Auszeichnung für Dorothea Uber - Vfl-wob.de

Wohin führt der Weg unserer Fußballer?
C persönliche Meinung des Sparten-Pressewarts
Viel wird in dieser Saison im Verein und in der Öffentlichkeit
über die Fußballabteilung des VfL geredet.
Oft Negatives, selten Positives. Und in de,
Tat: Der derzeitige Zustand in der Fußball-Abteilung
ist nicht dazu angetan, allzu optimistisch in
die Zukunft zu blicken.
Das bisherige „Aushängeschild”, die Oberliga-
Mannschaft, hat seit einiger Zeit einen lange nicht
gesehenen Gast im Stadion zu Besuch: das „Abstiegsgespenst”
(Zitat einer Wolfsburger Zeitung).
Der langjährige Trainer der Oberliga-Jugend trat
zurück, weil der VfL nicht bereit war, auf dessen finanzielle
Forderungen einzugehen, der Jugendleiter
trat ohne Vorankündigung zurück, weil seine
persönlichen Erwartungen sich nicht erfüllt hatten,
und wir verloren eine ganze Mannschaft, weil Vorstand,
Trainer und eben diese Mannschaft es;
nicht geschafft haben, sich rechtzeitig an einen
Tisch zu setzen. Dazu herrscht in einigen Mannschaften
aus den verschiedensten Gründen Unzufriedenheit.
Grund genug für viele sogenannte Fußballfreund
über die Fußballer und die Verantwortlichen
F u ßballabteilung herzuziehen. Wenn diese
2. Folge
Trimming 130
Wie trainiere ich richtig?
Auf der Grundlage langjähriger sportmedizinischer
Erkenntnisse hat der Deutsche Sportbund
zusammen mit seinen Partnern ein Programm erarbeitet,
das es jedem einzelnen auf einfache Weis-
ermöglicht , das für sich persönlich richtige Trair
,agmaß zu finden:
Trimming 130 ist
— gesundheitlich wirksamer, spielerisch überall
ausführbarer Freizeitsport,
-
bei dem ca. 130 Pulsschläge je Minute
- während 10 Minuten oder länger gehalten
werden
- und viele Muskeln und Gelenke bewegt werden.
Welche Sportart man sich persönlich aussucht,
bleibt jedem selbst nach eigenen Wünschen und
Möglichkeiten überlassen. Da sind z. B. Laufen,
Radfahren, Schwimmen, Tanzen, Skilanglauf,
B- --- , wandern, Ballspiele, Gymnastik, Kegeln. Imn
sollte man sie nach den Prinzipien von Ihmf-
, 130 durchführen. Wichtig ist, daß man sich
mindestens 60 Minuten in der Woche . — am besten-aufgeteilt
in 2 oder 3 Trimmingtermine — so
bewegt, daß man für mindestens 10 Minuten eine
Pulsschlagzahl von 130 Schlägen pro Minute erreicht.
Kritik von draußen, von VfL-Anhängern kommt
kann ich das gut verstehen. Die Fußballanhänger
bezahlen gutes Geld und haben dafür einen Anspruch
auf gute Leistungen. Und die waren zumindestens
von der Oberligamannschaft bisher
zu selten zu sehen. Daß aber innerhalb des VfL —
auch aus der Fußball-Abteilung heraus — Stimmung
gegen den ehrenamtlich arbeitenden Fußballvorstand
gemacht wird, ist mir unverständlich
und meiner Meinung nach sportlich höchst unfair.
Diejenigen, die sagen, der Fußball-Vorstand sei
an allem Schuld, machen es sich zu leicht und
vertuschen damit die wahren Ursachen für die
derzeitige Misere.
Es ist leicht, in Erfolgszeiten ein „Wir-Gefühl” zu
' entwickeln, sich mit den Erfolgen der Mannschaften
zu identifizieren. Sich aber in schlechten Zeiten
zu diesem „Wir-Gefühl” zu bekennen, bereitet
offensichtlich vielen Sportsfreunden Probleme.
