spectrum - BKK Herkules

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Das Mitgliedermagazin der BKK Herkules
> Kundenbefragung 2007
> Leichte Sommerküche
> Öfter wieder draußen spielen
> BKK Herkules Zusatznutzen
2.2008
H 54004

Inhalt / Impressum
Herausgeber: BKK Herkules, Fünffensterstraße 5, 34117 Kassel, Tel. 0561 20855-0, Fax 0561 20855-66
Redaktion: Inga Krug
Fotoquellen: BKK Redaktion, KKF-Bildarchiv, DSG-Bildarchiv, BKK-Bundesverband, Photocase.de, Exel
Grafik, Druckvorstufe: D-Sign-Grafix GmbH, Herbststraße 8, 74072 Heilbronn, Tel. 07131 89866-333, Fax 07131 89866-345, www.dsg1.de,
E-Mail: info@dsg1.de
Druck, Vertrieb: KKF-Verlag, Martin-Moser-Straße 23, 84503 Altötting, Tel. 08671 5065-10
Projektidee: SDO GmbH, Serviceteam für Dienst leistungen und Organisation, Weidelbach 11, 91550 Dinkelsbühl,
Tel. 09857 9794-10, www.sdo.de, E-Mail: info@sdo.de
Anzeigen: Preise und Informationen unter www.bkk-anzeigen.de
Erscheinungs weise: viermal jährlich
Bezugsquelle: direkt bei der BKK Herkules
Auflage: 21.000 Exemplare
Keine Reproduktion des Inhalts ohne schriftliche Genehmigung des Herausgebers. Für unverlangt eingesandte Manu skripte, Fotos etc. übernimmt der Herausgeber keine Haftung. Wir behalten uns das Recht vor,
Leserbeiträge auszugsweise bzw. in gekürzter Fassung zu veröffentlichen. Das Magazin dient der BKK dazu, ihre gesetzlichen Verpflichtungen zur Aufklärung der Versicherten über deren Rechte und Pflichten in
der Sozialversicherung zu erfüllen. Rechtsverbindlich für sozialrechtliche Themen sind Gesetz und Satzung. Der Bezugspreis ist im Mitgliedsbeitrag enthalten.
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2 Inhalt / Impressum
3 Vorwort
4 – 5 Kundenbefragung 2007
6 Beerenstarke Früchtchen
7 Leichte Sommerküche
8 – 9 Die fünf Sinne des Menschen – Teil 5: Hören
10 Beim Einkaufen nie wieder die Milch vergessen
11 Im Alter fit zu bleiben, ist gar nicht schwer!
12 Öfter wieder draußen spielen ...
13 Gesundheitsfonds bringt keinen einheitlichen Beitrag ab 2009
Impressionen und Bilder vom Lauftreff für den Kassel Marathon
14 – 15 BKK Herkules Zusatznutzen
Malwettbewerb „Mein schönstes Sommer-Sonne-Erlebnis“
16 Bleiben Sie gesund mit Sport und Fitness
Impressum

Liebe Leserinnen und Leser,
Vorwort
im sozialpolitischen Bereich wurden bzw. werden drei Themen äußerst kontrovers diskutiert: die elektronische
Gesundheitskarte, der sogenannte Gesundheitsfonds und die Auswirkungen der Pflegeversicherungsreform.
Zumindest in einem Punkt gibt es Entwarnung – die Reform der gesetzlichen Pflegeversicherung
ist beschlossen und kann wie vorgesehen am 1. Juli 2008 in Kraft treten. Das bedeutet zunächst
sowohl für Versicherte als auch für Arbeitgeber die Anhebung des Beitragssatzes von 1,7 Prozent auf
1,95 Prozent (bzw. von 1,95 Prozent auf 2,2 Prozent für Kinderlose). Dadurch soll die Finanzierung der
Reformmaßnahmen – insbesondere der Leistungsverbesserungen – für die nächsten Jahre gesichert sein.
Als sogenannte Pflegezeit für Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer wird für die Dauer von sechs Monaten
ein Anspruch auf unbezahlte Freistellung von der Arbeit (mit Rückkehrmöglichkeit) eingeführt,
wobei allerdings Betriebe mit bis zu 15 Arbeitnehmern ausgenommen sind. Die Leistungen der Pflegeversicherung
sind seit ihrer Einführung 1995 weitgehend unverändert geblieben. Deshalb werden die
Leistungssätze stufenweise angehoben (der zusätzliche Leistungsbetrag für Menschen mit erheblich eingeschränkter
Alltagskompetenz auf bis zu 2.400 Euro jährlich) und später dynamisiert. Schließlich geht
es um eine Stärkung der ambulanten Versorgung Pflegebedürftiger (u. a. integrierte wohnortnahe Versorgung
durch Pflegestützpunkte nach entsprechendem Landesrecht, Fallmanagement, Förderung betreuter
Wohnformen), eine verbesserte Prävention bzw. Rehabilitation sowie um mehr Qualität und
Wirtschaftlichkeit, auch im stationären Bereich. Die Pflegekassen haben wie in der gesetzlichen Krankenversicherung
die Möglichkeit, private Pflege-Zusatzversicherungen zu vermitteln.
Ein weiterer Schritt zur Einheitsversicherung droht: der Gesundheitsfonds! Nicht mehr die Arbeitgeberund
Arbeitnehmervertreter im Verwaltungsrat unserer BKK, sondern der Gesetzgeber legt ab 1. Januar
2009 die Beitragssätze fest. Reichen die Einnahmen nicht aus, muss ein Zusatzbeitrag erhoben werden, ansonsten
können Prämien an die Mitglieder erfolgen. In den Gesundheitsfonds sollen auch Steuermittel für
sogenannte versicherungsfremde Leistungen (u. a. Mutterschaft, beitragsfreie Familienversicherung) fließen.
In Verbindung mit einem morbiditätsorientierten Ausgleich sollen unterschiedliche Versichertenstrukturen
nivelliert werden. Die Finanzlage unserer BKK wird es ermöglichen, bis auf weiteres ohne Zusatzbeitrag
auszukommen.
