MANUAL - F-MARC

WECHSEL ZUR NÄCHSTEN SCHWIERIGKEITSSTUFE
Die Spieler sollten mit der Stufe 1
beginnen. Erst wenn sie die Übungen
problemlos über die vorgegebene
Dauer und mit den vorgegebenen
Wiederholungen absolvieren können,
sollten sie zur nächsten Stufe wechseln.
Sie haben drei Möglichkeiten:
a) Idealerweise wird der Wechsel zur
nächsten Schwierigkeitsstufe für
jeden Spieler individuell bestimmt.
b) Alternativ können alle Spieler bei
einigen Übungen auf die nächste
Schwierigkeitsstufe wechseln, bei
anderen Übungen auf der aktuellen
Stufe bleiben.
c) Der Einfachheit halber können alle
Spieler nach drei bis vier Wochen
bei sämtlichen Übungen auf die
nächste Stufe wechseln.
Wichtig: Bei allen Übungen ist die
korrekte Ausführung sehr wichtig.
Deshalb sollte der Trainer die Durchführung
des Programms überwachen
und die Spieler gegebenenfalls korrigieren.
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