CHAPITRE1 (all) - Fedec
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Teil 2 / Grundtechniken am Drahtseil<br />
Zu Beginn wird ein Fuß neben das Seil geführt. Dann geht der Schüler auf dem einen<br />
Bein stehend in die Hocke und setzt sich auf das Seil.<br />
Auf das Drahtseil setzen<br />
- Rechten Fuß frei hängen lassen<br />
- Auf dem linken Fuß stehend in<br />
die Hocke gehen<br />
- Hinsetzen<br />
- Linkes Bein ausstrecken<br />
- Rechtes Bein ausstrecken<br />
Auf dem Seil liegen<br />
- Aus dem Sitz langsam hinlegen<br />
- Das rechte Bein zum Balancieren<br />
nutzen<br />
- Im Liegen das Rechte Bein über<br />
das linke legen, Arme zum<br />
balancieren nutzen<br />
Alternative Liegepositionen<br />
Ausf<strong>all</strong>schritt und Spagat:<br />
Der Ausf<strong>all</strong>schritt kann als eigenständiges Element eingesetzt werden oder als Vorübung<br />
und Einleitung zum Spagat. Unten sind zwei verschiedene Ausf<strong>all</strong>schritte zu sehen -<br />
vorwärts und seitwärts. Um diese Figuren üben zu können, muss die Hocke beherrscht<br />
werden. Der seitliche Ausf<strong>all</strong>schritt kann nach links oder rechts erfolgen, die Bilder zeigen<br />
einen Übergang von rechts nach links. Es ist wichtig, dass während der gesamten<br />
Bewegung die Körperhöhe gleich bleibt.<br />
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Drahtseil und Schlappseil
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