(Microsoft PowerPoint - Alter und Sport [Kompatibilit\344tsmodus])

Leistungsfähigkeit und Trainierbarkeit der
koordinativen Fähigkeiten
§ Eine altersbedingte Minderung der koordinativen Qualität scheint mit Beginn des 4.
Lebensjahrzehnts einzusetzen
§ Im hohen Alter ist die Bewegungskoordination gekennzeichnet durch
- eine Reduzierung des Bedürfnisses nach Bewegung
- eine Abnahme des Bewegungstempos
- eine Verringerung der Fähigkeit zur Kombination von Bewegungen
- ein Nachlassen in der Ausführungsqualität motorischer Handlungen
§ eine nachlassende Koordinationsfähigkeit äußert sich in einer falschen Reaktion auf
eine unerwartete neue Situation (Erhöhung der Unfallgefahr!)
§ Unfallprophylaxe: Training von Differenzierungs-, Reaktions-, räumlich-zeitlicher
Orientierungs- und Gleichgewichtsfähigkeit
§ durch geeignetes Training können die allgemeine Koordination, die
Bewegungsgenauigkeit u. die Ökonomie der Bewegungen auch im höheren Alter
noch verbessert werden (Konstanz der Trainierbarkeit: 40.-70. Lebensjahr)