Wissenswertes zu Sauna und Sole - Fontane Therme
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Phänomen <strong>Sauna</strong><br />
richtig Saunieren<br />
Der Besuch eines <strong>Sauna</strong>bades beginnt mit<br />
dem Duschen <strong>und</strong> dem gründlichen Abtrocknen.<br />
Vor dem ersten <strong>Sauna</strong>gang sollte<br />
die Haut wieder trocken sein, da sonst das<br />
Schwitzen verzögert wird. Die Saunierenden<br />
sitzen oder liegen unbekleidet in der<br />
<strong>Sauna</strong>kabine. Um Verunreinigungen <strong>zu</strong> verhindern,<br />
legt man ein großes Handtuch unter<br />
den Körper, das den Schweiß auffängt.<br />
Nach 8 bis 15 Minuten in der <strong>Sauna</strong>kabine<br />
folgt <strong>zu</strong>nächst eine kurze Abkühlphase an<br />
der frischen Luft bei der die Lunge besonders<br />
gut Sauerstoff aufnehmen kann <strong>und</strong><br />
die Atemwege rascher wieder abkühlen. Im<br />
Anschluss an dieses Luftbad folgt ein kaltes<br />
Abduschen des Schweißes entweder in der<br />
Dusche, der Waschstraße oder dem Ruppiner<br />
See. Eine weitere Abkühlungsmöglichkeit<br />
finden Sie in der Eisgrotte.<br />
Anschließend erholen Sie sich in den verschiedenen<br />
Ruheräumen.<br />
Dabei kann ein individuell unterschiedlich<br />
starkes Nachschwitzen einsetzen. Medizinisch<br />
sinnvoll sind in der Abkühlphase<br />
Fußbäder im Aufwärmraum, um dem Nachschwitzen<br />
entgegen <strong>zu</strong> wirken. In der Regel<br />
wiederholt man die gesamte Prozedur zwei-<br />
bis dreimal <strong>und</strong> legt dazwischen mindestens<br />
viertelstündige Pausen ein.
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