(Microsoft PowerPoint - Alter und Sport [Kompatibilit\344tsmodus])

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§ deutlicher Leistungsknick nach dem 3. Lebensjahrzehnt - durch verlangsamte u. verringerte Adaptation - durch Reduzierung der organismischen Leistungsfähigkeit (neuromuskulär, kardiopulmonal, Haltungs- u. Bewegungsapparat) § der Leistungsknick lässt sich durch körperliches Training nach hinten verschieben (bis zum 70. Lebensjahr) § der gesunde alte Mensch reagiert auf körperliche Reize grundsätzlich genauso wie der gesunde junge Mensch (quantitative Reize) § die Adaptationsbreite nimmt ab, Belastungsgrenze ist deutlich herabgesetzt
Leistungsfähigkeit und Trainierbarkeit der Ausdauer Schlagvolumen und Herzminutenvolumen in den verschiedenen Altersstufen
Seite 1 und 2: Alter und Sport
Seite 3 und 4: Allgemeine Merkmale des hohen Alter
Seite 5 und 6: Klassifikation der Altersabschnitte
Seite 7: Leistungsfähigkeit und Trainierbar
Seite 11 und 12: Leistungsfähigkeit und Trainierbar
Seite 19 und 20: Leistungsfähigkeit u. Trainierbark
Seite 21 und 22: Zusammenfassung § mit zunehmendem
Seite 23 und 24: Training im Alter Schnelligkeit und
Seite 25 und 26: Geeignete Sportarten Zu empfehlen s
Seite 27: Kontraindikationen § Einschränkun

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