Grundpositionen und einfache Pyramiden
Grundpositionen und einfache Pyramiden
Grundpositionen und einfache Pyramiden
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
GRUPPENPYRAMIDEN MIT<br />
EINFACHEN<br />
GRUNDPOSITIONEN<br />
» GRUPPENPYRAMIDEN MIT EINFACHEN GRUNDPOSITIONEN «<br />
Autoren: Benjamin Lenz, Daniel Hahn, Matthias Schreiber<br />
© 2012 www.KNSU.de Seite 1
Übersicht<br />
» GRUPPENPYRAMIDEN MIT EINFACHEN GRUNDPOSITIONEN «<br />
Unterrichtsidee<br />
<strong>Gr<strong>und</strong>positionen</strong> <strong>und</strong> <strong>einfache</strong> <strong>Pyramiden</strong><br />
o Bankstellung<br />
o Einfache Bankpyramide<br />
o Tiefe, gehockte Kniebeuge<br />
o Einfache Pyramide auf den Oberschenkeln<br />
Hinweise für den sicheren Umgang beim <strong>Pyramiden</strong>aufbau<br />
o Körperhaltung<br />
o Aufsteigen <strong>und</strong> Absteigen beim <strong>Pyramiden</strong>aufbau<br />
Unterrichtsverlauf<br />
Kreativer <strong>Pyramiden</strong>bau- Kommentar zu den Videos<br />
Arbeitsmaterialien<br />
o Vorlage Bankpyramide (1)<br />
o Vorlage Oberschenkelpyramide (2)<br />
o Sicherheitshinweise für die Schüler (3)<br />
o <strong>Pyramiden</strong>bau nach Vorlage (4)<br />
Videos<br />
o Pyramide 1 (1)<br />
o Pyramide 2 (2)<br />
Quellenverzeichnis<br />
© 2012 www.KNSU.de Seite 2
Unterrichtsidee<br />
» GRUPPENPYRAMIDEN MIT EINFACHEN GRUNDPOSITIONEN «<br />
Bevor die Schüler ihre eigene Kreativität beim <strong>Pyramiden</strong>bau entfalten, wird die<br />
Ausführung der <strong>Gr<strong>und</strong>positionen</strong> vermittelt <strong>und</strong> vorgegebene <strong>Pyramiden</strong> nachgebaut.<br />
Hier müssen zunächst Sicherheitsaspekte bewusst gemacht werden. Der Höhepunkt<br />
der Unterrichtsst<strong>und</strong>e soll die Präsentation der eigenen, selbst entworfenen<br />
Pyramide sein.<br />
Die Schüler erhalten einen Einblick in die Akrobatik. Das Potential, das im Bau mit<br />
<strong>einfache</strong>n <strong>Gr<strong>und</strong>positionen</strong> in einem geöffnetem Unterricht steckt, wird deutlich.<br />
<strong>Gr<strong>und</strong>positionen</strong> <strong>und</strong> <strong>einfache</strong> <strong>Pyramiden</strong><br />
Bankstellung<br />
Der Schüler kniet hüftbreit <strong>und</strong> stützt sich mit beiden Händen so vom Boden ab, dass<br />
sich die Hüfte senkrecht über den Knien befindet <strong>und</strong> die Hände etwa auf einer Linie<br />
mit der Schulter liegen. Der Rücken <strong>und</strong> auch die Ellenbogen sind dabei immer<br />
gestreckt. Körperspannung ist dabei sehr wichtig. Die Bankstellung bildet einen<br />
sicheren Sockel für Gruppenpyramiden, da der Abstand zum Boden geringer ist <strong>und</strong><br />
somit der Körperschwerpunkt tiefer liegt als im Stand. Durch die große<br />
Unterstützungsfläche ist es auch leichter das Gleichgewicht zu halten.<br />
