aktuelle Version als PDF - Apotheke am Bach

AUSGABE 1/03
Fit und schlank
Fast jeder zweite Mensch in unseren
Breitengraden hat mindestens
einmal im Leben das Gefühl, er
sei zu dick. Deshalb sind Diäten,
besonders im Frühling, ein Dauerthema.
Obwohl viele Inserate
etwas anderes versprechen, ein
Gewichtsverlust ist nur möglich,
wenn die Energiezufuhr kleiner ist
als der Verbrauch. Ziel einer jeden
Diät ist es also, die Nahrungsaufnahme
zu reduzieren und den
Energieverbrauch zu steigern.
Ernährung
Eine gesunde Ernährung beruht
immer auf dem Grundsatz «vielseitig,
aber massvoll». Nur wer
alle Nahrungsmittelgruppen berücksichtigt,
ernährt sich gesund.
Trotzdem sollten einige Grundsätze
beachtet werden, wenn man
Gewicht verlieren will.
Kohlenhydrate werden vom Körper
nur sehr beschränkt gespeichert.
Eine kohlenhydrat- und faserreiche
Ernährung sättigt, liefert wertvolle
Vitamine und Mineralstoffe
und verhindert die bekannten
Heisshungerattacken. Vollkornbrot,
Teigwaren, Getreide sowie
Kartoffeln, Gemüse und Obst
sollten mindestens die Hälfte der
täglichen Nahrungszufuhr ausmachen.
Auch Milchprodukte gehören aufgrund
ihres hohen Eiweiss-, Vitamin-
und Mineralstoffgehaltes zu
einer ausgewogenen Ernährung,
wobei immer darauf zu achten ist,
dass man eher die fettarmen Varianten
wählt.
Und damit zum Fett, dem wohl
leidigsten Thema in Sachen Ernährung.
Die Wissenschaft ist sich
heute einig, dass zuviel Fett dick
macht. Eine gewichtsorientierte
Ernährung besteht zu höchstens
in den Frühling
dreissig Prozent aus Fett. Eine übertriebene
Angst vor Fett ist jedoch
unbegründet, so enthalten vor
allem pflanzliche Fette wichtige
Fettsäuren und Vitamine.
Zu guter Letzt gehören zu einer
gesunden Ernährung nicht nur die
richtigen Nahrungsmittel, sondern
auch viel Flüssigkeit. 1 1 ⁄2 bis 2 Liter
Flüssigkeit pro Tag sind empfehlenswert,
wobei Wasser, Tee und
verdünnte Fruchtsäfte vorgezogen
werden sollten. Kaffee, gesüsste
Limonaden und Alkohol sind möglichst
zu reduzieren oder am besten
ganz wegzulassen.
Bewegung
Die Bewegung kommt bei unserem
heutigen Lebensrhythmus viel zu
kurz. Wir benutzen den Lift, die
Rolltreppe, das Auto und andere
Verkehrsmittel. Deshalb muss man
sich mit dem Thema Bewegung
gezielt auseinandersetzen, damit
es nicht einfach in der Hektik des
Alltages untergeht.
Beginnen Sie mit kleinen Schritten:
– Bringen Sie Bewegung in den
Alltag. Nehmen Sie die Treppe
anstatt den Lift oder das Velo
anstatt das Auto, steigen Sie eine
Tramstation früher aus und gehen
Sie den restlichen Weg zu Fuss.
– Beginnen Sie mit regelmässiger,
sportlicher Aktivität. Zu Beginn
reichen 3-mal wöchtenlich 30 Min.
Bewegung völlig aus. Besonders
zu empfehlen sind Sportarten wie
Walking, Schwimmen, Aquagym,
Radfahren und Wandern.
– Steigern Sie Ihren Sporteinsatz
langsam und immer dem eigenen
Können angepasst. Wer sich überanstrengt,
hält meistens nicht
lange durch, und das ist ja nicht
der Sinn der Sache.

