Physische Analyse - Deutschland 2011 - FIFA.com

Allgemein lässt sich sagen, dass die Frauen im optimalen
Sprint (durchschnittlich über 400 m) ungefähr gleich lange
Strecken zurücklegen wie die Männer im maximalen Sprint.
Die All-Star-Spielerinnen erbrachten in den obersten
Geschwindigkeitsbereichen Laufl eistungen, die fast
50 % über den Durchschnittswerten sowohl aller 16
Endrundenteams als auch der vier Halbfi nalisten lagen.
Dies deutet darauf hin, dass sie neben ihren grossen
technischen, taktischen und mentalen Qualitäten auch
Vorteile im neuromuskulären Bereich und damit im
Schnelligkeitsvermögen besitzen.
Zum Abschluss dieses Teils der Analyse sei noch erwähnt,
dass die Sprints dieser Spielerinnen 12 % häufi ger in
optimalem als in maximalem Tempo erfolgten.
Die Läufe in hohem Tempo (18,1 bis 21 km/h), also
im Bereich von 90 bis 120 % der maximalen aeroben
Geschwindigkeit (MAG) 1 , spielen im modernen Fussball
eine wichtige, nach Ansicht einiger Studien sogar entscheidende
Rolle, da sie – richtig eingesetzt – oft am Ursprung
vielversprechender Aktionen stehen, insbesondere in der
Angriffsauslösung.
Am häufi gsten bewegen sich in diesem Tempobereich die
zentralen und äusseren Mittelfeldspielerinnen sowie die
Aussenverteidigerinnen. Die in dieser Studie festgestellten
Unterschiede bei den entsprechenden Laufdistanzen – zum
Beispiel zwischen den 700 m von Anonman und den 460 m
von Marta – sind zu einem grossen Teil auf die Position und
Rolle der jeweiligen Spielerin zurückzuführen.
Die Durchschnittsgeschwindigkeit der Läufe in hohem Tempo
betrug 19,3 km/h, was bei manchen der Topspielerinnen
120 % ihrer maximalen aeroben Geschwindigkeit entsprach.
Dies sind beachtliche Werte, wie der Vergleich mit
entsprechenden Zahlen aus dem Männerfussball verdeutlicht
(19,1 bis 23 km/h, mit 120 bis 130 % der MAG, durchschnittlich
610 m – je nach Position zwischen 250 und
800 m – pro Partie).
Trotz dieser erfreulichen Ergebnisse sind wir überzeugt, dass
sich viele Spielerinnen in diesem Intensitätsbereich noch steigern
können. Voraussetzung dafür ist ein individualisiertes
Training auf der Grundlage der persönlichen MAG, die sich
durch verschiedene praktische Tests ermitteln lässt.
Interessant ist in diesem Zusammenhang auch die
Erholungszeit zwischen den Sprints (maximal und optimal),
die darüber entscheidet, wie viele solcher Tempoläufe eine
Spielerin absolvieren kann.
Wie die deutlich kürzeren Erholungszeiten der Stürmerinnen
Marta, Schelin und Anonman (2’20” bis 2’50”) und
der anderen All-Star-Spielerinnen (etwas über 3’00”) im
Vergleich zum Mittel aller Endrundenteams (zwischen 4’30”
und 5’00”) belegen, verfügen diese Spitzenspielerinnen über
eine besonders gute Erholungsfähigkeit, die es ihnen ermöglicht,
immer wieder den Rhythmus zu wechseln und über die
ganze Spieldauer hinweg eine hohe Intensität zu halten.
Die ausgewählten Topspielerinnen prägten das Spiel ihrer
Teams nicht zuletzt auch durch die überdurchschnittlichen
physischen Leistungen, die sie in den meisten Partien
erbrachten; die Unterschiede, die diesbezüglich zwischen
ihnen festzustellen waren, sind grösstenteils auf die individuelle
Athletik und Physis sowie die jeweilige Rolle im Team
zurückzuführen.
Wie das Turnier in Deutschland klar gezeigt hat, ist für den
Erfolg auf diesem Niveau mentale Stärke ebenso unerlässlich
wie ein gezieltes Training, das technische, taktische und
eben auch physische Aspekte gleichermassen berücksichtigt.
1 Maximale aerobe Geschwindigkeit (MAG): Laufgeschwindigkeit bei maximaler Sauerstoffaufnahme (Vo2 max) im Rahmen einer anhaltenden physischen
Anstrengung unter hauptsächlicher Nutzung aerober Prozesse; diese Geschwindigkeit kann typischerweise während 6 bis 8 Sekunden aufrechterhalten werden.
Die MAG ist gleichbedeutend mit der maximalen aeroben Leistungsfähigkeit.
37