Einfache Bankpyramide<br />
Auf zwei Schüler, die nebeneinander die Bankstellung eingenommen haben, kniet<br />
sich ein dritter <strong>und</strong> nimmt dieselbe Position auf ihren Rücken ein, dies nur eine<br />
„Etage“ höher. Hierbei sind eine Partner- <strong>und</strong> eventuell auch eine Geräthilfe für das<br />
sichere Auf- <strong>und</strong> Absteigen notwendig.<br />
Abb. 1: Bankstellung Abb. 2: Einfache Bankpyramide<br />
© 2012 www.KNSU.de Seite 3
Tiefe gehockte Kniebeuge<br />
» GRUPPENPYRAMIDEN MIT EINFACHEN GRUNDPOSITIONEN «<br />
Der Schüler stellt sich mit beiden Füßen etwas weiter als schulterbreit auseinander,<br />
wobei die Füße auf einer Linie liegen <strong>und</strong> die Fußspitzen leicht nach Außen zeigen.<br />
Nun geht er tief in die Kniebeuge (Kniewinkel ist etwas größer als 90°). Der<br />
Oberkörper bleibt gerade. Vorhandene Körperspannung ist hier noch wichtiger, da<br />
die Unterstützungsfläche deutlich kleiner ist als bei der Bankstellung.<br />
Einfache Pyramide auf den Oberschenkeln<br />
Zwei Schüler gehen nebeneinander in die tiefe, gehockte Kniebeuge <strong>und</strong> fassen den<br />
hinter Ihnen stehenden dritten Schüler mit dem Handgelenksgriff. Dieser steigt nun<br />
kontrolliert auf, in dem er seine Füße nacheinander in die Oberschenkelbeuge seiner<br />
Partner stellt <strong>und</strong> durch den Griff der Partner gehalten wird.<br />
Abb. 3: Tiefe gehockte Kniebeuge Abb. 4: Einfache Oberschenkelpyramide<br />
Hinweise für den sicheren Umgang beim <strong>Pyramiden</strong>bau<br />
Körperhaltung<br />
Der Rücken soll immer gerade gehalten werden.<br />
Die Rumpfmuskulatur bleibt angespannt.<br />
Der Kopf wird so gehalten, dass Hals <strong>und</strong> Brustwirbelsäule eine Linie bilden.<br />
Aufsteigen <strong>und</strong> Absteigen beim <strong>Pyramiden</strong>bau<br />
Trittflächen bei der Bankpyramide bilden die Schulterblätter, sowie die linke<br />
<strong>und</strong> rechte Seite der Hüfte. Es muss besonders darauf geachtet werden, dass<br />
kein Druck auf die Wirbelsäule ausgeübt wird. Bei der Oberschenkelpyramide<br />
dient die Oberschenkelbeuge als Trittfläche.<br />
Das Aufsteigen erfolgt kontrolliert <strong>und</strong> langsam. Das Absteigen erfolgt genau<br />
wie das Aufsteigen: Sehr langsam <strong>und</strong> kontrolliert.<br />
Während dem Auf- <strong>und</strong> Absteigen erfolgt die Absprache mit dem Partner.<br />
Ein Helfer kann darüber hinaus Hinweise geben.<br />
Die Pyramide wird von oben nach unten abgebaut.<br />
© 2012 www.KNSU.de Seite 4
Unterrichtsverlauf<br />
» GRUPPENPYRAMIDEN MIT EINFACHEN GRUNDPOSITIONEN «<br />
Zu Beginn der St<strong>und</strong>e werden die von uns ausgewählten <strong>Gr<strong>und</strong>positionen</strong> des<br />
<strong>Pyramiden</strong>baus mit Erklärungen zur Ausführung vorgestellt:<br />
o die Bankstellung <strong>und</strong><br />