Diäten
Heutzutage gibt es Diäten wie
Sand am Meer, doch nicht jede
hält, was sie verspricht. Wie oben
bereits erwähnt, muss jede Diät
zum Ziel haben, die Energiezufuhr
zu reduzieren, ohne dass auf die
lebensnotwendigen Vitamine, Mineralstoffe
und Eiweisse verzichtet
wird. Sogenannte Schlankmahlzeiten
(z.B. Mepha Fit Drinks und
Suppen) werden als Ersatz für einzelne
oder mehrere Mahlzeiten
eingesetzt. Nicht empfehlenswert
ist es, über längere Zeit alle Hauptmahlzeiten
zu ersetzen. Diese Er-
Abnehmen
ohne Jo jo -Effekt
Haben Sie das auch
schon erlebt?
Sie machen eine Diät, verlieren schnell einige
Kilos. Wenn Sie die Diät jedoch beenden, wiegen
Sie schnell wieder so viel wie vorher oder sogar
noch mehr. Tatsächlich können nur 10% der Abnehmewilligen
nach einer Diät ihr Gewicht halten.
90% sind nachher so schwer wie vorher, viele
sogar noch schwerer.
Schuld daran
ist der gnadenlose
Jojo-Effekt
Abnehmen bedeutet für den Körper eine Mangelsituation.
Er schraubt den Stoffwechsel herunter
und beginnt auf Sparflamme zu arbeiten. Die Fettzellen
leeren sich zwar, sobald sie jedoch wieder
ausreichend Nahrung bekommen, füllen sie sich
blitzartig, um für die nächste Mangelsituation
gerüstet zu sein. Dabei lernt der Körper mit
weniger Energie auszukommen. Erhält er nach
dem Abnehmen so viel Nahrung wie vorher,
beginnt er weitere Nahrung in den Fettzellen zu
speichern. Dadurch führen viele Diäten nicht
zum Abnehmen, sondern zum Zunehmen.
Mepha Pharma AG, CH-4147 Aesch/BL, www.mepha.ch
satzmahlzeiten enthalten alle wichtigen
Vitamine und Mineralstoffe
sowie Eiweisse und Ballaststoffe, so
können eventuelle Mangelerscheinungen
vermieden werden.
In Tablettenform gibt es sogenannte
Quellmittel, welche mit
viel Flüssigkeit vor den Hauptmahlzeiten
eingenommen werden
müssen. Diese quellen im Magen
und wirken so hungerstillend. Häufig
verwendet werden auch Tabletten
oder Tropfen, die entwässernd
wirken. Damit stellt sich zwar ein
schneller Erfolg ein, man darf aber
nicht vergessen, dass hier nur Körperwasser
ausgeschieden wird.
Um möglichst schnell abzunehmen, wird bei vielen
Diäten die Kalorienzufuhr drastisch reduziert.
Fett und Zucker werden völlig verboten, Eiweiss
oder Kohlenhydrate werden sehr einseitig zugeführt,
auf Ballaststoffe wird ganz verzichtet.
Der Jojo-Effekt
ist vorprogrammiert
Hinzu kommt, dass die Diäten kaum in den
Tagesablauf eingebaut werden können. Die Voraussetzungen
für den Alltag im Büro, die Essgewohnheiten
der Familie oder der Energiebedarf
für die wichtige körperliche Tätigkeit werden
kaum berücksichtigt. Der Diätplan besteht aus
Zwängen, Kontrollen und Verboten. Natürlich ist
es bei einer Diät wichtig, Fett und Zucker zu reduzieren,
mehr Obst zu essen und sich unbedingt
regelmässig zu bewegen. Die Umstellung sollte
jedoch nur langsam erfolgen. Ansonsten ist eine
Diät sogar gefährlich. Ein guter Gradmesser ist
die Empfehlung von Experten, das Gewicht pro
Woche um maximal 0,5 bis 1 kg zu reduzieren
und das bei ausgeglichener Ernährung. Bei mehr
Gewichtsverlust wird oftmals neben dem Fett
auch Muskelmasse und Körperwasser abgebaut.
Der Körper wird zu sehr belastet, der Jojo-Effekt
ist vorprogrammiert.
Bleiben Sie sich treu
Auch wenn Ihnen die Werbung
heutzutage etwas anderes weismachen
will, das Wichtigste bei
jeder Diät ist es, dass Sie sich wohlfühlen.
Streben Sie ein Gewicht
an, welches realisierbar ist. Ansonsten
bleibt die Motivation auf
der Strecke und das Abnehmen ist
nur noch eine Qual.
