Tipps für Kids - Burgenländischen Gebietskrankenkasse

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M - Milchprodukte
Milchprodukte sind unsere wichtigsten Kalziumlieferanten. Damit Ihr Kind ausreichend
versorgt ist, muss es aber nicht unbedingt pure Milch trinken. Vielleicht mag es Kakao
lieber oder isst gerne Joghurt, Käse oder Milchdesserts. Auch damit wird eine ausreichende
Kalziumzufuhr erreicht. Mag Ihr Kind weder Kakao noch andere Milchprodukte,
können Sie ihm Milch und Milchprodukte in Form von Milchmixgetränken, Aufläufen
(Topfenauflauf), Milchreis, Grießbrei, Pudding oder pikanten Topfenaufstrichen anbieten.
Sauermilchprodukte werden grundsätzlich auch von jenen Kindern sehr gut vertragen,
denen Vollmilch nicht bekommt. Verzichten Sie nicht vorbeugend auf alle Milchprodukte.
Bei Verdacht auf eine Kuhmilchallergie oder Milchzuckerunverträglichkeit müssen
Sie unbedingt Ihren Kinderarzt kontaktieren, der eine entsprechende Untersuchung
veranlassen wird.
N - Nahrungsergänzungsmittel
Bei einer ausgewogenen, abwechslungsreichen Ernährung mit viel Gemüse, Obst und
Getreideprodukten (siehe Ernährungspyramide) ist eine ausreichende Vitamin- und
Mineralstoffversorgung für jedes Kind sichergestellt und eine zusätzliche Einnahme
von Nährstoffpräparaten nicht notwendig.
Nahrungsergänzungsmittel oder auch nährstoffangereicherte Lebensmittel
wie Joghurts, Cornflakes, Getränke oder Zuckerl können
eine insgesamt unausgewogene Ernährung nicht wett
machen. Diese Produkte enthalten lediglich die isolierten
Vitamine und Mineralstoffe – wichtige Begleitstoffe wie Ballaststoffe
oder sekundäre Pflanzeninhaltsstoffe fehlen aber.
Sollte Ihr Kind sehr empfindlich gegenüber Infekterkrankungen
sein, kann speziell in den Wintermonaten auf entsprechende Vitaminpräparate
zurückgegriffen werden. Ob und welche Art der
Nährstoffsupplementierung sinnvoll ist, sollten Sie aber auf jeden
Fall mit Ihrem Kinderarzt besprechen.