Naheliegend sind – jahreszeitlich gesehen – viele Themen dieser Ausgabe. Wenn Sie die Artikel nicht nur
lesen, sondern einige der vielen Tipps in die Praxis umsetzen, kommen Sie garantiert gut durch den
Sommer!
Ihr
Stephan Huhn
Vorstand der BKK Herkules
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BKK intern
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Kundenbefragung 2007
Ihre Erwartungen werden erfüllt!
Ende vergangenen Jahres haben wir bei 5.000 willkürlich ausgewählten Mitgliedern eine repräsentative
Kundenbefragung durchgeführt. Ziel war es, die Zufriedenheit unserer Kunden zu ermitteln.
Als nach DIN ISO 9001:2000
zertifiziertes Unternehmen stehen
unsere Kunden, also Sie, im
Mittelpunkt unseres Handelns.
Ende vergangenen Jahres haben
wir bei 5.000 willkürlich ausgewählten
Mitgliedern eine repräsentative
Befragung zur Ermittlung
der Kundenzufriedenheit
durchgeführt.
1.351 Versicherte gaben ihr Urteil
ab. Diese Rücklaufquote
von 27,02 Prozent ist hervorragend,
in der Marktforschung
keine Beurteilung nötig
völlig unzufrieden
wird bereits bei eine Quote von
nur 12 Prozent als gut bewertet.
Das Ergebnis bestätigte unsere
ausgeprägte Kundenorientierung.
Ein „gut“ bis „sehr gut“ in
allen Bereichen hatten wir allerdings
nicht erwartet. Das gute
Bild, das Sie von uns haben, beweist
den großen Einsatz und die
hohe Motivation der Mitarbeiter
sowie die Richtigkeit unserer
Geschäftspolitik.
Überprüft wurden Freundlichkeit,
Fachkompetenz, Erreichbar-
Gesamtzufriedenheit
mittelmäßig
sehr zufrieden
keit und Zuverlässigkeit der
Mitarbeiter sowie Auswahl und
Umfang von Mehrleistungen.
Weit über 90 Prozent der Teilnehmer
sind sehr zufrieden bzw.
zufrieden mit der BKK Herkules.
zufrieden
unzufrieden

Mehr als die Hälfte beurteilen unsere
telefonische Erreichbarkeit als
gut, 38 Prozent als sehr gut. Die
persönliche Erreichbarkeit wird
von 48 Prozent der Teilnehmer als
gut und von knapp 20 Prozent der
Teilnehmer als sehr gut bewertet.
Über 85 Prozent der Teilnehmer
sind mit der Kompetenz unserer
Mitarbeiter sehr zufrieden bzw.
zufrieden. In den Bereichen
Freundlichkeit und Zuverlässigkeit
liegen diese Werte sogar weit
über 90 Prozent. 84 Prozent der
Kunden sind bereit, uns weiter zu
empfehlen. Wir freuen uns sehr,
keine Beurteilung nötig
völlig unzufrieden
wenn Sie die guten Erfahrungen,
die Sie mit uns machen, an Ihre
Familie, Freunde, Bekannten und
Kollegen weitergeben. Ihren Einsatz
belohnen wir mit 20 Euro pro
neu gewonnenem Mitglied, für
das eine Mitgliedschaft bei unserer
Kassel zustande kommt. Wir
wollen uns auf diesem überaus
positiven Ergebnis natürlich nicht
ausruhen, sondern nehmen es
zum Ansporn unsere Qualität und
unseren Service für Sie weiterhin
zu verbessern. Denn auch in Zukunft
sollen Sie mit Überzeugung
sagen können.
BKK Herkules –
da bin ich sicher!
Sollten Sie einmal unzufrieden
mit uns sein, weil es z.B. Ihrer
Meinung nach die Bearbeitung
einer Anfrage zu lange dauert,
so teilen Sie uns dies bitte mit.
Denn nur wenn wir evtl.
Schwachstellen kennen, können
wir nach deren Ursachen forschen
und diese beseitigen. Hierzu
hat die BKK Herkules eigens
ein Kundenzufriedenheitsmanagement
eingerichtet. Abschließend
möchten wir uns nochmals
bei allen unseren Mitgliedern
BKK intern
bedanken, die an der Befragung
teilgenommen haben. Der Gewinner
der BKK-Aktivwoche
wurde zwischenzeitlich schriftlich
informiert.
P.S.: Leider hatte sich beim Versand
der Fragebögen durch einen
externen Dienstleister der Fehlerteufel
eingeschlichen, so dass
es in Einzelfällen zu namentlichen
Verwechslungen zwischen
Anschreiben und Fragebogen gekommen
ist. Wir bitten dies zu
entschuldigen!
Kompetenz der Mitarbeiter Weiterempfehlung der BKK
mittelmäßig
sehr zufrieden
zufrieden
unzufrieden
weiß nicht nein ja
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Ernährung
Heidelbeere
… auch Blaubeere genannt,
gehört zur Familie der Heidekrautgewächse.
Man kann Sie
zwischen Juni und August in
Wäldern und an Wegrändern
pflücken. Ihre vielsamigen,
8 bis 15 mm großen, bläulichen
Früchte sind äußerst
wohlschmeckend und weisen
ein blau gefärbtes Fruchtfleisch
und einen stark färbenden
Fruchtsaft auf.
Johannisbeere
Sauer macht ja bekanntlich
lustig – und richtig lustig
wird’s mit Johannisbeeren.
Denn die gehören neben den
Sauerkirschen zu dem Obst
mit dem höchsten Säuregehalt;
dafür liefern sie auch
noch viel Vitamin A, C und E
sowie Kalium, Magnesium,
Phosphor und Eisen. Wer es
süßer mag, für den gibt es
weiße Johannisbeeren. Eher
bitter sind dagegen die
schwarzen Beeren. Diese stellen
aber die anderen Sorten
in den Schatten, wenn es um
ihren Vitamingehalt geht. Ihr
Vitamin-C-Gehalt ist dreibis
viermal (150 bis 250 mg/
100 g) so hoch wie der einer
Zitrone (60 bis 70 mg/100 g).
Außerdem kurbelt sie mit ihrem
sehr hohen Eisengehalt
(1,2 mg/100 g) die Blutbildung
an. Verdauungsproblemen
rückt die Johannisbeere
mit ihrem hohen Pektin-Anteil
zu Leibe.