Falls auch Sie auf die kommende
Sommersaison noch ein paar Pfunde
verlieren möchten, lassen Sie
sich von uns beraten. Wir helfen
Ihnen gerne weiter.
Nicole Müller
Mepha ®
-fit
Mepha ® -fit ist ein Mahlzeitenersatz, der nach Schweizer
Rezeptur hergestellt wird. Mepha ® -fit enthält alle lebenswichtigen
Nährstoffe wie Eiweiss, Kohlenhydrate, Fette,
Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente in einem ausgewogenen
Verhältnis zueinander. Hinzu kommt der natürliche
Ballaststoff «Inulin», der gegen Darmträgheit hilft.
Die komplexe Zusammensetzung von Mepha ® -fit erlaubt
es, eine komplette Mahlzeit zu ersetzen, ohne Mangelerscheinungen
aufkommen zu lassen oder ein unnötiges
Hungergefühl zu erzeugen.
Das Ziel ist, neben mehr Bewegung und einer Ernährungsumstellung
mit Mepha ® -fit eine Mahlzeit täglich zu
ersetzen und so auf natürliche Weise abzunehmen.
Mepha ® -fit ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen
erhältlich.

Spagyrik
Geschichte
Spagyrische Heilkräuteressenzen
wurden schon im Mittelalter von
Paracelsus hergestellt und mit
grossen Heilerfolgen angewendet.
Herstellung
Wie bei der Volksmedizin und
Homöopathie werden bekannte
Heilpflanzen verwendet. Spagyrik
kommt aus dem Griechischen:
«Spao» heisst trennen, lösen, scheiden,
und «Ageio» heisst binden,
vereinen. Die Herstellung spagyrischer
Essenzen ist sehr aufwendig.
Heilpflanzen wie Kamille und
Weissdorn werden zerkleinert und
mit Hilfe von Hefe einer Gärung
unterzogen. Die bereits aromatisch
duftende, vergorene Masse wird
anschliessend schonend destilliert.
Der verbleibende Pflanzenrückstand
wird verascht. Nachher wird
die Asche mit dem Destillat gewaschen.
Gehalt, Anwendung
Durch die Herstellungsart enthalten
spagyrische Essenzen neben
ätherischen Ölen auch Spurenelemente
und Mineralstoffe wie
Magnesium, Calcium etc. Der durch
die Gärung entstandene Alkohol
macht die Essenzen sehr lange
haltbar. Spagyrische Essenzen sind
sehr reichhaltig und sehr wirksam.
Da der Alkohol-Gehalt aber nur
17.3% ist, eignen sich die Essenzen
auch gut für Schwangere und
Kinder. Denn pro Sprühstoss werden
nur sehr kleine Mengen angewendet.
Sie eignen sich sowohl
für akute als auch für chronische
Krankheiten. Durch Kombination
verschiedener Essenzen kann das
Anwendungs-Spektrum erweitert
und ganz persönlich gestaltet
werden.
Nebenwirkungen
Keine bekannt.
Wechselwirkungen
Mit anderen Stoffen, z.B. mit
Medikamenten (chemische oder
natürliche), Lebensmitteln, Genussmitteln:
Keine bekannt.
Hinweis
Vor Kindern geschützt aufbewahren.
Da die Essenzen 17.3%
Alkohol enthalten, dürfen sie auf
keinen Fall von Kindern leer getrunken
werden.
Dosierung
Kleinkinder (bis 4 J.) 1 Sprühstoss
Kinder (4–10 J.) 2–3 Sprühstösse
Erwachsene 3–5 Sprühstösse
Einnahmevorschriften
A) Für die innerliche Anwendung
geben Sie die Sprühstösse direkt in
den Mund auf die Zunge, dadurch
werden die spagyrischen Wirkstoffe
schnell über die Schleimhäute
resorbiert. Die Sprühstösse
können auch in einem Glas mit
etwas Wasser heruntergeschluckt
werden.
B) Für die äusserliche Anwendung
geben Sie die Sprühstösse direkt
auf die Haut.
Wann zum Arzt
Bei Beschwerden mit besonderen
Risiken ersetzen die Spagyrik-
Sprays den Arztbesuch nicht, sie
sind dann als eine gute Ergänzung
zu verstehen.
Bessert ein Leiden mit der Spagyrik
nicht, ist weiter der Rat des Apothekers
oder des Arztes zu suchen.
