MANUAL - F-MARC
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3 LAUFEN HÜFTDREHUNG NACH INNEN<br />
Laufen Sie locker zur ersten Markierung,<br />
dort bleiben Sie stehen und<br />
heben ein Knie seitlich an. Führen<br />
Sie das Knie nach vorne und setzen<br />
den Fuss ab. Laufen Sie zur nächsten<br />
Markierung und machen dort die<br />
Übung mit dem anderen Bein. Nach<br />
Beendigung des Parcours laufen Sie<br />
zurück.<br />
Führen Sie die Übung 2 Mal<br />
durch.<br />
Wichtig bei der Durchführung<br />
dieser Übung:<br />
1 Achten Sie darauf, das Becken<br />
waagerecht und den Rumpf ruhig<br />
zu halten.<br />
2 Hüfte, Knie und Fuss des Standbeins<br />
sind auf einer senkrechten<br />
Linie.<br />
Mit dem Knie des Standbeins<br />
nicht nach innen knicken.<br />
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