Didymos Lexikon der Traumsymbole für das ... - Traumdeuter.ch

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einen Traum im Gedächtnis zu behalten, direkt in Verbindung - so als sei es eine andere Person, mit der ich mich unterhalte. Ich spreche von
ihm als dem unbewußten, dem nichtbewußten oder unterbewußten Teil meines Selbst. Wollt ihr euch also an eure Träume erinnern und habt
ihr das bisher noch nicht auf regelmäßiger Basis getan, so müßt ihr den unbewußten Teil eures Selbst davon überzeugen, daß es euch
wirklich ernst ist mit eurem Wunsch. Damit meine ich, daß alles, was wir tun und sagen, von diesem unbewußten Teil gespeichert und
verarbeitet wird. Deshalb enthält meine Technik zum Erinnern von Träumen eine Reihe von Schritten, die sämtlich dem Zweck dienen,
direkt oder indirekt ernsthaft mit dem Unbewußten zu kommunizieren. (Siehe Anhang, 6. Übung)
Der erste Schritt, um euch an eure Träume zu erinnern, besteht entweder darin, Papier und Stift in greifbarer Nähe neben das Bett zu legen
oder aber einen Kassettenrecorder mit einer bereits eingelegten Leerkassette auf den Nachttisch zu stellen, um die Träume gleich nach dem
Aufwachen auf Band zu sprechen. Selbstverständlich sollte eine Lichtquelle vorhanden sein, die das Schreiben oder Aufnehmen jederzeit in
der Nacht möglich macht. Mittels dieser Handlung redet ihr indirekt euer Unbewußtes an und sagt: >He, du da unten, ich bin jetzt bereit,
mich an meine Träume zu erinnern. Es ist mir ernst. Ich werde sie aufnehmen, und das ist mein Beweis.< Ich selbst kontrolliere gerne noch
einmal, ob ich nicht meinen guten Vorsatz unbewußt sabotiere, indem ich mir einen Stift zurechtgelegt habe, der vielleicht nicht schreibt
oder einen Recorder, der nicht aufnimmt.
Im zweiten Schritt zum Erinnern von Träumen geht es darum, sich auf den Schlaf vorzubereiten und sich zu Bett zu begeben. Die Position,
in der ihr liegt, ist von Bedeutung. Sie sollte bequem sein, aber auch nicht zu bequem. Ihr werdet jetzt in einem Zustand entspannter
Bewußtheit eine geistige Übung vollziehen. Um diese erfolgreich durchzuführen, braucht ihr sowohl Entspannung als auch Bewußtheit.
Wenn ihr zu schnell einschlaft, dann verliert ihr die Bewußtheit. Ist die Position zu unbequem, so findet ihr keine Entspannung. Für mich
habe ich herausgefunden, daß es mir am besten geht, wenn ich auf dem Rücken liege. Andere liegen lieber auf dem Bauch oder auf der Seite.
Entscheidend ist die entspannte Bewußtheit.
Wenn ihr bereits entspannt seid, dann könnt ihr den folgenden Schritt übergehen. Fühlt ihr euch jedoch angespannt, dann empfehle ich diese
Übung für gesteigerte Entspannung, bevor ihr mit dem vierten Schritt weitermacht. Spannt und lockert im Wechsel beispielsweise eure Füße,
atmet Entspannung in sie hinein; spannt und lockert dann eure Beine, atmet Entspannung in sie hinein ... und so arbeitet ihr euch den ganzen
Körper hinauf bis zu den Händen, den Armen und den Gesichtsmuskeln. Besonders wichtig ist es, die Muskeln in den Füßen, Händen, im
Bauch und Gesicht (dort insbesondere den Unterkiefer) zu entspannen. Sobald ihr einen angemessenen Grad der Entspannung erreicht habt,
macht mit dem vierten Schritt weiter.
Der vierte Schritt kann als selbstgesteuerte Meditation oder Visualisation erfolgen, mit der bislang viele Menschen Erfolg hatten. Er kann
aber ebenso eine geleitete Meditation sein, wenn ein Freund oder Partner euch den Text vorliest. Oder ihr könnt die Visualisation auf eine
Kassette aufnehmen und sie, bevor ihr einschlaft, abspielen. Mit dieser Methode funktioniert es gleichfalls gut.
Es folgt nun die Visualisation. Stellt euch einen alten Steinbrunnen in einer Wiese vor. Es ist ein wunderschöner Tag, und ihr ruht euch
neben dem Brunnen aus. Auf der Brunneneinfassung sind die Worte eingemeißelt: Die Quelle des Unbewußten von (Name). Setzt euren
Namen an die freie Stelle. Zum Beispiel heißt es auf meiner Brunneneinfassung >Die Quelle des Unbewußten von ShawnodeseIch, (Name), lasse nun los,
was immer ich loslassen muß, damit ich empfangen kann, was ich empfangen muß, um mich hinfort an meine Träume zu erinnern. Du,
(Name), läßt nun los, was immer du loslassen mußt, damit du empfangen kannst, was du empfangen mußt, um dich hinfort an deine Träume
zu erinnern. Er oder sie, (Name), läßt nun los, was immer er oder sie loslassen muß, damit er oder sie empfangen kann, was er oder sie
empfangen muß, um sich hinfort an seine oder ihre Träume zu erinnern.<
Ich habe herausgefunden, daß ich mein Unbewußtes am erfolgreichsten programmieren kann, wenn ich es in all den Formen anspreche, die
es gewohnt ist.
Weil mein Unbewußtes ein fester Teil von mir ist, rede ich fortwährend in der ersten Person mit ihm: >Ich.< Es hört auch alles, was man zu
mir in der zweiten Person sagt: >Du< Und es weiß einiges, was über mich geredet wird, und daher spreche ich mein Unbewußtes auch in der
dritten Person an: >Er.< - oder >SieIch lasse los, was immer ich loslassen mußIch
empfange, was ich empfangen muß, um mich hinfort an meine Träume zu erinnern