Packungsgrössen
und Preise
Es gibt Sprays zu 30 ml à Fr. 17.80.
30 ml reichen bei einer Anwendung
von 3-mal täglich 3 Sprühstössen
1 Monat.
50 ml kosten Fr. 25.80. Die Nachfüllung
ist je Fr. 2.– günstiger.
Marianne Graffeo
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Neues von Computer und Krankenkasse
Erst vor kurzem musste ich Sie über
Änderungen in der Krankenkassenabrechnung
informieren, jetzt
stehen schon die nächsten Neuigkeiten
vor der Tür. Es sind positive
Neuigkeiten: Wir stehen vor Investitionen
sowohl im Computerbereich
(Hard- und Software) als
auch im Krankenkassenbereich.
Da wir mit unserer bisherigen
Pharmazie-Software immer grössere
Probleme bekamen, wechseln
wir zu einem neuen Anbieter. Die
neue Firma ist erheblich grösser
und betreut auch eine wesentlich
grössere Anzahl Apotheken in
der Schweiz. Deshalb versprechen
wir uns unter anderem einen
schnelleren Service bei Problemen
und mehr Innovation bei der Weiterentwicklung.
Ein Teil unserer
Angestellten kennt das Programm
bereits von früheren Arbeits- bzw.
Lehrstellen. Trotzdem wird es eine
Einarbeitungsphase geben, während
der ich Sie um ein bisschen
Geduld bitte, wenn es einmal
etwas länger dauert, bis wir den
Computer mit den Medikamenten
gefüttert haben. Die Umstellung
wird voraussichtlich am Wochenende
des 3./4. Mai erfolgen.
Gleichzeitig werden wir einen
Grossteil der Hardware ersetzen,
um Geschwindikeit und Speicher-
kapazitäten dem neusten
Stand anzupassen. Zudem
werden wir im Verkaufsbereich
eine zusätzliche
Arbeitsstation zur Verfügung
haben, damit wir bei
grösserem Kundenandrang
besser gerüstet sind. Eine
weitere grosse Änderung
wird eine neue, ins Computersystem
integrierte Kasse sein.
Vor allem der detaillierte Kassabon
ist für Sie von Vorteil. Auf
dem Display können wir natürlich
auch viele Informationen abrufen.
Zu guter Letzt werden wir auch
noch ein neues EC/Postcard-Terminal
einsetzen. Dieses soll einfacher
zu bedienen sein, und eine
schnellere Verarbeitungsgeschwindigkeit
aufweisen.
Gleichzeitig werden wir mit der
Krankenkassenabrechnung noch
einen Schritt weiter gehen und
uns auch hier mit dem zur Zeit
modernsten System ausrüsten.
Das Zauberwort heisst Streamfact
(natürlich englisch wie alles
heutzutage). Der Name sagt aber
wirklich schon die Hälfte über
die Neuerung. Die ganze Abrechnung
befindet sich quasi ständig
im Fluss. Die Rezepte werden wie
bisher erfasst. Wir müssen sie aber
nicht mehr bei uns aufbewahren,
denn sie werden fast täglich an die
Abrechnungsstelle geschickt und
dort optisch eingelesen. Während
sie mit der Post unterwegs sind
(ca. 48 Std.) haben wir sie nicht
physisch vor uns. Nach dem Einlesen
aber können wir sie später
bei Bedarf jederzeit via Internet
anschauen. So müssen wir nicht
Berge von Rezepten oder Kopien
Neu: Jahresschluss-Verlosung beim Preisrätsel!
jahrelang in unserem Keller aufbewahren.
Wir können jetzt auch
jederzeit und auf einfachste Art
Abschlüsse ohne grosse Mehrarbeit
machen. Diese gewonnene
Zeit soll natürlich intern in andere
Aufgaben einfliessen.
Das Ziel dieser Umstellungen sind
möglichst einfache und schnelle
interne Abläufe um mehr Zeit
unter anderem für die Kundenbetreuung
zu haben. Ebenso braucht
es immer mehr Zeit für Öffentlichkeitsarbeit
(u.a. Hauszeitung,
Homepage, Kommunikation im
Gesundheitswesen intern), optimale
Lagerbewirtschaftung, Weiterbildung
und Marketing.
