Programm 2/2013 - kvhs Neuwied eV

Bewegung & Körpererfahrung
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Powertraining im Zirkel
Die Turnhalle wird zum Rücken-Fitness-Studio: Zirkeltraining
ist ein optimales Krafttraining, das alle Muskeln
kräftigt, die Figur formt und auch noch Kondition
bringt. Das Herz-Kreislauf-System wird gefordert, so
dass ebenfalls das Immunsystem gestärkt wird. An
verschiedenen Stationen werden unterschiedliche
Übungen durchgeführt. Musik begleitet die Teilnehmenden
von den aktiven in die Ruhephasen, denn mit
Musik geht ja alles besser... Die Wirbelsäule und eine
rückengerechte Ausführung der Übungen stehen immer
im Fokus des Trainings.
U132/303.1
Referentin: Christiane Laschefski
Termin: ab 05.09.13, jeweils Do. von 20:30-21:30 Uhr
(16 UStd., 12 Termine)
Ort: Kooperative Realschule - Turnhalle, Unkel
Teilnehmerzahl: max. 20 - mind. 12
Kursgebühr: 42,00 €
Anmeldung: Außenstelle Unkel - 0 22 24 - 18 06 16
Seniorengymnastik
Fit bis ins hohe Alter: Die Übungen werden überwiegend
im Sitzen ausgeführt und beinhalten, begleitet
von harmonischer Musik, ein schonendes aber dennoch
kräftigendes Bewegungsprogramm, das die
Muskulatur stärkt, die Beweglichkeit der Gelenke fördert
und die Bewegungsqualität des gesamten Körpers
erhöht. Die Kurse finden fortlaufend statt.
L132/317.1
Referentin: Dr. phil. Denise Steger, Pilatestrainerin,
DPV/PMA anerk.
Termin: ab 21.06.13 14-tägig, jeweils Fr. von
15:00-16:00 Uhr (13 UStd., 10 Termine)
Ort: Verbandsgemeindeverwaltung - Sitzungssaal, Linz
Teilnehmerzahl: max. 18 - mind. 8
Kursgebühr: 20,00 €
Anmeldung: Außenstelle Linz - 02644-56 01 11
Fit für die Generation 50+
Gymnastik für Sie und Ihn
Bewegung macht in jedem Alter Spaß - vor allem in
einer Gruppe Gleichgesinnter. In diesem Kurs werden
in lockerer Atmosphäre seniorengerechtes Herz- und
Kreislauftraining, einfache rhythmische Schrittkombinationen,
Kräftigung und Dehnung des gesamten
Muskelapparates sowie Entspannungsübungen angeboten.
Die Übungen werden so erarbeitet, dass die
Teilnehmenden sie als gesundheitsfördernde Übungen
auch im Alltag selbstständig durchführen können.
P132/358.1
Referentin: Dörthe Kickuth
Termin: ab 06.09.13, jeweils Fr. von 18:00-19:00 Uhr
(13 UStd., 10 Termine)
Ort: Puderbach oder Niederwambach
Teilnehmerzahl: max. 15 - mind. 10
Kursgebühr: 30,00 €
Anmeldung: Außenst. Puderbach - 0 26 84 - 85 81 -04/-06
Wassergymnastik / Aquajogging
Erlernen Sie bei diesem spritzigen Bewegungsprogramm
gezielt Übungen, die bessere Beweglichkeit
der Gelenke, Stärkung der Muskulatur, Förderung des
Herz-Kreislaufsystems, Lockerung von Verspannungen
und vor allem eine positive Beeinflussung des allgemeinen
Wohlbefindens bewirken. Durch das Üben
gegen den Wasserwiderstand und den Auftrieb wird
ein gelenk- und wirbelsäulenschonendes Training ermöglicht,
das für Personen jeden Alters geeignet ist.
Der Kurs ist auch für Nichtschwimmer/innen geeignet.