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Beerenstarke Früchtchen
Gesunde und leckere Beeren
Sie mögen Beeren aller Art? Die leckeren Früchtchen sind besonders aromatisch und voller gesunder Inhaltsstoffe.
Sie machen zudem satt und sind kalorienarm. Deshalb können Sie ruhig täglich davon essen.
Sie schmecken nicht nur köstlich,
sie haben auch eine beachtlichegesundheitsförderliche
Wirkung. So sind sie durch
ihren hohen Kaliumgehalt
ideale Helfer beim Abspecken.
Sie halten die Arterien
elastisch, senken den Cholesterinspiegel
und dadurch das Risiko
von Herzerkrankungen.
Außerdem machen die blauen
Beeren resis tenter gegen die
Folgen von Stress. Heidelbeersaft
und getrocknete Beeren
sind bewährte Heilmittel bei
Magen- und Darmerkrankungen,
Diabetes und Harnwegsinfektionen.
Himbeere
Die Himbeere ist ein himmlischer Genuss – deshalb heißt die weiche
Frucht im Volksmund auch Himmelbeere oder Honigbeere. Die
zarte Frucht zergeht nicht nur wunderbar auf der Zunge, sondern
ist auch sehr gesund. Da die roten Beeren einen hohen Vitamin-C-
Gehalt haben, schützen sie vor der Sommergrippe. Der hohe Magnesium-
und Kaliumgehalt hilft beim Stressabbau und das Vitamin
A stärkt die Augen. Außerdem machen Himbeeren
schön, denn ihr Biotin sorgt für schöne
Haut und gesundes Haar.
Kapstachelbeere
Die in den Anden beheimatete
Kapstachelbeere (Physalis
peruviana) wird auch Andenbeere,
Ananaskirsche, Goldbeere
oder Schlotte genannt.
Sie ist eine Physalis-Art, die
essbare, etwa kirschgroße,
grüngelbliche bis orangefarbene
Früchte mit einem süßen,
leicht säuerlichen Geschmack
trägt, der an Stachelbeeren
und Kiwis erinnert.
Goji-Beere
Die neuste Trend-Beere. Sie
hat mehr Vitamin C als Orangen,
mehr Eisen als ein Steak,
in ihr stecken 18 Aminosäuren
und 21 Spurenmineralien. In
Hollywood ist man ganz scharf
auf die rote Beere, da man ihr
nachsagt, sie sei die Geheimwaffe
gegen das Altern.
Tibeter und Mongolen feiern
der „Goji“ zu Ehren sogar
zweiwöchige Feste. Man nennt
die „Goji“ auch die „glückliche
Beere“, weil ihr Verzehr alle
Tage glücklich machen soll.
Wie die Cranberry ist die Goji-Beere
im Geschmack fruchtig-herb
und soll an Kirschen
erinnern.
Um sie haltbar zu machen,
wird die Goji-Beere meist getrocknet
oder als Saft angeboten.
Getrocknet sieht sie aus
wie eine rote Rosine.
Diese Mischung und die dekorativen
Flügelchen machen
sie so beliebt. Schon an
der orange- oder korallenroten
Färbung sieht man, dass
sie bärenstarke Inhaltsstoffe
hat. Sie hat viele Fruchtsäuren,
die das Immunsystem
stärken und gegen Krebs
vorbeugen sollen. Ihr Vitamin-C-Gehalt
deckt zudem
den Tagesbedarf.

Leichte Sommerküche
Leckere Rezepte zum Ausprobieren
Die Sonne scheint und es sind über dreißig Grad im Schatten. Bei
solchen Temperaturen haben viele keine Lust auf warmes Essen
bzw. langes Stehen in der Küche. Hier ein paar leckere Rezepte,
die kalorienarm und gesund sind.
Möhren-Orangen-Suppe
Zutaten
500g Möhren
eine Zwiebel
500ml Gemüsebrühe
ein EL Apfelsinensaft
ein EL Pflanzenöl
ein Bund Petersilie
Erdbeer-Joghurt-Eis
Zutaten
1 kg Erdbeeren
2 Becher Natur-Joghurt
4 EL Puderzucker
1 Tüte Vanillezucker
2 EL Honig
100 ml Likör (Erdbeerlimes)
Warmer Pilz-Käse-Salat
Zutaten
500g frische Pilze
200g Käse, Reblochon
(Weichkäse) oder Chaumes
Möhren
ein Bund Lauchzwiebeln
Petersilie, (einige Stängel)
zwei Zweige Thymian
fünf EL Olivenöl
vier EL Balsamico
zwei EL Zitronensaft
zwei Zehen Knoblauch
Kräutersalz und Pfeffer
Salz und Pfeffer
Curry- und Ingwerpulver
Zubereitung
Möhren waschen, schälen und
kleinschneiden. Zwiebeln pellen
und würfeln. Beides zusammen
Zubereitung
Erdbeeren waschen und putzen.
Alle Zutaten mit dem Mixstab
pürieren, in ein Gefäß abfüllen
und circa 2 Stunden im Tiefkühlschrank
kühlen.
Zubereitung
Möhren schälen und in dünne
Scheiben schneiden. Lauchzwiebeln
putzen und in kleine Röllchen
schneiden. Petersilie und
Thymian waschen, trocken
schütteln und klein hacken. Pilze
putzen, in Scheiben schneiden
und in einer Pfanne, zusammen
mit dem gepressten Knoblauch
und Olivenöl weich dünsten.
Am Ende Möhren und
Lauchzwiebeln dazu geben und
in einem Topf mit dem Öl anschwitzen.
Mit Gemüsebrühe
und Apfelsinensaft auffüllen
und abschmecken. So lange kochen,
bis die Möhren gar sind
und dann pürieren! Mit gehackter
Petersilie bestreut servieren.
Das Eis wird luftiger und flaumiger,
wenn man es während
dem Gefrieren öfters mit einer
Gabel auflockert.
ca. 5 Minuten mit dünsten lassen.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Pilze und das Gemüse auf
Teller verteilen. Den Käse in
ganz dünne, feine Scheiben
schneiden und auf die Pilze verteilen.