Deshalb bleiben wir am Ball mit
schnelleren Computern und schnelleren
Abrechnungssystemen. Denn
wir wollen immer auf der Höhe
unserer Aufgabe sein und natürlich
das Hauptziel, die Zufriedenheit
unserer Kundschaft, nicht aus
den Augen verlieren.
Wir sind alle gespannt auf die
Änderungen und bitten Sie für allfällige
kleine Verzögerungen um
Veständnis.
Inzwischen wünsche ich Ihnen
eine schöne Zeit und hoffe, dass
der Frühling seine Umstellungen
schon früher voll umsetzt.
Erich Kunz
Alle richtigen Antworten der Ausgaben Dezember bis September
nehmen in Zukunft in der nächstfolgenden Dezember-Ausgabe an
einer grosser Jahresschluss-Verlosung teil. Dabei sind drei speziell wertvolle
Preise zu gewinnen. Mitmachen kann sich also doppelt lohnen!!

Preisrätsel
3
1
2
4
6
5
25
1. Insel im Mittelmeer
2. östereichisches Bundesland
3. anderer Name für Tram
4. Organ des menschlichen Körpers
5. einheimischer Vogel mit charakt. Gesang
6. einheimischer Baum
7. Knochen am unteren Ende der Wirbelsäule
8. Wüste in Südamerika
9. Land im nahen Osten
10. Greifvogel
11. Zustand eines Schiffes, welches verkehrt
im Wasser liegt
12. Nahrungsbestandteil mit negativer Wirkung
auf die Blutgefässe
13. kann eingesetzt werden gegen Eis auf Strassen
und Gehwegen
14. legendärer Schneemensch
15. giftiges Nachtschattengewächs
16. franz. Premierminister
17. Primaten
18. Fruchtextrakt
19. Verbindung zwischen 2 Stockwerken
20. «Kommandohäuschen» bei der Eisenbahn
21. Teil des Bienenstocks
22. einheimischer Vogel
23. Überbringer
24. Körperhormon, v.a. in Stress-Situationen aktiv
25. Körpersaft zur Verdauung
7
24
8
19
14
9
✁
13
Lösungswort: Neue Therapie in unserem Sortiment;
in dieser Zeitung.
Lösungswort:
Füllen Sie das Preisrätsel aus und Sie werden die
Lösung bald finden. Bringen oder senden Sie uns den
Lösungstalon.
Name:
Strasse:
Ort:
12
20
10
23
11
16
21 18
22
Das Lösungswort ergibt sich aus der richtigen Reihenfolge
der grün unterlegten Felder.
15
17
Unter den richtigen Antworten
werden drei Preise ausgelost.
Die Gewinner werden schriftlich
benachrichtigt.
5

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Kompressionsstrümpfe/-socken für den Alltag
Seit kurzem haben wir in der Apotheke
unterschiedliche Kompressionsstrümpfe
der Firma Sigvaris
an Lager, die zur Unterstützung
im Alltag bei Venenleiden oder
zur Thromboseprophylaxe langen
Reisen (Flug) getragen werden
können.
Kompressionstherapie
Die Kompressionstherapie ist eine
der wichtigsten Säulen in der
Therapie der Venenleiden/Venenschwäche.
Kompression bedeutet
Druck (physikalische Behandlung).
Durch das Anlegen eines Verbandes
mit Kompressionsbinden oder
das Tragen eines Kompressionsstrumpfes
werden die erweiterten
Venen (Krampfadern-Varizen)
von aussen zusammengedrückt.
Der maximale Druck entsteht am
Knöchel und nimmt dann kontrolliert
nach oben ab. Die Venenklappen
können dadurch wieder
schliessen und verhindern den
Rückstau des Blutes, was einen
beschleunigten Blutfluss Richtung
Herz zur Folge hat. Da sich
eine einmal erweiterte Vene nicht
mehr wieder verengen kann, muss
die Kompressionstherapie lebenslang
angewandt werden, falls
keine Operation durchgeführt
werden kann oder soll. Jedoch
auch nach einem operativen Eingriff
muss noch für einige Wochen
ein Kompressionsstrumpf getragen
werden.