o die tiefe, gehockte Kniebeuge.<br />
Diese <strong>Gr<strong>und</strong>positionen</strong> sind unmittelbar nach der Demonstration des Lehrers von<br />
den Schülern in Dreiergruppen nachzumachen. Dabei korrigieren sich die Schüler<br />
gegenseitig.<br />
Die erste Gr<strong>und</strong>position ist die Bankstellung, bei der ein gerader Rücken, die Position<br />
der Hände unter den Schultern, die gestreckten Arme <strong>und</strong> die rechten Winkel im<br />
Knie- <strong>und</strong> im Hüftgelenk entscheidend sind. Danach bauen die Schüler eine kleine<br />
zweistöckige Pyramide, bestehend aus drei Bankstellungen. Wichtig ist, dass die<br />
Schüler nie auf die Wirbelsäule treten. Trittflächen sind die Schulterknochen <strong>und</strong> die<br />
Hüftknochen beiderseits.<br />
Die zweite Gr<strong>und</strong>position ist die tiefe, gehockte Kniebeuge. Erneut erarbeiten die<br />
Schüler diese Form in Dreiergruppen. Die Füße stehen etwa in 1 ½ breiter<br />
Schulterstellung, die Knie stehen frontal <strong>und</strong> die Füße bilden eine leichte V-Stellung.<br />
Die Wirbelsäule befindet sich in einer Linie.<br />
Nun werden vom Lehrer drei Gruppen gebildet, mit einer ausgeglichen Anzahl an<br />
Jungen <strong>und</strong> Mädchen. Jede Gruppe hat die Aufgabe eine Pyramide nach Vorgabe<br />
des Lehrers zu erbauen. Dabei erhalten die Gruppen eine Abbildung. Jede Gruppe<br />
baut zur selben Zeit die gleiche Pyramide. Die Gruppen erhalten nach der<br />
Beendigung der ersten Pyramide jeweils noch zwei weitere Vorgaben.<br />
Als nächstes finden sich die Schüler in zwei Gruppen zusammen. Die Aufgabe<br />
besteht darin, eigenständig eine Pyramide zu erstellen in die jeder integriert werden<br />
muss.<br />
© 2012 www.KNSU.de Seite 5
Motorisches Feinziel: Die Schüler erlernen das Bauen von Gruppenpyramiden in stabiler Ausführungsqualität<br />
Phase/<br />
Zeit<br />
Schwerpunkt<br />
Einstieg<br />
2’<br />
Erarbeitung<br />
8’<br />
Gr<strong>und</strong>elemente<br />
<strong>Pyramiden</strong><br />
Anwendung I<br />
10’<br />
<strong>Pyramiden</strong>-<br />
nachbau<br />
Motorik im<br />
Unterrichtsgeschehen<br />
Bankstellung<br />
Bankpyramide<br />
Tiefe, gehockte Kniebeuge<br />
Oberschenkelstand mit<br />
Handstand<br />
Große Bankpyramide<br />
Oberschenkelpyramide<br />
Feinstziele Methodisch-didaktische<br />
Die Schüler sind in der<br />
Lage, die Gr<strong>und</strong>elemente<br />
für Bank- <strong>und</strong><br />
Oberschenkelpyramiden<br />
nach Sicherheitsregeln<br />
stabil zu bauen.<br />
Die Schüler können<br />
Gruppenpyramiden nach<br />
Vorlage bauen.<br />
Begrüßung<br />
» GRUPPENPYRAMIDEN MIT EINFACHEN GRUNDPOSITIONEN «<br />
Unterrichtsgestaltung<br />
Lehrerdemonstration (mit Sicherheitshinweisen)<br />
<strong>und</strong><br />
Nachmachen (mit Partnerkorrektur)<br />
1. „Hände unter den Schultern, Ellbogen<br />