Mit Thymian und Petersilie
bestreuen. Olivenöl mit
dem Balsamico und dem Zitronensaft
verrühren und über den
Salat gießen.
Ernährung
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7

Information
Unsere beste Emotionsfabrik
Jeder Filmemacher kennt das Gesetz: Der Ton macht die Gefühle.
Auch Hollywood hat ein sehr großes Interesse daran, mit seinen Milionen-Dollar-Produktionen
nicht nur den Augen, sondern vor allem
unseren Ohren zu schmeicheln. Es ist kaum zu glauben, welcher
Aufwand im Tonstudio betrieben wird, um den kompletten Film mit
einer künstlichen Geräuschwelt zu unterlegen: Vom Pistolenschuss
bis zum röhrenden Automotor – alles Illusion und alles, um die emotionale
Qualität des Films zu erhöhen.
Interessanterweise werden Geräusche meist imitiert. Würde man z. B.
die jeweilige Filmszene mit der Aufnahme eines echten Schusses unterlegen,
kein Zuschauer würde es als echt empfinden. Das imitierte
Schussgeräusch geht uns dagegen durch Mark und Bein. Und natürlich
auch die romantischen Momente im Film. Nur warum? Wir sind
doch nicht in die Schauspieler verliebt? Auch hier verführt uns die
musikalische Untermalung dazu, uns direkt in diese Film-Szene zu
versetzen und mitzuschmachten. Denn im Gegensatz zum gestellten
Geturtel auf der Leinwand sind unsere empfundenen Gefühle echt.
Eine erogene Zone
… und was für eine. Was im Film funktioniert, funktioniert natürlich
auch im Alltag. Eine wunderbar sonore Stimme oder ein bezaubernd
elfenhaftes Seuseln allein können Gefühle und Begehren hervorrufen,
ohne dass man überhaupt einen Blick auf „ihn“ oder „sie“
geworfen hat. Und noch viel mehr – eine Stimme weckt in uns ganz
klare Vorstellungen, wie die Person auszusehen hat.
Denn so hilfreich unser Hörsinn hier ist, so sehr führt er uns hinters
Licht. Freilich ohne es selbst zu wollen. Bestes Beispiel ist George
Clooney – in regelmäßigem Abstand zum „sexiest man alive“ gekürt
und vorrangig für die Damenwelt unglaublich begehrenswert. So einer
Dame kann es dann durchaus passieren, dass sie hinter ihrem
Rücken hört, wie Mr. Clooney beim Bäcker drei Dinkelbrötchen
kauft. Sie dreht sich verzückt und voller Erwartung um … aber
George Clooney ist nicht da?! Stattdessen steht Sie vor Herrn Bierstedt,
der deutschen Synchronstimme von George Clooney.
Dieses Beispiel verdeutlicht, wie stark und unbewusst unser Hörsinn
uns leitet, mehr als wir selbst annehmen. Denn bevor unser Gehirn
logisch begreift, dass Mr. Clooney die Brötchen auf Deutsch bestellt
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Viel Lärm um nichts?
Die fünf Sinne des Menschen – Teil 5: Hören
Keiner der anderen Sinne wird so unterschätzt wie die Fähigkeit zu hören – im Zeitalter der Medien
scheint sich alles um die Augen zu drehen. Dinge sind nur etwas wert, wenn man sie sieht.
Denn wofür sind unsere Ohren denn gut, außer um miteinander zu sprechen und Musik zu hören?
Dieser Artikel attestiert unserem Hörsinn erotische Qualitäten, unvergleichbares Stehvermögen und
sogar Superheldenkräfte.
hat, tanzen die Hormone schon Salsa. Akustische Informationen
können so unbewusst und direkt Emotionen auslösen, wie kaum ein
anderer unserer Sinne dazu in der Lage ist. Das liegt vor allem an der
lebenswichtigen Funktion, die das Gehör seit frühester Zeit für uns
hatte.
Die 24-Stunden-Alarmanlage
Die Fähigkeit zu hören hat uns Menschen zu jeder Zeit den Hals
gerettet. Denn zum Schlafen schließen wir unsere Augen. Und
das dritte Auge am Hinterkopf, das einem den Rücken frei hält,
hatten wir nie. Aus diesem Grund kam unseren Ohren eine überlebenswichtige
Aufgabe zu: Tag und Nacht auf Wachstation zu
sein und uns vor herannahenden Gefahren zu warnen. Jeder von
uns ist nachts schon einmal aufgeschreckt. Spätestens dann,
wenn früh morgens erbarmungslos der Wecker schellt. Denn unser
Hörsinn schläft nie.
Mit den Fähigkeiten eines Superhelden
Erst vor Kurzem schlüpfte der Hollywood-Schauspieler Ben Affleck
in die Rolle eines Superhelden. In der neuesten Kino-Adaption eines
klassischen Superhelden-Comics verkörperte er den Daredevil. Das
Besondere an Daredevil: Dieser Superheld ist blind! Dennoch hat er,
wie könnte es anders sein, eine unglaubliche Fähigkeit entwickelt: Er
kann seine Umgebung und alle Objekte darin durch Schallwellen
räumlich wahrnehmen.
Nur, warum soll uns das interessieren? Weil an dieser Idee tatsächlich
etwas dran ist. Im Comic mag es etwas überzogen sein, aber auch wir
haben die Fähigkeit, räumlich zu hören – jeder von uns ist also ein bisschen
„Superheld“. Nur ist diese Fähigkeit bei Normalsehenden nicht so
stark ausgeprägt. Dennoch ist sie da. Das nutzen unter anderem auch
Mehrkanal-Tonsysteme wie Dolby Digital oder THX. Dieser Effekt
wird als Surround Sound bezeichnet – der „Klang, der einen umgibt“.
Ich höre. Also bin ich.
Es ist doch so simpel: Jemand sagt etwas. Und sein Gegenüber versteht.
