(Microsoft PowerPoint - Alter und Sport [Kompatibilit\344tsmodus])

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Sportbezogen lässt sich Altern als die Summe aller biologischen, psychologischen und sozialen Veränderungen bezeichnen, die nach Erreichen des Erwachsenen- und Überschreiten des Höchstleistungs- alters zu einer allmählichen Abnahme der psycho- physischen Anpassungs- und Leistungsfähigkeit des Individuums führt.
Allgemeine Merkmale des hohen Alters § Verringerung der Körperlänge (Verminderung der Bandscheiben- u. Wirbelkörperhöhe, Zunahme der WS-Krümmung, Verringerung des CCD-Winkels des Oberschenkelknochens) § Abnahme der WS-Beweglichkeit durch Elastizitätsabnahme des Bandapparats § Atrophie u. Degeneration des aktiven u. passiven Bewegungsapparats § Vermehrung von Binde- u. Fettgewebe (erhöhte Sensitivität des Fettgewebes gegenüber lipolytisch wirksamen Hormonen) § Veränderungen der Haut § Ergrauen der Haare, Haarausfall § Kontinuierliche Abnahme der Funktionstüchtigkeit der Sinnesorgane (ZNS)
Seite 1: Alter und Sport
Seite 5 und 6: Klassifikation der Altersabschnitte
Seite 7 und 8: Leistungsfähigkeit und Trainierbar
Seite 19 und 20: Leistungsfähigkeit u. Trainierbark
Seite 21 und 22: Zusammenfassung § mit zunehmendem
Seite 23 und 24: Training im Alter Schnelligkeit und
Seite 25 und 26: Geeignete Sportarten Zu empfehlen s
Seite 27: Kontraindikationen § Einschränkun

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