
Kitas an. Im Bereich Hockey gibt es fünf
Schulhockey-AGs und zwei Kita-AGs. Der
Verein ist Ausrichter der jährlich stattfindenden
Hockey-Stadtmeisterschaft der
Kölner Grundschulen.
Unter dem Motto „Bewegung tut gut –
Hockey tut gut“ hat der Verein im letzten
Herbst in Kooperation mit der Bundeszentrale
für gesundheitliche Aufklärung drei
Aktionstage für die zweiten und dritten
Klassen von fünf Grundschulen veranstaltet.
Während eines erlebnisreichen Vormittags
auf der Clubanlage wurden rund 400
Kindern Freude an Bewegung, Bewusstsein
für gesunde Ernährung und natürlich
Spaß am Hockeysport vermittelt. Eine
weitere Möglichkeit, in den Hockey- oder
Tennissport hineinzuschnuppern, sind die
Feriencamps. Während der Oster-, Sommer-
und Herbstferien gibt es wieder verschiedene
Camps für Kinder zwischen 5
und 14 Jahren. Neben Tennis und Hockey
können auch in anderen Sportarten Erfahrungen
gesammelt werden. Außerdem
gibt es zahlreiche gemeinsame Spiel- und
Spaß-Aktionen und Ausflüge.
Weitere Informationen dazu unter www.
die-camps.team-aktiv.de oder bei Hella
Roth-Großmann, ✆ 0 15 78/7 63 78 58.
Termin
22. April, 11–16 Uhr:
Tag der offenen Tür
Neuenhöfer Allee 69
www.blau-weiss-koeln
✆ 43 35 76 (Andrea Klein)
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