Jemand spielt auf seiner Gitarre. Und singt synchron dazu. In
Wahrheit besteht der Vorgang des „Hörens“ aus einer langen Kette
von Reaktionen. Allein die Akustik (Lehre der Schallwellen) ist als

ein mechanischer Teil des Hörens überaus komplex. Damit ist der
Schall aber erst wahrgenommen und vom Gehirn noch lange nicht
„gehört“ oder gar verstanden. Betrachtet man diesen rein akustischen
Vorgang des Hörens, passiert dabei Folgendes:
Schallwellen dringen über den Gehörgang an das Trommelfell. Sie
bringen die kleine Membran entsprechend zum Schwingen und werden
auf diese Weise direkt auf die Gehörknöchelchen übertragen: Hammer,
Amboss und Steigbügel. So gelangen akustische Informationen in
das Innenohr. Das ist im Wesentlichen ein mit Flüssigkeit gefülltes Labyrinth
– die sogenannte Gehörschnecke. Ihre Wände sind mit feinen
Härchen übersäht. Versetzen Schallwellen die Flüssigkeit nun in
Schwingungen, werden diese Haarzellen stimuliert und produzieren einen
entsprechenden Nervenimpuls. Genau ab diesem Punkt wird das
Hören zur „Hirnsache“. Und bis man überhaupt etwas verstanden hat,
ist es noch ein weiter Weg. Unser Hörorgan ist 24 Stunden am Tag aktiv
und verarbeitet dabei in jeder Sekunde Abertausende Schallinformationen.
Macht man sich das bewusst, ist es schon eine gewaltige
Leistung. Vor allem, weil das Hören für uns doch so einfach ist.
Die Unmöglichkeit der absoluten Stille
Wir können unser Gehör also aus überlebensbedingten Gründen
nicht abschalten wie die Augen, indem wir sie einfach zu machen.
Dementsprechend wird viel und gerne von dem Wort Stille gesprochen
– die es für uns so gesehen gar nicht gibt; zumindest solange
noch Blut durch unsere Adern fließt. Denn sind wir einmal komplett
von den Geräuschen unserer Außenwelt abgeschirmt, meldet sich sofort
unsere innere Welt lautstark zu Wort. Unser Blutkreislauf wird
in dieser Stille plötzlich zum pulsierenden Rauschen. Exakt dieses
Rauschen ist übrigens auch der Grund für die vermeintliche Meeresbrandung,
die man in einer großen Muschel zu hören glaubt, wenn
man sie ans Ohr hält. Stille ist so gesehen eine sehr unnatürliche Erfahrung
und zählt für Amnesty International nicht ohne Grund zu
den grausamsten psychologischen Foltermethoden.
Das absolute Gehör
Je nach Erfahrung, Voraussetzung und der richtigen Schulung kann
unser Hörsinn zu einem geeichten Präzisionsinstrument werden. Ein
Mensch mit absolutem Gehör ist mitunter so präzise wie ein techni-
Information
sches Stimmgerät. Prinzipiell kann jeder von uns Töne reproduzieren,
wenn er diese gerade eben gehört und quasi noch „im Ohr“ hat.
Eine Melodie nachzusingen oder etwas mit der gleichen melodischen
Betonung nachzusprechen, ist in diesem Fall keine große Herausforderung.
Solche „gelernten“ Melodien können wir anschließend sogar
frei und harmonisch korrekt wiedergeben. Nur die gleiche Tonhöhe
werden wir ohne Orientierungston in den seltensten Fällen
treffen – und selbst dann wäre es Zufall. Darum kennt jedes Chormitglied
auch die entsprechenden Dreiklänge am Klavier oder die
sirrende Stimmgabel, auf die man sich gemeinsam „einsummt“. Personen
mit absolutem Gehör können die Tonlage eines vorgespielten
Tons dagegen exakt erkennen und sagen, ob es sich zum Beispiel um
ein Cis, G oder F handelt. Doch auch sie können einen Ton nicht auf
Ansage in der korrekten Tonhöhe anstimmen. Das gelingt nur wenigen
Menschen mit absolutem Gehör. Solche Personen sind in der Tat
so etwas wie „wandelnde Klaviere“.
Hören wir mal – ein Fazit
So unbedeutend ist unser Hörsinn also gar nicht. Ganz im Gegenteil.
Für viele Dinge, die wir eigentlich unserem Sehsinn zuschreiben, ist
er verantwortlich. Allein ein Großteil der menschlichen Kommunikation
läuft über ihn. Aber so leistungsfähig unser Gehör ist, so
empfindlich ist es auch. Unsere Ohren müssen vor zu großer Belastung
und Lärm geschützt werden. Sonst ist es ganz schnell vorbei
mit sinnlichen Eindrücken und der Superheldenfähigkeit. Dann
heißt es nur noch: „Entschuldigung, was haben Sie gesagt?“
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9

Information
Einkaufszettel
2 H-Milch
1 Päckchen Zucker
Zwiebeln
2 Butter
Lesen Sie bitte folgenden Text
einmal durch und versuchen Sie
im Anschluss, die darunter stehende
Aufgabe zu meistern:
Experiment Teil 1
Ein Zweibein sitzt auf einem
Dreibein vor einem Eisbein
auf einem Vierbein. Da
kommt ein Vierbein und
schnappt sich das Eisbein
vom Vierbein. Das Zweibein
fällt vor Schreck vom Dreibein
und flucht laut über das
Vierbein mit Eisbein.
Aufgabe: Wiederholen Sie die
eben gelesenen Sätze aus Ihrem
Gedächtnis. Viel zu schwierig,
sagen Sie? Das geht nicht nach
einmaligem Lesen? Nun, da haben
Sie Recht. Aber lassen Sie es
uns gleich noch einmal versuchen.
Dieses Mal aber mit unserem
Trick.
Experiment Teil 2
Machen Sie die Begriffe von
oben einfach zu Bildern: Das
Zweibein ist ein Mann, das Dreibein
ein dreibeiniger Hocker, das
eine Vierbein der Küchentisch
und das andere der treue, aber
hungrige Schäferhund des Mannes.
Und das Eisbein? Bleibt ein
leckeres Eisbein. Und schon ha-
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Beim Einkaufen nie wieder
die Milch vergessen
Wie das geht und wie Sie sich auch andere Dinge ganz einfach merken können, verrät unser kleines
Experiment. Probieren Sie es einfach selbst aus. Und Sie werden sehen: Unser kleiner, aber feiner
Trick verbessert nicht nur Ihr Lern- und Erinnerungsvermögen. Er macht auch noch Spaß!
ben Sie eine bildhafte lustige
Geschichte. Und die geht folgendermaßen:
Der Mann sitzt auf seinem
Hocker und hat ein leckeres
Eisbein vor sich auf dem
Tisch liegen. Da kommt sein
hungriger Schäferhund und
schnappt sich das Eisbein
vom Tisch.
