MANUAL - F-MARC
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13 LAUFEN ÜBER DAS SPIELFELD<br />
Rennen Sie (mit 75–80 % der Maximalgeschwindigkeit)<br />
etwa 40 Meter<br />
über das Spielfeld und laufen dann<br />
aus. Laufen Sie locker zurück.<br />
Führen Sie die Übung 2 Mal<br />
durch.<br />
Wichtig bei der Durchführung<br />
dieser Übung:<br />
1 Achten Sie darauf, den Oberkörper<br />
gerade zu halten.<br />
2 Hüfte, Knie und Fuss sind auf<br />
einer senkrechten Linie.<br />
Mit den Knien nicht nach innen<br />
knicken.<br />
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