Tipps für Kids - Burgenländischen Gebietskrankenkasse

Besonders fettreiche Lebensmittel wie Pommes frites, Wiener Schnitzel, Würstel, Leberkäse,
Mehlspeisen, Eis oder Knabbereien sollten – ebenso wie gezuckerte Getränke
– wirklich nur an bestimmten Festtagen vorkommen. Achten Sie zusätzlich auf eine
ausreichende Flüssigkeitszufuhr Ihres Kindes (siehe T) und regelmäßige Bewegung (2
- 3x/Woche). Wir unterstützen Sie gerne bei der Ernährungsumstellung (siehe xy).
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D - Dörrobst
Viele Obstsorten sind im Handel nicht nur frisch, sondern auch als Dörrobst (Trockenfrüchte)
erhältlich. Die Bekanntesten sind Apfelringe,
Birnenstücke, Marillen, Pflaumen oder Rosinen. Durch
den Entzug von Wasser, steigt der Zuckergehalt an und
Dörrobst schmeckt deshalb besonders süß. In kleinen
Mengen sind Trockenfrüchte eine gute und gesunde
Alternative zu den herkömmlichen Süßigkeiten.
Trotz des Trocknes bleibt nämlich der Großteil der
wertvollen Inhaltstoffe erhalten. Achten Sie beim Kauf, dass die Früchte ungeschwefelt
sind.
E - Kinder essen anders
Viele Kinder haben die Angewohnheit, an einem Tag weniger, dafür am nächsten Tag wieder
mehr zu essen. Das ist völlig normal. Vor allem kleinere Kinder essen mit den Augen
- hier ist es besonders wichtig, dass die Speisen appetitlich und frisch aussehen.
Berücksichtigen Sie beim Kochen die Wünsche und Vorlieben Ihres Kindes oder lassen
Sie es einfach „mitkochen“. So können Sie sicher sein, dass das, was auf den Teller
kommt auch gegessen wird.
Zu wenig isst Ihr Kind dann, wenn es kontinuierlich an Gewicht verliert. Um eine organische
Erkrankung als Ursache für den Gewichtsverlust auszuschließen, sollten Sie
unbedingt Ihren Kinderarzt aufsuchen.