gestreckt, Knie unter der Hüfte, gerader Rücken.<br />
Die Bank muss sehr stabil sein.“<br />
2. „Niemals auf die Wirbelsäule stützen.“<br />
„Achtet auf das Absteigen.“ „Welche Kommandos<br />
wurden gegeben?“<br />
3. „Macht mit.“<br />
4. „Fuß der Oberperson in die Oberschenkelbeuge<br />
setzen.“<br />
Bewegungsanweisung<br />
„Baut die <strong>Pyramiden</strong> sicher nach. Die Abbildungen<br />
geben Euch die Gr<strong>und</strong>idee vor. Setzt alle<br />
Gruppenteilnehmer mit ein.“<br />
Organisation/<br />
Material<br />
Innenstirnhalbkreis<br />
3er-Gruppen<br />
Mattenbahnen<br />
3 gleichgroße<br />
Gruppen<br />
2 Arbeitsblätter mit<br />
<strong>Pyramiden</strong>vorlagen<br />
© 2012 www.KNSU.de Seite 6
Anwendung II<br />
5’<br />
<strong>Pyramiden</strong>-<br />
entwicklung<br />
Präsentation<br />
5‘<br />
Gruppen-<br />
pyramide<br />
Reflexion<br />
20‘<br />
Die Schüler entwickeln<br />
selbständig eine eigene<br />
Pyramide.<br />
Die Schüler präsentieren<br />
ihre eigene Pyramide.<br />
» GRUPPENPYRAMIDEN MIT EINFACHEN GRUNDPOSITIONEN «<br />
Bewegungsaufgabe<br />
„Errichtet aus den bekannten Elementen eine<br />
eigene Gruppenpyramide. Dafür habt ihr 5 Minuten<br />
Zeit.“<br />
Bewegungsanweisung<br />
„Präsentiert eure erarbeitete Gruppenpyramide.“<br />
Lehrer-Schüler-Gespräch<br />
„Wie schätzt Ihr das Ergebnis Eurer<br />
Präsentation ein?“<br />
„Wie schwer war das Kreieren der eigenen<br />
Pyramide?“ „Welche Probleme traten auf?“<br />
„Wie hoch traut Ihr Euch zukünftig, eine<br />
Pyramide zu bauen?“<br />
Sitzkreis<br />
© 2012 www.KNSU.de Seite 7
» GRUPPENPYRAMIDEN MIT EINFACHEN GRUNDPOSITIONEN «<br />
Kreativer <strong>Pyramiden</strong>bau- Kommentar zu den Videos<br />
Beim genauen Betrachten unserer Materialien kann man verschiedene Situationen<br />
beobachten, in denen kleinere Mängel zu erkennen sind. Bitte berücksichtigen Sie,<br />
dass unsere Videos lediglich eine Vorstellung vermitteln, was innerhalb kürzester Zeit<br />
(hier gerade mal in 30 Minuten!) an <strong>Pyramiden</strong> erbaut werden kann.<br />
Nach weiterer Übungszeit können relativ schnell fehlerhafte Helfergriffe, zu frühes<br />
Auflösen der Pyramide oder ein kleiner Aufschrei aus Angst, das Gleichgewicht zu<br />
verlieren, abgestellt werden. ► 1-2<br />
© 2012 WWW.KNSU.DE Seite 8
» GRUPPENPYRAMIDEN MIT EINFACHEN GRUNDPOSITIONEN «<br />
Vorlage Bankpyramide 1<br />
Abb. 5: Bankpyramide<br />
© 2012 WWW.KNSU.DE Seite 9
» GRUPPENPYRAMIDEN MIT EINFACHEN GRUNDPOSITIONEN «<br />
Vorlage Oberschenkelpyramide 2<br />
Abb. 6: Oberschenkelpyramide<br />
© 2012 WWW.KNSU.DE Seite 10
» GRUPPENPYRAMIDEN MIT EINFACHEN GRUNDPOSITIONEN «<br />
Sicherheitshinweise für die Schüler 3<br />
Körperhaltung<br />
Rücken immer gerade halten!<br />
Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule!<br />
Körperspannung!<br />
Gekonntes Auf- <strong>und</strong> Absteigen<br />