Der Mann fällt vor lauter
Schreck vom Hocker und
flucht laut über seinen verfressenen
Schäferhund mit dem
Eisbein im Maul.
Jetzt sind Sie dran! Sie werden
sehen, mit den Bildern des Mannes
und seines hungrigen Hundes
im Kopf, wird es Ihnen gar
nicht mehr schwer fallen, die
Story mit dem Eis-, Zwei-, Dreiund
Vierbein aus dem Gedächtnis
zu erzählen.
Und so funktioniert es
Wir lernen durch Informationen
und Reize von außen. Alles, was
wir über unsere Sinne sehen,
schmecken, riechen, tasten und
hören, wird in unserem Gehirn
mit bereits gespeicherten Erinnerungen,
Bildern, Gefühlen und
Gerüchen verbunden. Durch diese
Verbindungen können wir
zum Beispiel unsere kleine Bil-
derstory sofort wieder abrufen,
während der abstrakte Text komplett
an unserem Erinnerungsvermögen
vorbeigerauscht ist.
Denn den meisten Speicherplatz
stellt unser Gehirn für bildhafte
Informationen bereit.
Abstraktes Denken und Interpretieren
ist dagegen eine interne
Arbeitsleistung unseres Gehirns.
Haben Sie die Bildgeschichte erst
einmal im Kopf, ist es für Sie kein
Problem mehr, sie auch in der
abstrahierten Form mit den Beinen
wiederzugeben… oder beim
nächsten Einkauf an die Milch zu
denken, damit der Milchmann
keinen Grund mehr hat, dreimal
bei Ihrer Frau zu klingeln.

Wichtig ist, nicht aufzuhören
Mit dem Alter wird es zunehmend
schwieriger, nach längerem
Nichtstun wieder zu regelmäßiger
körperlicher Betätigung
zu finden. Darum ist die
Erhaltung einer gewissen
Grundfitness so wichtig. Oft
werden einfach nur die Möglichkeiten
nicht gesehen, wie
man das – dem Alter entsprechend
– tun kann.
Alles eine Frage der Übungen
Mit simplen Übungen können
Sie sich immer und überall fit
halten. Ohne technischen
Schnickschnack, spezielle Sportausrüstung
oder große Vorbereitung.
Denn unnötiger Aufwand
liefert nur den Grund, etwas
nicht zu tun. Sie brauchen
lediglich einen Stuhl oder eine
Bettkante, und schon können
Sie loslegen.
Der Ablauf der Übungen ist dabei
immer gleich: Sie bringen
Im Alter fit zu bleiben,
ist gar nicht schwer!
den jeweiligen Körperteil in die
gewünschte Position, spannen
die entsprechenden Muskeln
zehn Sekunden lang an, entspannen
wieder und gehen in die
Ausgangsposition zurück. Dann
machen Sie direkt mit der nächsten
Übung weiter.
Ihr ganz persönliches Übungsprogramm
Probieren Sie einmal Folgendes
mit dem oben beschriebenen Ablauf:
zehn Sekunden anspannen
und wieder loslassen
• jeweils ein Bein gerade strecken
und anspannen
• beide Füße fest gegen den Boden
drücken
• Hände fest zu Fäusten ballen
•Handflächen zusammenpressen
• beide Knie zusammenpressen
• Schultern nach hinten, vorne
und nach oben drücken
• mit den Händen am Stuhl halten
und Schultern nach oben
ziehen
• Bauch weitestmöglich einziehen
Das sind nur ein paar von vielen
Möglichkeiten. Stellen Sie sich
einfach Ihr eigenes kleines Fünf-
Minuten-Basisprogramm zusammen
und fügen Sie, wann
immer Ihnen etwas einfällt, ein
neues Element zu Ihrem Programm
hinzu. Kombinieren Sie.
Spielen Sie mit den Möglichkeiten.
Und vergessen Sie während
der Anspannungsphasen nicht
zu atmen!
Gesundheit
In der Jugend konnte man Bäume ausreißen. Und kaum kommt man in die Jahre, zeigen sich schon
die ersten Alterserscheinungen. Die kleinen Problemstellen im Körper fangen an zu zwicken. Man
kann nicht mehr so wie man will. Da fällt es schwer, täglich den inneren Schweinehund zu überwinden
und sich für ein mühsames Fitness-Programm zu motivieren.
i
Ergänzend zum Thema Fitness können Sie
die Broschüren „Fit & gesund“ und „Herz &
Kreislauf“ bei uns anfordern.
Jens Mauermann
Telefon 0561 20855-602
vertrieb@bkk-herkules.de
Seien Sie kreativ
Das Wichtigste ist, dass Sie Spaß
an Ihrem ganz persönlichen Fitness-Programm
haben. Wenn Sie
die Übungen gerne machen, ist
das der beste Garant für ein regelmäßiges
Training. Und genau
darin liegt der Schlüssel zum Erfolg
und dem gewünschten Ergebnis:
Fitness und Mobilität bis
ins hohe Alter. Viel Spaß dabei.
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Kids
Lösungen aus dem Dilemma sind nicht einfach zu finden. Es hilft wenig,
Kinder beim Sportverein abzugeben oder nach draußen zu schicken.
Vor allem Stadtkindern fehlen Rückzugsgebiete und Nischen für
ein fantasiereiches Abenteuerspiel. Trotzdem ist es wichtig, Kindern
auch in der heutigen Umwelt den Spaß an der Bewegung zu erhalten.
Es ist kein Wunder, dass plötzlich wieder alte Spiele wie Gummitwist
und Seilspringen populär werden. Sie sind preiswerter, kreativer und
damit lustiger als vorgeformtes Plastikspielzeug. Auch wenn wir die
„gute alte Zeit“ nicht verklären wollen, lohnt sich ein Blick zurück.
Alte Spiele – neu entdeckt:
Kaiser, wie viel Schritte schenkst du mir?
