Österreich Sport Nr. 4/2011 - BSO

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TITELGESchIchTE 8 Österreich sport Fitness und Gehirnaktivität: Use it or lose it!
Das Wissen um diese komplexen Beziehungen ist in den letzten Jahren – dank des einsatzes neuer Untersuchungstechniken (Mrt / pet) – rasant gestiegen. Die Forschung ist im stande, selbst kleinste Gehirnabschnitte von Größenordnungen unterhalb eines Millimeters auf Durchblutung und stoffwechsel untersuchen zu können. Was aber bedeuten diese neuen erkenntnisse aus der Wissenschaft? Was hat Bewegung mit Lernen zu tun? Fördert körperliche Aktivität Gedächtnisprozesse? Arbeitet nicht nur das sportlerherz, sondern auch das Gehirn eines sportlers/einer sportlerin ökonomischer? Bewegung formt unser Gehirn Das menschliche Gehirn verfügt über die Fähigkeit, sich beständig den erfordernissen seines Gebrauchs anzupassen. Es ist ein flexibles und plastisches organ des menschlichen Körpers, das durch seinen Gebrauch geformt wird, wie ein Muskel durch seinen Krafteinsatz. sämtliche Lebenserfahrungen prägen das Gehirn und machen es somit einzigartig. Neurowissenschaftlerinnen sprechen dabei von Neuroplastizität. Körperliche Aktivität fördert Gehirnprozesse experimentelle studien zeigen, dass körperliche Belastungen zu einem An- TITELGESchIchTE Die mannigfaltigen Auswirkungen von Sport auf Herz, Kreislauf und den Bewegungsapparat sind bestens bekannt. Dass auch das Gehirn eine bedeutende Wechselwirkung im Zusammenspiel mit körperlicher Aktivität zeigt, ist weit weniger bewusst – aber nicht minder spektakulär. stieg der regionalen Gehirndurchblutung und einem Anstieg von neurotrophen Wachstumsfaktoren führen, die die Neubildung und Vernetzung von Nervenzellen unterstützen. in Folge fördert das eine Vielzahl von Verhaltensreaktionen und die entwicklung der intelligenz. „Körperliche Aktivität stellt eine der wichtigsten stimulationen bereits während der schwangerschaft dar. Durch Bewegungen des Kindes und der Mutter wird die Bildung, entwicklung und Vernetzung von Nervenzellen angeregt. Das heißt, der Nachwuchs trainiert bereits im Mutterleib“, betonen die Neurophysiologinnen. in der frühen Kindheit erfolgt die Vernetzung und Bildung von Nervenzellen besonders schnell, aber die Fähigkeit des Gehirns, sich den Anforderungen anzupassen, bleibt bis ins hohe Alter bestehen. Die belastungsbedingte Neuroplastizität bildet die Grundlage dafür, dass körperliche Aktivität die geistige und psychische Verfassung des Menschen zeitlebens fördert. Bewegung fördert Gehirnprozesse, indem sie auf die struktur und Funktionsweise des Gehirns einwirkt. eine weitere positive Wirkung sportlicher Betätigung auf Gedächtnisleistung, Lernvermögen und emotionale prozesse stellt die erhöhung der Konzentration verschiedener Botenstoffe im Gehirn dar. Durch den sport trainiert man nicht nur den Körper, sondern auch die Anpassungsfähigkeit und somit die plastizität des Geistes. Bewegtes Lernen Bereits Konfuzius wusste, dass man sich erlerntes besser merkt, wenn möglichst viele sinne beim prozess des Lernens miteinbezogen werden. „Das ist der Fall, wenn sich Menschen Österreich sport 9
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