Medizinische
Kompressionsstrümpfe
Die med. Kompressionsstrümpfe
sind Produkte, die sehr strengen
Herstellungsnormen entsprechen
müssen. Sie gewährleisten eine
richtige, wirksame Kompression
und einen stufenlosen abnehmenden
Druck vom Knöchel her in
Richtung Herz. Durch die neuen
Materialien sind die Strümpfe sehr
angenehm zum Tragen und haben
zudem eine hohe Lebensdauer.
Kompressionsstrümpfe gibt es in
den Stärkeklassen I–IV. Je höher
die Zahl, desto stärker ist der
Druck. Die Stärkeklassen II bis IV
werden hauptsächlich vom Arzt
verschrieben.
Klasse I
• leichte Venenschwäche
• schwere Beine
• Krampfadern in der
Anfangsphase
• Prophylaxe der Venenthrombose
Klasse II
• mässige Kompressionen
• mässig chronische Venenschwäche
• abends auftretende Ödeme
• nach Verödungstherapie
oder Venenentfernung
• Krampfadern, Schwangerschaftskrampfadern
Klasse III
• ernste chronische Venenschwäche
• postthrombotische Syndrome
• eindeutige posttraumatische
Ödeme
• Tiefe Venenthrombose
• Lymphödem
Klasse IV
• sehr starke Kompression
• schwere Beinschwellung
• Beingeschwür
• Lymphödem
Wie zieht man
einen Kompressionsstrumpf
an?
Die Strümpfe sollten am Morgen
gleich nach dem Aufstehen, wenn
die Beine abgeschwollen sind,
angezogen werden. Das Bein
sollte dabei trocken sein, damit
der Strumpf besser gleitet. Den
Strumpf kann man im Liegen
oder im Stehen anziehen. Damit
der Strumpf nicht immer aus der
Hand gleitet (vor allem bei KKl.
2–4) können Gummihandschuhe
verwendet werden, da sie eine
spezielle Haftfähigkeit besitzen.
Wenn es trotzdem nicht gelingt,
gibt es von Sigvaris verschiedene
Anziehhilfen (z.B. SOS Slip-on-Sigvaris,
in der Apotheke vorhanden).
Strümpfe und Kniesocken
zur Prävention
Zur Prävention von leichten Venenschwächen
können Strümpfe
mit leichter Kompression eingesetzt
werden, die nicht speziell
angemessen werden müssen.
Delilah softline Strümpfe und
Kniesocken bieten den Frauen eine
mittlere Stützwirkung und wirken
entlastend bei müden Beinen.
Durch das regelmässige Tragen
der Strümpfe wird der Kreislauf
und die Blutzirkulation angeregt
und venöse Stauungen werden
verhindert. Aufgeschwollene Beine
gehören dann der Vergangenheit
an! Die speziell ausgewählten
hochwertigen Materialien sowie
Flachnähte garantieren ein angenehmes
Tragegefühl. Optisch ist
kein Unterschied zu einer normalen
Feinstrumpfhose zu erkennen!
Wer Venenleiden vorbeugen und
dennoch verführerisch schön sein
will, dem bietet das Delilah-softline-Programm
eine Auswahl an
attraktiven Strümpfen.

• Delilah softline Kniesocken
(40 Den = sanfte Stützwirkung)
Bequemer transparenter Kniestrumpf
mit weichem Waden-Abschluss
und dezentem Glanz.
Farben: hautfarbig
dunkelblau
schwarz
• Delilah softline Panty (70 Den
= spürbare Stützwirkung)
Leicht transparente Feinstrumpfhose
mit breitem bequemen Taillenbund
und dezentem Glanz. Ein
eleganter Strumpf zur Prävention
von Venenleiden.
Farben: hautfarbig
schwarz
Wenn Beine
auf Reisen gehen
Die beschränkte Bewegungsfreiheit
bei Langstreckenflügen, im
Auto oder im Bus setzt den Beinen
kräftig zu. Bei längerem, unbeweglichem
Sitzen steigt die Gefahr
einer Reise-Thrombose, auch
Economy-Syndrom genannt.
Müde, schwere Beine, die während
der Reise anschwellen und
schmerzen, sind mögliche Anzeichen
einer drohenden Gefahr. Aber
Ihr persönlicher Safety-Check
Beantworten Sie die folgenden Fragen und zählen Sie dann die Ja-
Punkte zusammen.