Den wahren Sportsmann zeichnet meiner Ansicht
nach aus, wenn er in schlechten Zeiten zu seinem
Verein, zu seiner Abteilung steht. Wo waren denn
die wahren Sportsfreunde, als die Oberliga-Jugend
einen neuen Trainer, die Jugendabteilung
einen neuen Jugendleiter suchte? Wer von den
sogenannten Sportsfreunden ist denn bereit zu
sagen, hier bin ich und wo kann ich helfen, damit
wir gemeinsam den Karren aus dem Dreck ziehen?
Sich hinter vorgehaltener Hand das Maul zu zerreißen,
anonym zu bleiben, sich hinter anderen zu
verstecken, ist sicherlich kein Weg, um dem Gemeinsamen,
das wir alle haben und lieben, nämlich
dem Fußball, zu dienen. Diejenigen wenigen
Fußballfreunde, die ehrenamtlich oder gegen eine
geringe Aufwandsentschädigung ihre freie Zeit
dem Fußball zur Verfügung stellen (Trainer, Betreuer,
Fahrer und auch Eltern) sind zu wenig. Lernen
wir ganz schnell wieder, uns offen in die Augen
zu sehen, uns klar die Meinung zu sagen,
letztlich das „Wir-Gefühl” wieder zu entdecken
und neu zu entwickeln. Stellen wir uns in den
Dienst der Sache Fußball frei nach dem Slogan
„Es gibt viel zu tun, packen wir es an”. Ich bin sicher,
daß wir uns dann in kurzer Zeit auch wieder'
über Erfolge freuen können!
In diesem Sinne bitte ich Euch, liebe Fußballfreunde,
um Eure konstruktive Mitarbeit.
Gedanken, Ratschläge und Anregungen
unseres Breitensportwarts
Pulsmessen, wie funktioniert das überhaupt?
Man nehme sich eine Uhr mit Sekundenanzeige
und versuche, mit dem Zeige- und Mittelfinger
den Pulsschlag an der Hand- oder Halsschlagader
zu ertasten. Die in einem Meßintervall von 10
Sekunden gezählten Schläge werden mit 6 multipliziert.
Dann hat man die Pulsschlagzahl pro Minute.
Als Faustregel für das 10 Sekundenmeßintervall
gilt: „21 — 22 — 23” = Trimming-Bereich exakt
getroffen!
Liegt der Minutenwert deutlich unter 130 — also
kleiner als 21 Schläge in 10 Sekunden —, dann
war die gewählte Belastung zu gering, sie muß erhöht
werden.
Liegt der Minutenwert deutlich über 130 — also
höher als 23 Schläge in 10 Sekunden —, dann
war die gewählte Belastung zu hoch und muß reduziert
werden.
Für die über 60jährigen Trimmer sollte der Richtpuls
von 130 jeweils dem Lebensalter angepaßt
werden, was sich ganz einfach dadurch erreichen
läßt, daß man die Lebensalterszahl von der Zahl
180 abzieht — also 180 minus Lebensalter=
Richtpuls. Damit gelten folgende Richtwerte:
Lebensalter Pulsschläge pro Minute
65 115
70 110
75 105
80 100
Siegmar Kohl
Diese Werte sollte jeder Trimmer als Richtwerte
immer beachten. Da man während der sportlichen
Aktivität schlecht messen kann, empfiehlt es
sich, kurz anzuhalten und nach Möglichkeit sofort'
den Puls zu messen. Je schneller das geht, umso
genauer erhält man den „Belastungspuls”.
Erfahrungsgemäß wird der gesundheitswirksame
„Trimming"-Bereich bereits nach wenigen Belastungs-
und Pulszählversuchen getroffen.
Für Freaks gibt es bereits Meßgeräte, die diese
Werte genau ermitteln und speichern. Man kann
sie dann in Ruhe am Computer auswerten.
Jörn Radmer