Kontrollierter, langsamer Auf- <strong>und</strong> Abstieg.<br />
Jeder „Schritt“ wird mit dem Partner abgesprochen.<br />
Trittflächen richtig wählen, niemals auf die Wirbelsäule treten<br />
Bei der Bankpyramide: Belastung auf Schulterblättern oder<br />
rechte/linke Hüftseite<br />
Bei der Oberschenkelpyramide: Belastung auf der<br />
Oberschenkelbeuge, hüftnah.<br />
Gegenseitig Hilfestellungen geben.<br />
Immer von oben nach unten absteigen, nacheinander <strong>und</strong> nach Absprache.<br />
Belastung niemals auf der Wirbelsäule.<br />
© 2012 WWW.KNSU.DE Seite 11
» GRUPPENPYRAMIDEN MIT EINFACHEN GRUNDPOSITIONEN «<br />
<strong>Pyramiden</strong>bau nach Vorlage 4<br />
Aufgabe<br />
Baut nach der Vorlage Eure Pyramide.<br />
Dabei kommt es darauf an, alle Gruppenmitglieder in die Pyramide<br />
zu integrieren. Erweitert ggf. den Aufbau.<br />
Wechselt erst zur neuen Pyramide, wenn Ihr Eure <strong>Pyramiden</strong>variante<br />
sicher ausführen könnt.<br />
Pyramide 1<br />
Abb. 7: Vorlage 1<br />
© 2012 WWW.KNSU.DE Seite 12
» GRUPPENPYRAMIDEN MIT EINFACHEN GRUNDPOSITIONEN «<br />
Aufgabe<br />
Baut nach der Vorlage Eure Pyramide.<br />
Dabei kommt es darauf an, alle Gruppenmitglieder in die Pyramide<br />
zu integrieren. Erweitert ggf. den Aufbau.<br />
Wechselt erst zur neuen Pyramide, wenn Ihr Eure <strong>Pyramiden</strong>variante<br />
sicher ausführen könnt.<br />
Pyramide 2<br />
Abb. 8: Vorlage 2<br />
© 2012 WWW.KNSU.DE Seite 13<br />
4
» GRUPPENPYRAMIDEN MIT EINFACHEN GRUNDPOSITIONEN «<br />
Aufgabe<br />
Baut nach der Vorlage Eure Pyramide.<br />
Dabei kommt es darauf an, alle Gruppenmitglieder in die Pyramide<br />
zu integrieren. Erweitert ggf. den Aufbau.<br />
Wechselt erst zur neuen Pyramide, wenn Ihr Eure <strong>Pyramiden</strong>variante<br />
sicher ausführen könnt.<br />
Pyramide 3<br />
Abb. 9: Vorlage 3<br />
© 2012 WWW.KNSU.DE Seite 14<br />
4
» GRUPPENPYRAMIDEN MIT EINFACHEN GRUNDPOSITIONEN «<br />
Aufgabe<br />
Baut nach der Vorlage Eure Pyramide.<br />
Dabei kommt es darauf an, alle Gruppenmitglieder in die Pyramide<br />
zu integrieren. Erweitert ggf. den Aufbau.<br />
Wechselt erst zur neuen Pyramide, wenn Ihr Eure <strong>Pyramiden</strong>variante<br />
sicher ausführen könnt.<br />
Pyramide 4<br />
Abb. 10: Vorlage 4<br />
© 2012 WWW.KNSU.DE Seite 15<br />
4
Quellenverzeichnis<br />
Abbildung / Foto<br />
Video<br />
» GRUPPENPYRAMIDEN MIT EINFACHEN GRUNDPOSITIONEN «<br />
Nummer/URL Urheber/Zugriffszeitpunkt<br />
Titelbild,1-4, 7-10<br />
Benjamin Lenz, Daniel Hahn, Matthias<br />
Schreiber / 19.07.2011<br />
5-6<br />
Dober, Rolf: Arbeitskarten<br />
(http://www.sportunterricht.de/akro/download.html)<br />
<strong>Pyramiden</strong>bau. Wiesbaden 2001<br />
Nummer/URL Urheber/Zugriffszeitpunkt<br />
1-2<br />
Benjamin Lenz, Daniel Hahn, Matthias<br />
Schreiber / 19.07.2011<br />
© 2012 WWW.KNSU.DE Seite 16
Change language