Einer wird zum Kaiser ernannt. Die anderen Kinder stellen sich ungefähr
zehn Meter entfernt vom Kaiser auf. Das erste Kind ruft nun
dem „Kaiser“ zu: „Kaiser, wie viel Schritte schenkst du mir?“ Der
Kaiser überlegt und antwortet dem fragenden Kind z. B. „zwei Riesenschritte
nach vorne“ oder „ein Gänsefüßchen nach hinten“ usw.
Das Spiel dauert so lange, bis ein Kind den Kaiser erreicht hat und
ihn mit der Hand abschlägt. Dann ist dieses Kind der neue Kaiser
und das Spiel beginnt von vorn.
Ochs vorm Berg
Ein Kind wird zum „Ochsen“ gewählt. Die anderen Kinder stehen
ungefähr 20 Meter weit entfernt hinter einer Linie oder zwischen
zwei Pfosten. Der „Ochs“ steht mit dem Rücken zu den Kindern. Mit
geschlossenen Augen ruft er langsam oder schnell „Ochs vorm Berg“.
Dann dreht er sich schnell um und öffnet die Augen. Während er
„Ochs vorm Berg“ sagt, rennen die anderen Kinder so schnell wie
möglich auf ihn zu. Sobald er den Spruch beendet und sich umgedreht
hat, müssen aber alle stillstehen. Erwischt der Ochs ein Kind,
das sich noch bewegt, muss dieses wieder zurück zur Ausgangslinie.
Das Kind, das den Ochsen als erstes erreicht, gewinnt diese Runde
und darf im nächsten Durchgang der „Ochs vorm Berg“ sein.
Fischer, welche Fahne weht?
Ein Kind wird zum Fischer ernannt. Es wartet hinter einer Linie oder
an einer Hauswand. Die anderen Kinder stehen dem Fischer in ca.
zehn Meter Entfernung gegenüber. Auch dieser Bereich hat eine
Grenzlinie. Sie rufen dem Fischer zu: „Fischer, welche Fahne weht?“
12 spectrum 2.2008
Öfter wieder draußen
spielen …
Warum entwickeln sich Kleinkinder, die vor Energie geradezu
strotzen und keine Sekunde still stehen können, mit dem Alter
immer mehr zu Stubenhockern? Wir leben in einer bewegungsfeindlichen
Gesellschaft. Im Zusammenspiel mit ungesunder Ernährung
und eingeschränkten Bewegungsmöglichkeiten werden
Kinder träge und verbringen immer weniger Zeit im Freien. Stattdessen
lenken ein überwältigendes Freizeitangebot und Unmengen
an Spielzeug von der eigenen Entwicklung des Kindes ab.
Nun nennt der Fischer eine beliebige Farbe, z. B. „Blau“. Sofort laufen
alle Spieler zum Fischer hinüber und versuchen, die Linie bzw.
die Hauswand zu erreichen. Der Fischer hat die Aufgabe, möglichst
viele von ihnen im Spielfeld abzuschlagen. Wer jedoch ein Kleidungsstück
(auch Unterwäsche) mit der genannten Farbe trägt, bleibt
verschont. Die übrigen Abgeschlagenen stehen nun auf der Seite des
Fischers und helfen ihm beim Fangen. Der letzte freie Läufer wird
neuer Fischer.
Wer hat Angst vorm Schwarzen Mann?
Analog zu „Fischer, welche Fahne weht?“ wird das Spiel zwischen
zwei Spielfeldbegrenzungen gespielt. Folgender Dialog beginnt:
Fänger: „Wer hat Angst vorm Schwarzen Mann?“
Kinder: „Niemand.“
Fänger: „Wenn er aber kommt?“
Kinder: „Dann laufen wir davon!“
Die Kinder laufen nun dem Schwarzen Mann entgegen. Dieser versucht
auf seinem Weg (nur nach vorne – nie zurück) möglichst viele
Kinder abzuschlagen, die in der nächsten Runde ebenfalls zu Fängern
werden. Das Kind, das am Schluss übrig bleibt, wird neuer „Schwarzer
Mann“.

Einige Krankenkassen versuchen
offenbar vermehrt mit dem Argument
des „Einheitsbeitrages“
Kunden der BKK Herkules zu einem
Krankenkassenwechsel zu
bewegen bzw. eigene Kunden
von einem Wechsel abzuhalten.
Das Landessozialgericht Rheinland-Pfalz
entschied hierzu, dass
eine Krankenkasse nicht mit
solch einer Behauptung werben
darf. Eine gesetzliche Krankenkasse,
deren Finanzbedarf durch
Haben auch Sie am Kassel
Marathon teilgenommen
oder an der Laufstrecke Fotos
gemacht?
Dann senden Sie doch Ihre
Bilder per E-Mail an:
vertrieb@bkk-herkules.de.
In der nächsten Ausgabe berichten
wir Ihnen vom Erfolg
unserer Mannschaften und
Läufer. Und vielleicht wird
auch Ihr Bild veröffentlicht.
Gesundheitsfonds bringt keinen
einheitlichen Beitrag ab 2009
den Gesundheitsfonds nicht gedeckt
wird, muss nämlich sogar
einen Zusatzbeitrag direkt vom
Mitglied erheben. Dieser wesentliche
Umstand bei der Wahl
einer Krankenkasse wird von
den o. g. Krankenkassen verschwiegen.
Die Werbung ist damit
irreführend.
Sollten Sie Werbung von einer anderen
Krankenkasse mit solchen
Angaben und Aussagen erhalten,
wenden Sie sich bitte an uns.
Die BKK Herkules steht Ihnen
jederzeit bei Fragen zur Gesundheitsreform
Rede und Antwort.
BKK Aktuell
Zum 1. Januar 2009 wird der Gesundheitsfonds starten. Aber bringt er wirklich für alle gesetzlich
Versicherten einheitliche Beiträge? Sicher nicht!
Ihre Ansprechpartner
Jens Mauermann
Telefon 0561 20855-602
gesundheitsreform@bkk-herkules.de
Informationsmaterial können
Sie gerne kostenlos bei uns anfordern.
Impressionen und Bilder vom
Lauftreff für den Kassel Marathon
Im letzten „spectrum“ hatten wir unseren Lauftreff für den 2. Kassel Marathon 2008 angekündigt.
