(Microsoft PowerPoint - Alter und Sport [Kompatibilit\344tsmodus])

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Geeignete <strong>Sport</strong>arten § Spazierengehen, Wandern, Bergwandern (in ca. 1000m Höhe) § Laufen § Skilanglauf § Radfahren § Rudern § Schwimmen § Gymnastik § Kegeln § Spieldisziplinen, Rückschlagspiele (Tennis, TTennis, Badminton) sind bedingt geeignet § Reiten, Ski alpin (nach Vorerfahrung)
Kontraindikationen § Einschränkung der Herz-Kreislauf-Leistungsbreite auf organischer Gr<strong>und</strong>lage (Angina-pectoris-Beschwerden schon in Ruhe bzw. bei mäßigen Belastungsstufen § Lungenerkrankungen mit stärkerer Belastung des kleinen Kreislaufs § ausgeprägte Blutdrucksteigerungen (systolisch > 200mmHg, diastolisch > 120mmHg) § Störungen des Herz-Rhythmus u. der Erregungsausbreitung im Herzmuskel § alle akuten Erkrankungen der verschiedenen Organe (z.B. Grippe, Harnwegsinfekte) § chronische Lebererkrankungen § Niereninsuffizienz § überstandener Schlaganfall (nach längerem Intervall erlaubt)
Seite 1 und 2: Alter und Sport
Seite 3 und 4: Allgemeine Merkmale des hohen Alter
Seite 5 und 6: Klassifikation der Altersabschnitte
Seite 7 und 8: Leistungsfähigkeit und Trainierbar
Seite 19 und 20: Leistungsfähigkeit u. Trainierbark
Seite 21 und 22: Zusammenfassung § mit zunehmendem
Seite 23 und 24: Training im Alter Schnelligkeit und
Seite 25: Geeignete Sportarten Zu empfehlen s

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