Ja Punkte
Reisedauer über 4 Stunden? ❑ 1
Sind Sie älter als 40 Jahre? ❑ 1
Älter als 60 Jahre? ❑ 2
Haben Sie Übergewicht? ❑ 1
Nehmen Sie weibl. Hormone z.B. die Pille? ❑ 1
Schwellen Ihre Füsse auf langen Reisen oft an? ❑ 1
Sind in Ihrer Familie Thrombosefälle bekannt? ❑ 1
Haben Sie ausgeprägte Krampfadern? ❑ 2
Sind Sie schwanger? ❑ 2
Haben Sie vor weniger als 2 Monate entbunden? ❑ 2
Sind Sie herzkrank? ❑ 2
Hatten oder haben Sie bösartige Erkrankungen
(Krebs)? ❑ 2
Hatten Sie in den letzten 2 Monaten einen Gips
oder eine Operation? ❑ 2
Hatten Sie bereits eine Thrombose oder Embolie
oder leiden Sie an einer Gerinnungsstörung
(Thrombophilie)? ❑ 3
Total Punkte
1–3 Punkte:
Wippen Sie während der Reise öfter mit den Füssen, stehen Sie immer
wieder auf und nutzen Sie Ihren Bewegungsspielraum. Trinken Sie
viel Wasser!
2–5 Punkte:
Tragen Sie Sigvaris-Traveno-Strümpfe oder andere Kompressionsstrümpfe.
Nutzen Sie jede Gelegenheit sich zu bewegen und trinken
Sie viel, wobei Sie Alkohol vermeiden sollten.
Mehr als 5 Punkte:
Bei Ihnen besteht erhöhtes Thromboserisiko, vor allem wenn Ihre
Reise in unbewegt sitzender Haltung länger als 5 Stunden dauern.
Fragen Sie Ihren Arzt nach der geeigneten Vorsorge. Dies kann durch
Verschreibung von Kompressionsstrümpfen und evtl. ergänzt mit
Medikamenten geschehen.
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auch ohne diese Symptome kann
sich unbemerkt eine Thrombose
in den Venen bilden. Im schlimmsten
Fall gelangen die Blutpfropfen
bis in die Lunge, was zu einer
der gefürchteten und unter Umständen
tödlichen Embolien führen
kann.
Zur Prophylaxe können neben der
Einnahme von Acetylsalicylsäure
(Aspirin) oder der Injektion von
blutverdünnenden Medikamenten
(z.B. niedermolekulares Heparin
s.c.), Kompressionsstrümpfe getragen
werden. Es empfiehlt sich,
Gewinnerliste
Malwettbewerb
vom Dezember 2002
Die Teilnehmer wurden in
drei Altersgruppen eingeteilt.
Kategoriensieger
• Christoph Stöckli, Neue Aarauerstr. 13, 5034 Suhr
• Talita Friess, Alter Salzhofweg 4, 5034 Suhr
• Pascal Müller, Malerrain 3E, 5742 Kölliken
Zweitplatzierte
• Fabienne Müller, Malerrain 3E, 5742 Kölliken
• Aline Michot, Bachstr. 59D, 5034 Suhr
• Julia Sophie Brack, Gänstelfeldweg 17, 5722 Gränichen
Drittplatzierte
auf langen Reisen keinen Alkohol
zu konsumieren und genügend
Wasser zu trinken. Zudem ist es
ratsam, bei längeren Reisen öfters
• Corinne Leuthard, Haferweg 28, 5034 Suhr
• Carmela Lüscher, Suhrestr. 28, 5034 Suhr
• Vinzenz Patrik Marini, Bachstr. 1, 5034 Suhr
aufzustehen und «sich die
Beine vertreten».
Der Kniestrumpf Traveno von Sigvaris
ist ein modernes, sportlichelegantes
Produkt, das die Gefahr
einer Thrombose wirksam verringert.
Der Wadenstrumpf ist in
zwei Farben und drei Fussgrössen
erhältlich und kann von Frau
und Mann getragen werden. Die
Kombination von Baumwolle und
Seide wirkt temperaturregulierend
und sorgt für angenehmen
Tragekomfort.
Monika Hatunsek
Gewinner des letzten
Kreuzworträtsels
• Hulda Bohli, Suhr
• Jasmin Leuthard, Suhr
• Walter Brugger, Suhr
Sie gewinnen eine
Armbanduhr.