Unser Lauftreff, zusammen mit der DEVK Regionaldirektion Kassel, fand unter dem Motto „Eine gesunde
Partnerschaft“ seit Ostern regelmäßig jeden Donnerstag statt. Einige Impressionen präsentieren
wir Ihnen hier.
spectrum 2.2008
13

BKK Aktuell
Ganz gleich, ob es draußen regnet
oder ob die Sonne scheint, die
Kurhessen-Therme Kassel bietet
immer Erholung pur. Entspannen
Sie sich in der Solegrotte, im
Thermalbad Aukammtal –
Ihr Gesundheitsbad in Wiesbaden
Mit dem Thermalbad Aukammtal
wurde der bereits im Jahr 2006
vereinbarte Rabattvertrag bis
zum 31. August 2008 verlängert.
BKK-Herkules-Versicherte erhalten
einen Nachlass von 20
Prozent auf die Eintrittskarten
„Thermalbereich“ und „Kombi-
Karte“ (Thermalbadebereich
und Sauna). So zahlen Erwachsene
für den Thermalbadebereich
6,80 Euro statt 8,50 Euro
und Kinder von vier bis 15 Jahren
4 Euro statt 5 Euro. Die Kombi-
Karte (Thermalbad und Sauna)
kostet 16 Euro anstatt der regulären
20 Euro. Zeigen Sie einfach
14 spectrum 2.2008
BKK Herkules
Zusatznutzen
Kurhessen-Therme Kassel
Thermalbad oder in der Saunawelt
– die Kurhessen-Therme
tut rundum gut. Für unsere
Versicherten haben wir wieder
Sonderkonditionen vereinbart.
Genießen Sie vier Stunden
Thermenaufenthalt zum Preis
von zwei Stunden.
Das Angebot gilt vom 15. Mai bis
zum 29. August 2008 von Montag
bis Freitag (außer an Feiertagen),
solange der Vorrat reicht.
Zeigen Sie an der Kasse einfach
bereits am Eingang Ihre BKK-
Versichertenkarte! Den günstigen
Tarif zahlen Sie dann beim
Verlassen des Thermalbades.
Mit seiner Ausstattung der Extraklasse
bietet das Thermalbad
auch Erholungssuchenden und
von Stress geplagten Menschen
genügend Gelegenheiten zur Regeneration
und Belebung der
Sinne: Im 4.400 Quadratmeter
großen Thermalbadebereich mit
Innen- und Außenbecken sorgen
Nackenduschen, Massagedüsen
und -liegen sowie ein Sprudelpool
mit Lichtfeld für zusätzliches
Wohlbefinden. Regelmäßige
Ihre BKK-Herkules-Versichertenkarte,
dann kann die Erholung
beginnen. Nur so kommen Sie in
den Genuss – zwei Stunden bezahlen
und vier Stunden erholen!
Wichtiger Hinweis: Für diese
Aktion werden keine Beitragsgelder
aufgewendet.
Aquafitness-Kurse bereichern
das Angebot. Die faszinierende
3.000 Quadratmeter umfassende
Saunalandschaft mit sieben verschiedenen
Saunen, Wintergarten,
Saunagarten, Whirlpool,
Tretbecken, Eisbrunnen und Erlebnisduschen
sowie zahlreichen
Massage- und Kosmetikangeboten
im separaten Anwendungsbereich
ermöglichen Entspannung
auf höchstem Niveau. Weitere
Einzelheiten sowie die Öffnungszeiten
erhalten Sie auch bei dieser
Kooperation im Internet.
Für diese Aktion werden keine
Beitragsgelder aufgewendet.
Weitere Informationen
erhalten Sie unter:
Kurhessen-Therme
Wilhelmshöher Allee 361
34131 Kassel
Tel.: 0561 318080
www.kurhessentherme.de
Öffnungszeiten:
täglich von 9 bis 23 Uhr
Mittwoch, Freitag und Samstag bis 24 Uhr
i
Thermalbad Aukammtal
Leibnizstraße 7
65191 Wiesbaden
Telefon 0611 1729-880
Telefax 0611 1729-899
thermalbad@wiesbaden.de
www.wiesbaden.de/baeder

Odenwald-Therme Bad König
Unter dem Motto „Erleben – Erholen
– Genießen“ erhalten BKK-
Herkules-Versicherte auch beim
Besuch der Odenwald-Therme in
Bad König Sonderkonditionen.
Die Tageskarte für das Thermalbad
kostet nur 8 Euro und die
Tageskarte für das Saunaland
mit Thermalbad gibt es ermäßigt
für 13,50 Euro. Dieser Eintrittspreis
gilt nur für die Tageskarte
und kann nicht noch einmal rabattiert
werden.
Diese Sonderkonditionen sind
vereinbart bis zum 31. Dezember
2008. Zeigen Sie einfach Ihre
BKK-Herkules-Versichertenkarte
und erleben Sie Entspannung
und Erholung.
Für diese Aktion werden keine
Beitragsgelder aufgewendet.
i
Odenwald-Therme Bad König
Frankfurter Str. 1
64732 Bad König
Telefon 06063 5785-0
Telefax 06063 5785-60
www.badkoenig.net
Malwettbewerb „Mein schönstes
Sommer-Sonne-Erlebnis“
Hallo liebe BKK-Kids!
In dieser Ausgabe haben wir uns
etwas ganz Besonderes für euch
überlegt. Wir möchten einen
Malwettbewerb für alle Kinder
bis zwölf Jahre veranstalten. Wir
suchen tolle selbst gemalte Bilder,
die euer schönstes Sommer-
Sonne-Erlebnis zeigen. Wir würden
uns freuen, wenn ihr uns
viele schöne Gemälde zuschickt.
BKK Aktuell
Auf die Gewinner warten natürlich
tolle Preise. Unter anderem
verlosen wir 15 Frühstücksboxen.
Der Einsendeschluss für e ure
Kunstwerke ist der 31. Juli 2008.
Also dann ... ran an die Arbeit!
Viel Spaß beim Malen wünscht
euch das Team der BKK Herkules.
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Bleiben Sie gesund
mit Sport und Fitness.